【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart107

【初心者】ダイエット ..

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 13:21:46 uvom1SLO
ボディメイクとか、筋肉付けたいって人に対するアドバイスなら減量からはいれってのは
まずありえない。

増量はまぁおいといて維持期を設けて、トレーニングが身についたら減量に入る
ってのが一番無難だろうな。

太ってから筋トレをするってのではなく、脂肪がつくような余剰カロリーがないと
筋肥大しないってのがホント。

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 14:42:43 503SCOP6
食いすぎたからもう夕飯も食べないで摂取カロリー抑えるってのはあり？

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 14:59:10 t9f5seVK
>>499
それで夜中に腹減ってまたドカ食いするのか？
生活習慣を整えたらどうか

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 15:12:09 6kwhEVye
一昨年このスレのおかげで175の83だった俺が2ヶ月で67まで落とせたのにまた78まで戻っちまった…
一年半で11キロって太るものなのかｗ

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 15:15:19 3VV1TF5g
>>477
現時点で効果出てるなら良いですよ。
糖尿病とかは考えなくて良いです。

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 15:22:45 0vxtN03K
>>501
実際に太ったのだから、太るものなのだろうよ。
現実を直視しよう。

どんな減量方法だったのか書いてないけど、まぁ2ヶ月で16Kg落ちたっていうのは
ほとんど水分が抜けただけだったのだろうね。
そりゃすぐに元に戻る。

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 15:23:57 0vxtN03K
>>499
たまたまそうなっちゃって話なら、無理でないのならアリ。おすすめはしないけど。
頻繁にそうなるなら無し。生活習慣を見直すべし。

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 15:24:53 503SCOP6
>>500夜も食わない！それだったら大丈夫かな？

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 15:26:29 0vxtN03K
>>502

>糖尿病とかは考えなくて良いです。

それは、なんで？

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 15:26:50 t9f5seVK
>>505
もっと長期的に考えないと意味が無いとオレは思うが好きにすれば？
テンプレとか読むといいかも。

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 15:29:00 6kwhEVye
>>503
そーでもなかったよ
3ヶ月くらいその体重維持できたし
今日からまた絞るよう頑張るから決意表明書き込み。

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 15:34:42 3VV1TF5g
>>506
1日の食事量が総量として抑えられている場合、
インスリン分泌による膵臓負荷は以前と比べて増えないでしょう。

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 15:48:21 503SCOP6
>>507
長期的にというか今日昼食いすぎたから今日だけの話なんだけど・・とりあえず今日はなにも食わずに耐える！

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 15:55:48 vMqo/F2w
どの程度が標準なのでしょうか
やっぱり身長-110ですか？

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 15:58:41 3VV1TF5g
>>511
身長-100でもスタイルいい人居るし、
身長-120でもしまらない体の人は居る。

身長-110が標準かと言われると、体重だけでみればそんなもんだけど
実際にその体重になったとき、そのスタイルに満足出来るかどうかは別の話。

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 15:59:43 H5UHpwP8
>>505
駄目だよチクビ

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 16:02:14 H5UHpwP8
チクビそろそろバイト行かないと

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 16:05:44 H5UHpwP8
>>506
チクビ
教えてあげないよ

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 18:40:25 z5kfNJlm
>>510
やはりデブはなるべくしてデブだねｗ
日ごろから太るようなことしかしないんだろうね

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 18:47:27 wOCRre+O
基本的な事がわかってないね。

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 19:11:22 z5kfNJlm
それでいて本人は頑張ってるつもりなんで
「オレって何しても痩せないんだよね～」とかほざく

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 19:15:45 wOCRre+O
食わないとか言ってる時点で駄目だよね。

てか、運動してないっぽいし…ｗ

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 19:25:17 eStLymSp
>>510
ほとんど意味ない
食事のスパンは一日で回ってるわけじゃないから。

もう食べ過ぎたって現実は通り過ぎて、もう太っちゃってるから
いくら今から抜いたって、それは食べずに身体に無理をかけた期間を新しく作るだけ
わかるかい？前の事を帳消しはできないわけよ
過去の食べすぎの今の食事抜きは別物なわけ。

だから、そこは食事を抜くんじゃなくて、普通に食べて運動するべき・・となるんだよ
わかる？最期のこれがわからないとダイエットは一生理解できないくらい根本的な理屈なんだけど・・

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 19:28:04 3VV1TF5g
1日のカロリー摂取を3食のうちどこかで辻褄合わせるってのは
別におかしくないがな。

毎日そんな事せにゃならんなら、ちょっとおかしいけどね。

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 19:43:04 eStLymSp
>>521
少なめで調整ならおかしくないんだが
食事を抜いてしまうとダメ
また、少なめにしても限度がある

基本的に、人間の身体は食いだめって行為はできないよ
寝だめもできないだろ？
いや、やれば楽になった気がするだろうけど、どっちも気がするだけだからね。

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 20:13:34 TAplWiyf
1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/04/24(土) 21:48:53.17 ID:haJWYKs80
・間食を控える
・水をたくさんのむ
・風呂上りの高体温を維持する

これだけを守れば絶対に痩せる

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 20:37:08 3VV1TF5g
>>52
まさかたった1度の食事を抜くとかえって太るとか？ｗ

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 21:04:30 4UJdGkyc
食事を抜くと太る

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 21:32:20 KcBBHd2f
やっとで規制解除されたから
ガンガン質問に答えてやるぜ

質問をスルーし過ぎなんだよカス共が

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 22:23:46 G8HVAuxV
身体の正面はガリガリなのに
後ろ姿はポッチャリしています。
背中と、腰回り、お尻、太腿の裏にある脂肪が取れるのは
結構最後の方ですか？
食事制限と運動をすると、鎖骨肋骨へそ周りばかりの脂肪が落ちてしまいます。

