【初心者】ダイエット ..
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659:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/04 23:17:28 ilTKfiqO 少し荒れてるみたいですけど、質問です！ 血糖値はダイエットにとってどんな感じに影響するんでしょうか？ 今まで、軽い食事制限+運動をサボったりしながらもダラダラ続けて ２年で−１７kg（掛かりすぎですが・・・）までは減ったんですが(現 173/69 男） 血糖値を低く保てば脂肪を優先に使い、体がエネルギーを吸収しづらくなる。と 血糖値を低く保つとカタボリックになり、筋肉が優先的に消費され逆に痩せづらくなる。 この二つを語っているサイトが多いんですけど、どっちが正しいですか？ お腹鳴ったら飴舐めると食事ですぐにお腹いっぱいになって、一日2000カロリー以下余裕なんですけど 太りやすくなるなら意味無いですしね〜。 660:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/04 23:19:22 h3PJtw9L v02M0X6Q 何？この変質者。 661:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/04 23:20:06 T/RVtLrf なんで糖質が必須じゃないかは説明しないの？ 662:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/04 23:20:43 PLRaBFqg >>659 糖尿病でもないかぎり、血糖値は一定に保たれる。 炭水化物・糖が多い食事の後だと、血糖値が上がるけどインスリンによって細胞に吸収されて普通に戻っていく。 血糖値が下がってくると、空腹感を感じて食べたくなってくる。 ダイエット的に言うと、炭水化物・糖の過剰摂取を避け、過小摂取も避ける。 過小だとドカ食い欲求などのストレスがたまる。
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