【初心者】ダイエット ..
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94:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/18 18:19:05 0KRx77Ww >>90 その体重減少が脂肪が減ったからなのかわからないので もう少し様子を見たほうがいいと思います。 ２，３キロ体重が短期間で落ちるようならカロリーを 少しずつ増やしていって、体重が増減しないカロリー 量を探ればいいかなあと個人では考えます 95:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/18 19:41:20 bPn0Nn/4 >>93 テンプレ読め 96:90 11/01/18 19:52:37 SspClDle たぶん2週間なので、脂肪じゃなくて水分とかがほとんどだと思います… 見た目とか変わってないんで… ただ食べなきゃいい方が個人的には楽なんですが やっぱ運動しなきゃダメかなぁ 97:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/18 20:03:16 SspClDle >>93 質問してる身だけど、ジョギングはしてるので… 私の場合は1時間走ると400キロカロリー位消費するから 食事を基礎代謝分取るとして17時間 走れば1キロ痩せる計算かな 体重によって消費カロリーも違うのでネットで調べてみるといいよ というわけで、食事制限も合わせないと辛いよね ま、テンプレにもっと親切に書いてあったきがする
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