【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart107

【初心者】ダイエット ..

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 11:06:26 ofU1fNKR
食事はバランスよくって言うけど、
1食あたりのバランスも大事なんかな？

夕食は炭水化物ゼロにしようと思ってるんだけど。

ちなみに
朝：トースト2枚（マーガリン・チーズなど）、ミニトマト2個、ビオ、ミルクティー（無糖）

昼：（内勤の日）弁当⇒ご飯100ｇ程度、肉or魚、ポテトサラダ、オクラ、ミニトマトなどなど
　　（外回りの日）外食（ラーメン、うどんなどが多い）

夜：肉or魚料理、サラダ、煮物（切干大根、肉じゃが、ひじきとか）、汁物

というような食事構成。

ちょっと前までは、夜もご飯を食べていたけど
一日のカロリーが昼が外食のときは2000kcal超えたから、
夜のご飯を抜くようにした

朝、異常に腹が減るから、やっぱ夜も炭水化物取ったほうが良いのか気になりました。

週3～4回ジムに通って、食事をなるべく自炊するっていうダイエットを1月から始めました。
162cm、75kgの30歳メタボの男です。

食事に関するアドバイスなんかもあったら、教えてください。

次ページ

続きを表示

1を表示