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 22:34:44 eStLymSp
>>527
体重にまだおちる余地はあるのですか？
あるなら、いつかはおちますよ。当たり前ですが。
それ以上でもそれ以下でもありません。いつかはおちます。

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 22:37:59 eStLymSp
>>524
誰も太るなんて書いてないわけだが。
身体に無理がかかってるだけだから、やめとけ。普通にするか運動すれ。
と俺は答えている。

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 22:42:16 9rs0Ag8i
ｽﾍﾟｯｸ：20代女　162㎝50kg
運動：週３で水泳（2.5kmくらい）
　　　家でたまにﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙ、寝る前はストレッチ
決して太ってるわけじゃないけど、健康的な引き締まった細さが欲しい。

食事に関しては
朝：煮野菜、ヨーグルト、パン
昼：定食系(700cal程度)
夜：牛乳＋プロテイン、サラダ、玉こんにゃく
　　（である程度おなかを満たした後に鶏肉料理＋白米）
という感じで考えているんですが、栄養バランス的にどうかアドバイスをお願いします。

基礎代謝1200cal程度なので理想としては一日摂取を1600cal～1800cal程度にしたいです。

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 22:47:47 KcBBHd2f
その身長体重

週3で2.5ｋｍ泳いでも健康的に引き締まらないって事があるのか？

もっとしめたいならスクワットとクランチをやれば？

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 22:53:23 eStLymSp
>>530
体重的に見て、カロリーが少ないことはむしろ害になります
1600～ではなく、最低1800～をオススメします。
また、水泳をする日は最低でも2000.できれば、2200以上の摂取を考えてください。

多すぎて怖いですか？まぁ、怖いならやってみればいいと思います。
日々がすごくすごくダルいと思いますし、水泳もガス欠を実感すると思います。
そしてそれがある日なんだか楽になって・・・悪い意味で衰えると思うんですよね

美しさを追求するなら、力のいる動きより
軽い力で継続的に運動・・ウォーキングみたいな感じの動きが良いとされます
およぎも激しいクロールより平泳ぎとかね
もちろん、のんすとっぷ

533:530
11/02/01 23:36:43 9rs0Ag8i
>>531
腹筋が縦にうっすら入る程度には引き締まってるんですが、
脇腹や腿につまんで引っ張れる皮下脂肪があるのでどうしたらいいかな･･･と。
スクワットとクランチ取り入れさせていただきます！

>>532
(((゜д゜;)))1800cal～にしたいと思います！
制限するより、ﾊﾞﾗﾝｽよく2000calの方が良いという解釈でよろしいでしょうか？
水泳は部活でやってるものなので変えられないんです…。
ダンスをしていたころよりガッチリしてしまった感が否めません…

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 23:55:25 eStLymSp
>>533
そのとおり、バランスが肝心です
その考えいいと思います。
なにより貴方、まだ若いんですから、
多少は多めに食べないと、大事な時期に女性として大切な何かが色々削れますよ

ひとつ　休日に気合を入れすぎない程度にウォーキングをとりいれてみてはどうでしょう？
　　　　　軽い継続的な筋肉刺激は、同じ運動でも美しいラインを作ると言われます
ふたつ　グータラして太るのと運動して太るのは、同じ太るでもまるで違います
　　　　　スポーツする人間は恐れずに栄養をとるべきです。
　　　　　太っても、簡単に調整できますよ。むしろ削れる方が取り返せない。それをお忘れなく。
みっつ　食事制限は運動をサボったり、する時間がなくなったりしてから考えましょう
　　　　　運動してるうちは積極的に食べましょう。ましてや若い？のですから・・。

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 00:48:25 rTftMChO
32歳今筋トレ増量中で毎日3500ｷﾛｶﾛﾘｰ以上食べるけどなかなか太れないよ
太るなんて簡単じゃない
脂肪肥りなら簡単だけど

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 01:37:44 1mt9FULo
>>535
それがどうしたの？

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 05:55:48 ZKXJM/85
>>528
150センチで体脂肪率17％
体重は39キロです。
これ以上落ちる余地はありますかね？汗

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 08:09:41 1mt9FULo
>>537
数値的には落ちる脂肪はまったくないね。
ダイエットで体型変わる余地はない。やるべきは筋トレなどのボディメイクだし、行くべきは
ダイエット板ではなく美容板。
っていうか、今の時点で健康に問題があるくらい痩せてる。

その身長体重で太って見えるというのは、そもそも自分の体に対するイメージがおかしくなって
しまっているのでは？
↓の動画と同じ状態になってしまっているような気がする。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
拒食症の入り口だよ。

今何歳かわからないけど、昔から食事制限などをがんばってしまっていたなら、150cmという身長も
低栄養による影響で身長が伸びられなかったという事も考え得る。
昭和初期の日本人の栄養状態が悪くて、平均身長がすごく低かったという事と同じ状態ではないかと。

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 08:48:07 fRhEGyBZ
>>529
>身体に無理がかかってるだけ
食いすぎた時にその後の食事一食抜く程度の事が
「身体に無理がかかってる」の？

食いすぎてる日に抑えられる食事をあえて普通に取る事は
「だけ」なの？

1食抜いて700kcal程度の調整、体重にして僅か100g程度の話だろうけど
ダイエットて積み重ねよん。

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 08:56:51 IFPGxr+/
階段ダッシュですぐやせた。あと携帯に歩数計がついてて助かった。

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 09:27:09 SUB0EC+Q
おいオメーらもっとガンガン質問してこいよ
今日は休みだから一日中答えてやるよ

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 09:38:38 /sQQDiBn
【年齢】歳【性別】男・女
【身長】㎝【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No
【疑問点】

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 09:56:01 /sQQDiBn
すみません、間違えて投稿しました。

