【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart107
at SHAPEUP
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 20:25:45 HtAnXksR
>>53
基礎代謝割ると良い影響は無い。1000とかの日を作っても自己満足にしかならないよ。
一日1800〜2000くらいを基準に週に一度2500以上食べていい日を作る感じでいけばいいかと。
理屈で言えばチートデイは15日に一度くらいでいいみたいだけど、精神衛生上の問題も
あるから「週に一度、○曜日は好きに食べられるからそこまで我慢しよう」ってのはモチベー
ション維持しやすい。
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5389日前に更新/273 KB
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