【初心者】ダイエット ..
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98:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/18 20:15:24 Dtg0jR5N >>90 ほぼ同スペック。 一か月、有酸素運動＋筋トレしてやっと１〜２％（日々変動あり）体脂肪が減ったくらい。 ２０代後半で運動せずに食事制限だけで痩せると、人によっては細いけどプニプニ（体脂肪かわらず）ｏｒスタイル悪し（貧相）とかになるかも・・。 １０代、２０代前半とは違うから健康面も考えて運動してゆっくり体型整えながら落とせばいいと思う。 ・・・まあ、私も中々体脂肪減らんから『３日くらい断食するか？！」とかの誘惑と戦ってます・・。 99:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/18 22:05:55 EuXCkRY4 >>90 体重減らさずに体脂肪率減らしたいなら、何を減らして何を増やすか分かるはず。 やるべき運動は筋トレ系かな。 まあ、体脂肪率が間違ってる可能性も高いから、体脂肪計の体脂肪率は気にしないほうが良いかも。 体重からして実は普通体型じゃね？ 100:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/18 22:46:26 qoM8PCTk >>77 「日本人は腸が長い」と言ってる時点で、オカルト決定。
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