【年齢】24歳【性別】女
【身長】161㎝【体重】51kg
【体脂肪率】 22%
【職業・仕事内容・部活等】会社員・デスクワーク・部活なし
【食事内容・摂取カロリー】その日によってまちまち。少量を2～3回食べたり、一食普通量食べたり（他人と外食時）
【ダイエット開始時・内容】 52.7Kg
【ダイエットはいつから始めた？】１ヶ月前位
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
目標体重（見た目）４６ｋｇで、見た目細いと思えるような体型になりたいです。
19歳位の時は４５ｋｇで細い感じでした。
食事内容は習慣なので、昔からあまり変わっていません。
他人と外食すると、一人前を少し残してですが全部食べて苦しいです。
たまに、甘いお菓子が食べたくなるので、チョコなら5粒とか量を決めて食べています。

相当筋肉量が少なくて、腕立て伏せもまともに出来ません。
今は家で一日1ｈ～２ｈ、WiiFitで運動しています。
あとは、気付いた時に度々、90度片足脚上げみたいなのをしています。

外で運動するのがどうしても嫌いなので、何か家でできる良い運動はありませんか？
ジムに通ったこともありましたが、すぐに辞めてしまいました。
今よりも筋肉を付けないと痩せにくいのでしょうか？
今までずっと文科系で筋肉と無縁の生活だったので何をしたらいいのかわからないです。

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 10:00:31 ZKXJM/85
>>538
ふむふむ。有難うございます！
後ろ姿と前姿が全然違うんですよ。
前は拒食症、後ろはむっチリ。
アンダーバスト70で胸囲が75なので
本来胸に付いて欲しい脂肪が後ろに付いてる状態なのだと思います。
一日の摂取カロリーは1200から1500です。
ちなみ昨日は
朝納豆、梅干しお粥、おすまし
昼カレーうどん切り干し大根の酢の物味噌汁
夜コロッケ、青梗菜の中華スープ、トマトサラダ、豚ヒレと白菜の煮物ポン酢がけ
毎日こんな感じの食生活です。
摂取カロリーはこれ位で十分でしょうか？
専業主婦なのであまり体を動かさないと思います。
ボディメイク。。
するとしたら
ウエストと背中とお尻をトレーニングすれば
後ろ姿がカッコ良くなりますか？
オススメの筋トレ方法を教えて欲しいです！
ウエトレ板はゲイマッチョさんばかりだし
美容板は顔の事ばかりでなんとも居ずらい。。汗

545:544
11/02/02 10:04:44 ZKXJM/85
あっ
因みに年齢は29歳で、この低身長は親譲りです。
中学生のころに成長が止まりました。
最高体重は51キロ(妊娠中)
最低体重は37キロ(中学生)

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 10:42:08 +vXIOZ7x
>>544
食事内容は、タンパク質が少ないように見える。
魚とかタンパク質主体のおかずを一品加えるとバランスは良くなるのでは。

背中やお尻をトレーニングすればかっこよくなる可能性はあるけど、前は拒食症で後ろムッチリなんて
特殊な体型だと、ジムに行ってトレーナーの指導を仰いだ方がいいと思う。
自重トレでは鍛えにくい部分だし。
鍛えてボディメイクするなら、なおさらタンパク質の摂取は重要になるよ。

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 12:11:52 h1/YvwYA
１５日で 4kg減

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 12:44:10 SUB0EC+Q
>>543
運動経験ないなら取りあえず軽いスクワットから始めるのがいいよ

一週間に2.3回20回2セットを目標にしよう
これだけで20歳の頃の下半身のプロポーションを保てると思う

549:530
11/02/02 15:20:37 8lJwN73q
>>534
沢山のアドバイスありがとうございます。
部活以外でほとんど運動しないインドアなので、ウォーキング取り入れさせていただきます。
食事にも気をつけたいと思います！

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 15:45:34 aY5pxqC5
>>543
wiifitがある程度できるなら、毎日のストレッチと週二日程度のスロトレをすすめる。
もともと身長、体重のバランスは悪くないから現在の食事量を変えなければ
3ヶ月もやればいい感じに締まってくるよ。

でも、はっきり言うとあなたの年齢じゃ、健康的な痩せ方で目標体重までは落ちないと思う
10代と20代の体って別モンだからね

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 20:06:12 g7hapVvo
>>543

奇形児を生む覚悟があるなら

質問
>目標体重（見た目）４６ｋｇで、見た目細いと思えるような体型になりたいです。

教えてやらんでもないよ。
将来、子育てに難儀しようが、子供の将来がどうでもいいのなら。

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 20:06:21 pAiX1/0q
なんか聞くところによると肉ってあんまり太らないらしいね。
穀物とかの方がよっぽど太るとか。

米抜きにしたほうがいいのかね。

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 20:16:11 g7hapVvo
>>544

典型的な栄養失調型。
頭の中は「カロリー・カロリー」
間違った知識を詰め込んだ典型だねえ。

＞朝納豆、梅干しお粥、おすまし
＞昼カレーうどん切り干し大根の酢の物味噌汁
＞夜コロッケ、青梗菜の中華スープ、トマトサラダ、豚ヒレと白菜の煮物ポン酢がけ

炭水化物＆野菜ってのは、栄養少な目＆高エネルギー食。
カロリー計算的な考えをするから、こんな馬鹿な食事メニューになる。

それでいて、体は動かさない？？？
カロリー計算とか、何とかが科学とでも思ってるのかな？
あれ、疑似科学だぞ。
とにかく、今すぐカロリーなんて考えは根柢から捨てる事だな。

回答者も大概馬鹿だが、質問者もドアホ揃いだな。
さすが、2ちゃんのダイエット板。

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 20:34:39 hT8cwD+1
身長177 体重92 男
毎日16km/hくらいの速度で40分を2セット自転車で走ってます。
食事は白飯が一般の方よりも少ない程度でおかずはごく普通に食べています。
なぜか体重が減っていくのですが筋肉が落ちているだけでしょうか？

