【初心者】ダイエット ..
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73:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/18 01:59:27 kwzi1o3h 何の根拠もないな>>63は ま、極限までダイエットにこだわるなら、PFCのみならずビタミンやらミネラルやら考えなければ ならないことは多い 食事のことを考えるのは個人的に有益だと思うが、それ以上に何も考えずに動いた方が速い いろんな意味で 食事はよく考えて、運動は考える前に動く、がダイエットの秘訣 74:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/18 03:52:00 EVdpvCLK 実際、減量食で３食バランスよくとかってのは、結構ハードル高いと思うね。 運動するのなら、減らさないほうが良い栄養素とか、頻度やボリュームによっては むしろ増やしたほうが良い栄養素とか出てくるし、あんまりそこに執着してるのも 意味はないかなー・・とは思う。 現実問題として、熱量削って必要な蛋白質（は減らさないほうがいいので）確保してると どうしたってバランスは保てないと思うよ。 75:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/18 04:24:06 cbotLMhP カロリーと体重だけ見て変わらなくても 体型はしっかり変わるしな
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