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 20:45:44 C9fb5Zly
スクワットたった80回で
432㌔㌍も消費するものなの？

URLﾘﾝｸ(www.moedroid.jp)

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 20:59:26 SUB0EC+Q
これがホントなら週一で我慢してる酒を週3に増やせるな

スクワット80回でそんなにカロリー消費できるなら楽なもんだよ

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 21:03:02 rZCU4wAr
>>552
そういう考えはヤバイ
栄養バランスは重要
炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラル

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 21:07:19 g7hapVvo
>>556

だから、お前は。

カロリー消費　←これ、どうやって算出するのか？
具体例を挙げて説明してくれ。

ただの１つでもいいので。

出来なければ、消費カロリーだの何だのは「おとぎ話」だ！

って、結局なに１つ具体例も出せないと思うけどね。
元々カロリー神話はオカルトだから。

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 21:14:14 HAj43WCH
初心者向けんなんだから一つの指標としてあっても良いじゃないの？
そんなに言うならカロリーの代わりになるもの提示すればいいじゃん

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 21:14:59 g7hapVvo
又、こういうスーパー馬鹿がいるだろう・・・ホントに
知ったかぶりするのもいいけど、何かしら根拠つけてくれれば
面白いんだけどね・・・

>>557
>栄養バランスは重要

必須はアミノ酸と脂肪酸であって、炭水化物は必要ない。

えーとねえ。
人間の歯を溶かす食べ物の正体を知ってるかい？

糖質だ。
しかも、人体に糖質は必須ではない。

なんで、「炭水化物」が必要なのか？
ちゃんと言えよ？

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 21:18:48 ZLA5+D9R
>>560
なんでってそりゃ
脳、心筋、副腎髄質、赤血球と必要としている部位があるからでしょ

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 21:21:30 pAiX1/0q
けど俺甘い物食わないと頭が働かない気がする。

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 21:22:31 g7hapVvo
>>559

その馬鹿みたいな指標があるから、おかしな事になるんだろ？
お前も人の子なら、おかしいと忠告してあげないといけないんじゃないか？

間違った事は間違ってると、何故言えないんだ！？

こいつをみろ。>>553

栄養素の少ない植物（野菜）と
高エネルギー炭水化物（植物が作り出すエネルギー素）
を食べて、体重が減ると考えている。

栄養素がなく、高エネルギーな食事。
これがカロリー理論の食事。

もう、アホかと・・・

564:544
11/02/02 21:22:38 ZKXJM/85
>>553
あの～。。
例えば、青梗菜のスープの具材は鶏肉や
きのこ、たまご等も入ってます。
トマトサラダってのもトマトとキャベツ、きゅうり
ひよこ豆も入ってます。
カレーうどんも人参玉ねぎ牛肉ネギ椎茸等が入ってます。
切り干し大根の酢の物には人参や竹輪等が入っています。
おすましにはワカメとネギ、お麩、ミョウガが入ってます。
これ以上品目を増やさないと栄養失調になってしまうのでしょうか？

565:544
11/02/02 21:24:54 ZKXJM/85
タンパク質は朝の納豆、昼の牛肉、夜の鶏肉豚肉等では足りないのですか？
私の作る献立は家族をも栄養失調にさせてしまっているのだろうか。orz

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 21:26:59 g7hapVvo
>>561

ん？

＞なんでってそりゃ
＞脳、心筋、副腎髄質、赤血球と必要としている部位があるからでしょ

すまんが、もう少し詳しく書いてくれないかな～
出来れば参考サイトなど紹介や引用もしてくれると助かる。

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 21:27:14 HAj43WCH
>>563
俺、カロリーも栄養学も分からないけど
高エネルギー炭水化物ってどこから来てるの？

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 21:28:02 HAj43WCH
>>567
失礼
×どこから来てる
○何をもとに？

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 21:29:42 RH+l50yP
なんかオカルティストな人がいるなぁ
炭水化物に高エネルギーも低エネルギーもあるまいに

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 21:31:46 RjVL9wQl
質問が出る前に答えておこう。
太巻き寿司1本のカロリーは大体600kcalくらいだ。

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 21:36:29 g7hapVvo
>>544

お前は相当の馬鹿なので、明日から
1日卵だけ5個だけの食事を10日続けてみろ。
全然問題なく栄養不足もなく生きれる。

訳のワカラン、栄養学系知識にやられすぎだ。

>150センチで体脂肪率17％
>体重は39キロです。

これでも読んで、自分の産む子供を想像しておけ。

「出生時体重とメタボリックシンドローム」
URLﾘﾝｸ(www.city.kyoto.lg.jp)

お前の頭がおかしいお陰で、お前の子孫は・・・

今からでも遅くない。
考えを改めて、本当の栄養を摂れ。
まずは体重を55ｋｇ前後まで戻せ。

55ｋｇ決してデブではない！

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 21:40:05 g7hapVvo
>>569

うん。
カロリーを根本に考えると、ワカランと思う。
人体はカロリーなんて基準でエネルギー収支していないから。

炭水化物はエネルギーの塊であって、栄養には使えない。
アミノ酸と脂肪酸はエネルギー源には作りかえることはできる。

わかる？

573:543
11/02/02 21:40:19 ZT/W9h8k
お答え頂きありがとうございます。
スクワットもしてみようと思います。

46kgというのはあくまで見た目がそのくらいに見える細さで、華奢になりたいのです。病気のようにガリガリにはなりたくありません。

仮に23歳161cm46kgだとまともに出産出来ない程不健康なのでしょうか？

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 21:47:00 g7hapVvo
このスレに書き込んでくる80％くらいが
知識の薄い年齢の若い女性。

低体重での出産は死亡リスクも高く、生まれた子供の代謝異常も起こりやすく
「百害あって一利なし」と言える。

39ｋｇだの45ｋｇだの、飢餓状態なのになんで子供なんて産むんだよ？
馬鹿かと。

異常だ。

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 21:51:07 ZKXJM/85
>>571
玉子五個だけとか。。。
そんな食事出したら家族から文句言われるので無理です。笑
子供はもう二人産んだのでもう作りません。
栄養とか詳しくないけど、意識して食べるのは旬の食材くらいで
あとは肉野菜織り交ぜて楽しそうなご飯を食べてれば良いんですよね？
玉子五個だけでは食事が楽しくないと思います。。

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 21:55:28 SAiEGOuy
またカロリーアンチ主義者のオッサンが暴れているのか
あまり構わん方がいいんじゃないかな

577:544
11/02/02 21:55:46 ZKXJM/85
あ、あとリンク先読みました！
子供達は出生体重3000g以上なので全然問題無いです！

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 21:57:49 g7hapVvo
>>575

明日から自分が感覚的に食べたいモノを食べる事で
3カ月過ごしてみて欲しい。

そして
＞あとは肉野菜織り交ぜて楽しそうなご飯を食べてれば良いんですよね？

この通りすれば問題ない。

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 22:00:13 lnEp19e9
下っ腹が全然凹みません
どんな運動がいいですか？腹筋は毎日何回やればいいんでしょうか

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 22:03:33 g7hapVvo
カロリーなんてのに縛られてる今の日本は、
後に「ダイエット暗黒時代」と言われるだろう。

9とか4とか、あんなの完全にデタラメ。
もう、ホント馬鹿らしい。
どうしようもなく子供だまし。

もう1つ言うと、現代日本の栄養学は糞。
全然役に立たない。
信じない方が良い。

100年以上前から変わってない。
↑これがどれだけ凄い事か。

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 22:10:16 g7hapVvo
そして最後に、もう１つ。

2ちゃんのダイエット板「初心者スレ」は
見ていて痛すぎる。

回答者が馬鹿すぎて話しにならない。

「自分の学歴と住所・本名を書ける人のみが回答できる。」
なんてルールを作らない限り、このスレが有益なスレになる事はない。

これからも無名の「名無しさん＠お腹いっぱい。」が回答者を続けるだろうが、
話半分どころか、話1/10くらいで適当に聞き流す程度でいいと思われる。

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 22:14:21 SAiEGOuy
＞話半分どころか、話1/10くらいで適当に聞き流す程度でいいと思われる。
なんという自己紹介

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 22:17:14 uF8+RRaW
>>581
g7hapVvoさんの見識恐れ入りました
ご自身食生活でどんな体になったのか
ぜひUPしていただけないでしょうか？

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 22:21:17 rTftMChO
まあ長期で筋トレ増量して減量を考えてるやつにはどっちにしろ玉子だけとか無理な話だ
炭水化物なきゃ力出ないしバルクアップも出来やしない

食事制限でダイエットしてるやつならまだしも運動取り入れてる奴はきつくない？カタボリック

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 22:43:59 g7hapVvo
>>584

お前、東京大学出身か？

日本で一番頭が良い学校に行った人は
ボデイビルに明け暮れて死んだそうだが？
Wikipedia項目ﾘﾝｸ

39歳で死んでるなあ。

何か反論ある？
その程度の知識しか無いくせに、偉そうにダイエット板に出てきて
何が言いたいんだ？

若死にする方法か？

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 22:51:17 rTftMChO
ｗ
別にその人炭水化物抜いて餓死したんでしょ
そんなこと言いたいんじゃなくてさ運動してる奴は炭水化物とらないときついとかカタボリックしないかってこと

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 23:07:04 +qdoKxJ+
>>585
あなたは定期的に出没してカロリー計算に基づくダイエットを否定しますね。
そしてそのたびにフルボッコされて消えると。
何がしたいの？w
ちなみに自分の見解は>>401だ。
もう寝るので自分はボコらないので安心して下さいw

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 23:14:57 TrPdqDe/
質問ですが、夜に水分を取ると翌朝顔が浮腫むっていいますよね。
浮腫んでも、朝トイレに行ってしっかり顔をマッサージすれば
浮腫みはすぐにとれるのでしょうか？

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 23:24:17 rTftMChO
>>585
って言うかマッスル北村は炭水化物抜きして餓死したんだからあなたの炭水化物いらないってのヤバイんじゃないのｗ

あなた言う痩せてる女性に増量しろってのは同感だけど

炭水化物やカロリー否定はなあ…実際めちゃ食わないと増量しないし減量なら全体的にカロリー落とせば体重も体脂肪も減るし…
やっぱ無理ｗ

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 23:25:06 MvnQ1u58
なんだなんだ、数年ぶりに「ちゅか君」の復活か？

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 01:07:17 CBUA3FQ1
>>579
下腹が気になるなら毎日ドローインをやればいいよ
特にその時間を作らなくても
通勤途中にでもおもっきり息を吸い込みへ凹まし下腹を意識しながら10秒くらいかけて吐くだけ

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 01:26:50 R5dAId5s
>>590
いや、レス読む限りではコーネルがコテ抜いて戻ってきただけでしょ。
「逃げコーネル」とあだ名がついたくらい、都合の悪い突っ込みには逃げまくるだけだから
相手するだけ無駄かと。
どおれだけ理論的に話の矛盾を突いても、そもそも読まない。
スルー推奨。

593:七子
11/02/03 01:33:03 pjAGkdiT
URLﾘﾝｸ(dietbrog.mslog.jp)
URLﾘﾝｸ(kutexndglpajgdkgu.mslog.jp)
の方々は、痩せすぎなぐらいなのに
ダイエットしてるので、さんこうになるかとｗ

この方は身長が分からないのでなんともですが･･･
URLﾘﾝｸ(mautan4.mslog.jp)

いろんな人のダイエット（成功例）をみるとさんこうになります

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 01:53:35 UeczUyS/
>>589
＞マッスル北村は炭水化物抜きして餓死したんだから

これは誤解を生むのでは？
どうせならもう少し正確に書いたほうが良いと思うが。

そもそも炭水化物を抜いただけで餓死とかおかしな話だ。

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 01:54:49 TBQ1SkGt
そんなにカリカリ怒らなくても大丈夫です…ｗ子供産むつもりはないです

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 03:15:42 hD3LC7j4
>>594
ごもっとも
ノンカーボによる低血糖心不全でよかですかね！
すんません

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 06:24:09 xDUmeoWQ
マッスル北村氏の死因って減量中にインスリン注射した事によって
起こった極度の低血糖じゃなかったっけ？

ノンカーボであっても、蛋白質は欠かさなかっただろうから、糖質はアミノ酸の
異化である程度確保は出来ていたはず。

まぁ減量中で摂取量を極端に絞っていた上にインスリン注射しちゃった、っていうのであれば
納得かな。

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 06:34:40 newQEp01
>>566
いや、参考も何もそれは現行の医学だから。
医学の教科書でも読めば書いてあるよ
ネットで見たきゃ、医学スペース脳スペース栄養とか糖質とかでググれば？

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 07:14:45 UyQMJNI3
>>573
24歳の時に166/46で出産したけど何ともない。
その後似たような体重で計3人産んだけど同じ。
一番大きい子は3500g近くあったw
ただ痩せてはいたけど、ダイエットはしてなかったから栄養状態は良かったと思う。

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 07:35:21 /Pd5NS8i
上の方にいる奴は
,ダイエット初心者板に来といて
「バカなお前らに教えてやるよ」的なスタンスはどうなんだよｗ
マッスル北村を例に出す時点で頭がおかしい
ダイエット初心者があんな生活できるかよｗ

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 08:55:19 LrlGajEL
本当はちゃんとした知識を持ってる人が、暇つぶしやネタで
奇人を演じてると思うでしょ？

俺もそう思ってたけど、ちがうのよ、これが。

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 09:16:11 CBUA3FQ1
>>573
二十歳前後の女で体重が40キロ代は当たり前だろむしろ50オーバーしてる女のが少ないよ

ぜんぜん参考にならん

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 09:24:17 aHoPt3FI
588お願いします

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 09:30:05 ZPzI3gsq
>>602
身長１６０ｃｍ台で５０オーバーしてる女が少ないってのはどこのデータ？

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 11:24:09 Bmw90Euk
議論したい奴はここらへいくといいんじゃないか？
回答者同士で論議しあうと不毛だからねえ。
よりよい回答すりゃいいだけの話(・∀・)

ダイエット理論　過体重～標準への減量
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

結局は、摂取カロリー＜消費カロリー
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 13:49:51 Ua/ioFIO
>>588
＞夜に水分を取ると翌朝顔が浮腫むっていいますよね。

そうなの？

塩分や糖分を過剰に摂取しなければ、浮腫まないのではないかな？
むしろ寝る前に水分摂るのは悪くないと思うけど。

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 16:05:08 vnGVnllG
>>599

自己紹介乙だけど、母体の低体重は未熟児などの出産の「リスクが大きくなる」という事であって、
低体重だと「必ず」出産にトラブルを抱えるという訳ではないです。
だからあなたが何の問題もなく出産したとしても、そういう事例もあったというだけで他の人にとって
なんの参考にもならないし、その発言が「自分が大丈夫だったからあなたも大丈夫だよ」という意図
ならば、逆に相談者にとって害悪となります。

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 16:45:54 LfibaoZK
運動しないでやせる方法。
もしくは続けられる簡単な運動方法教えてください。

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 16:47:29 yJZvMs1X
ねーよデブ

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 17:03:53 RteUtD/A
食事を適量に減らせよ

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 17:34:33 V7yEzn1X
>>607
お前の書込みが害悪だよ　気味悪い

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 17:50:47 e0HZWIXg
>>608にマジレス。

> 運動しないでやせる方法。
一切食べない。
餓死寸前で入院すれば死なない。

> もしくは続けられる簡単な運動方法教えてください。
「続けられる」んじゃなくて「続ける」んだ。
好きな運動汁！
ないならウォーキングで。

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 17:52:54 LfibaoZK
>612
わかった！頑張る！
とりあえず歩きます。

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 18:51:50 cDXpuS8h
ウォーキングやジョグが辛くて仕方がない。楽しくならない。続かない。
どうしたらいいですか

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 19:14:57 r2ZxXL7n
歩くのが億劫までいくと死ねとしか言えなくなるので
とりあえず歩いてみてはどうですか

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 19:22:15 cDXpuS8h
>>615
ありがとうございます
歩きます

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 19:33:17 hflPUU+P
歩くぐらいで痩せるの？走らないとやせないと思う。

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 19:51:02 oM6J8iTf
>>598
＞いや、参考も何もそれは現行の医学だから。
・・・・
お前ごときが・・・医学背負えるのか・・・

>ネットで見たきゃ、医学スペース脳スペース栄養とか糖質とかでググれば？

そう逃げたか。
もう一度言う。

＞すまんが、もう少し詳しく書いてくれないかな～
＞出来れば参考サイトなど紹介や引用もしてくれると助かる。

具体的に挙げろ

・参考サイト
・引用文

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 20:05:18 SCJwdjdN
釜池スレへでも帰れや文明バカw

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 20:09:42 flv5/aKq
チクビは痩せますか

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 20:39:27 Ua/ioFIO
痩せますん

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 21:10:20 MHHVWZk2
最近ダイエットする意思が弱くなってきて悩みです。
前なら我慢できたのに最近は食べてしまうし
運動もさぼりがちです。

気持ち保ち続けるのはどうしたらいいでしょう？

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 22:20:48 R5dAId5s
>>622
ダイエットを始めたきっかけを思い出して現状をチェックする。
見た目を改善するのがきっかけだったら鏡を見る。
体重を軽くしたいのだったら体重計に乗る。
それでもダイエットを続ける気持ちを持ち続けられないなら、もうダイエットする必要が
なくなったという事でしょう。

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 22:30:25 R5dAId5s
>>617
ウォーキングも立派な有酸素運動なので、食べ過ぎなければちゃんと痩せるよ。
もちろん走るより強度は低いから痩せ方はゆっくりだし、走れるなら走るに越したことはないけど、
走らないと痩せられないなんて事はない。
継続すれば必ず結果はでるよ。食べ過ぎなければ。

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 22:31:55 dsgqgg/b
163.5 73 39% ♀

お腹（胃のあたり）が特別太く、ボテッと出ています。
食後は、臨月並みにパンパンです。
毎日一食は、24cm鍋で肉・鍋野菜・ごぼ天４本・マロニー・豆腐１丁を煮てポン酢で食べます。

服のｻｲｽﾞも上下、２ｻｲｽﾞくらい違います。

この異様なお腹は、ダイエットすれば、バランスよく減っていきますでしょうか？

若い頃（53kg位）からくびれは無く、ニューハーフに間違われてました。

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 22:38:10 CfwUewif
>>622
この板のデブへの苦情スレとか、デブはなぜ嫌われるのか？スレ読むとやる気出るよ
こうは思われたくないなーって

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 22:46:15 5OGh8ki1
>>625
痩せてたときからくびれなかったなら元々寸胴なんだよ
綺麗にくびれるのは難しいかもね

とりあえず太りすぎだし食べすぎだから、痩せてから悩みなよ
ごぼ天食ってる場合じゃない

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 23:10:09 5OGh8ki1
あと、鍋は低カロリーだと思って食べてるのかもしれないけど、その内容だと
マロニー50グラム175ｷﾛｶﾛﾘｰ
ごぼ天4本260ｷﾛｶﾛﾘｰ
豆腐一丁200ｷﾛｶﾛﾘｰ
に加えて、妊婦状態になるほど肉野菜入れてたら900ｷﾛｶﾛﾘｰくらいあるんじゃ？
練りものはヘルシー、豆腐はダイエット向き、ご飯抜きにしてマロニーでカロリー控えめ、揚げ物やめて鍋にすれば満腹まで食べても平気、とかいうデブ脳から抜け出すべき

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 23:40:09 newQEp01
>>618
そう言われてもなぁ、医学は必修なんだよ。俺。
逃げるもなにも、検索の仕方まで説明してるんだから、やってみろって。
山のようにでてくるぞ。URLURL言うが、教科書にあるっつってんだろ

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 23:58:07 dsgqgg/b
>>626-627
その通りですね。

ごぼ天・豆腐・マロニー甘く見ていました。
ウォーク１時間以上毎日してるけど、摂取量圧倒的に多い…

一人で大盛鍋止めて、それらの食材で３食バランスよく食べて行きます。

春（４月頃）迄には、60kg代になりたいです。
きちんと自分の食事と向き合って、改善していきたいと思います。

『デブ脳』都合のいい解釈・言い訳満載も一緒に改善していきたい。

スパッと言って下さり感謝します。頑張って行きます！ありがとうございました♪

では、また何かありましたらお願いします。

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 00:36:42 YUyOSFMT
ダイエットのお手本的献立ってどんな感じでしょうか？

カロリー減らすだけなら簡単ですが
栄養バランス取りながら減らすの難しい

野菜はたくさん食べても大丈夫だけど
たんぱく質が不足しがちです。

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 04:31:37 QIWSW/s/
>>631
座り仕事の私が医師から指導されたのは、
一日1500kcal程度のカロリー摂取
体重のkgをgに置き換えた量の蛋白質の摂取
肉より魚重視の献立
食物繊維の積極的な摂取
一日1000CC以上の水の摂取
一日三回の規則的な食事
なんですが、蛋白質の摂取が一番難しいです。
必要量を摂取すると、カロリーオーバーしがちになります。
そこで管理栄養士さんに受けたアドバイスは、魚肉ソーセージを食べることと、
食物繊維も芋類で摂るとカロリーが難しいので、粉寒天を利用することでした。
魚肉ソーセージはミネラルなど、他の栄養素もカバーしてくれる、優秀な食品なんだそうです。
献立は、魚肉ソーセージ分のカロリーを除いて考え、朝食か昼食にお米を食べ、
炊飯する時に粉寒天を入れるように助言を受けました。
魚肉ソーセージは調理しないで丸かぶりです。
その上で、甘いものが食べたければ果物で補うのがいいようですが、
あまりがんじからめにすると続かないので、
「お菓子やお酒を摂取したら、その表示されているカロリー分運動すればいいだけ」とのことでした。

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 05:20:42 LQy8COAR
だけっていうけど
運動でカロリー消費するのって容易なことじゃないよ
日頃から動き回ってるひととかスポーツが趣味ならともかく
1日300～500使うのだってやっとだ

そりゃ1日中運動するとかなら話は違ってくるが
全く動いてなかった奴がいきなりそんだけ動ける訳がないぞ
結局食う方をコントロールするしかないんだよ

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 05:48:11 QIWSW/s/
>>633
運動しないと、カロリー消費の難しさは実感できないわけで、
体感すれば袋ごと食べてたお菓子が半量や1/3に減り、しまいに食べなくなるという理屈ですね。
ちなみに栄養士さんが仰る運動とは、まさしく「運動」であって、
生活消費カロリーを含まないということでした。
私の場合の1500kcalは、生活消費カロリーを前提にした数字であって、それで本来プラマイ0。
ただ、これまでカロリー摂取が過大だった分は減量できる計算とのことでした。

635:634
11/02/04 05:58:11 QIWSW/s/
言葉足らずでごめんなさい。
「運動すればいいだけ」とは、お菓子やお酒のカロリーを含めて1500kcalにするのは駄目
という意味なんです。
それでは「理想的」な食生活にはならないそうですから。
でも続けることが食生活の基本だから、絶対運動しない考えなら、
週一程度なら、お菓子やお酒を含んだカロリー計算でもいいとのことでした。

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 10:42:23 kz9xbmQF
>>631
私の場合ですが、たんぱく質足りなそうな時は
鶏胸肉を茹でて裂いたものを小分けにして冷凍しておいて、おかずに適当にぶちこむ
冷凍シーフードミックスを適当にぶちこむ
豆腐、納豆、魚肉ソーセージ、ノンオイルツナ缶を常備、で補っています
他に足りないと感じる栄養素があるときは、味噌汁かスープに入れて具沢山の汁にします
理想は主菜、副菜二品、汁物、ごはんですが、毎日は面倒なので
他に常備しているのは、コンニャク、ヨーグルト、乾物類、きのこ(洗って切って冷凍)、ホウレン草(茹でて小分けにして冷凍)、オールブランです
足りなくなりがちな栄養素を含む食品は、冷凍してすぐ使える状態にしておくとバランス取るのに楽ですよ

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 11:05:45 eViKzl0m
お金気にしないならプロテインの方が楽じゃん
脂肪が取り除かれてるしカロリーも低い

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 11:08:38 T/RVtLrf
サプリメントは栄養素のおおまかな計算ができる人だけにしとけ
闇雲に飲んだり置き換えなんかしたら本末転倒

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 11:44:57 398j7C+M
>>629
途中から乗っかって悪いが、具体的にURL書かないで
「ググレばいくらでもある」では誰も信用せんよ。

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 11:58:13 1gWcQCUU
>>602
アホ、今時の女性は大きいから50キロは普通にあるわ。160以上も身長があって体重が50キロも
無かったらそっちが異常というか不健康だわ。

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 12:00:39 rZln8jXc
定期的に沸いてるからな

参考文献が欲しけりゃこのスレあさってくれや

ダイエット理論ってあるのか？
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

■■ダイエット理論ってあるのか？　ＰＡＲＴ２■■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

ダイエット理論　過体重～標準への減量
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

642:50のチクビ
11/02/04 12:25:39 Cp+uOllL
>>640
50歳爺　158㎝、45キロの俺をなめるなよ

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 12:55:21 96tvhiVu
>>639
だから俺のソースは自分の教科書なんだってば
ネットでないのかっていうからググレと言うことの何が悪いのか

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 12:55:44 16J1UgNV
朝から晩まで運動したらいくら食べても痩せますか？ズバリ、有酸素運動と無酸素運動どっちがダイエットに効果的ですか？

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 13:05:32 4F8F16TL
>>644
有酸素のほうが有効でしょう　実際、無酸素運動なんて日常の中ではできないでしょ？
スポーツジムとかで筋トレして無酸素運動してるつもりになってる人は多いけどね

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 13:14:33 16J1UgNV
水泳はすごい効果ありますか？

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 13:26:37 rZln8jXc
>>646
あるよ。ぜひ試してくれ。

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 13:26:59 hZoNlPRq
>642
胸とか腰とか女性は脂肪ないと困るんじゃないの。
というか筋肉のほうが重いはずだけど。

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 13:40:12 7TWw0anV
結局　水泳もジョギングもバイクも筋トレでもいいんですけど効果を出すのは自分がどれだけ
やるかなんですよ　水泳はあんまり効果ないと思います、行くのがめんどくさくて続かないと思います。

こうすれば痩せるって理屈を頭の中で完成させても痩せません
水泳が効果あるかどうかは1年ぐらいつづけてから体重計に乗ってみて下さい

因みに水泳で２０キロ痩せた人がいます。同じ会社で、期間は半年ぐらいです

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 13:54:11 398j7C+M
>>643
んじゃググった結果は無いの？

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 15:09:09 u7UJuLTU
ご飯について
キャベツと人参の味噌汁・レタスときゅうりのサラダ・白米(少量)・納豆
これってダイエットに向いてるメニューですか？

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 18:52:33 ZQqMmYQT
たんぱく質が足りない。

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 22:32:26 v02M0X6Q
■■■■■■　まとめ　■■■■■■

>>560
>なんで、「炭水化物」が必要なのか？
>ちゃんと言えよ？

>>560
>なんでってそりゃ
>脳、心筋、副腎髄質、赤血球と必要としている部位があるからでしょ

>>618
>医学の教科書でも読めば書いてあるよ

>>629
>URLURL言うが、教科書にあるっつってんだろ

>>639

>629
>途中から乗っかって悪いが、具体的にURL書かないで
>「ググレばいくらでもある」では誰も信用せんよ。

●最終的にこの言い訳

643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/04(金) 12:55:21 ID:96tvhiVu

>>639
だから俺のソースは自分の教科書なんだってば
ネットでないのかっていうからググレと言うことの何が悪いのか

■■■■■■■■■■■■■■■■■■

さて、大逃げ気配の「知ったかぶり君」は
参考サイトを出せずにいます。
出せば必殺のカウンターパンチを喰らう事を知ってる(?)

まあ、とにかく
>>560
>なんでってそりゃ
>脳、心筋、副腎髄質、赤血球と必要としている部位があるからでしょ

こういうイメージ操作（？）的なコメントを垂れ流す意図は何なのでしょう？
佐藤大好き、医学博士の砂糖先生のご子息なのでしょうか・・・？

続きが気になります。

次ページ