【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart107

【初心者】ダイエット ..

260:俺は男だ！
11/01/26 16:01:10 ktWo11bh
【年齢】25歳【性別】男
【身長】161.0㎝【体重】60.5kg→61.0kg
【体脂肪率】18.7%→15.4%
【職業・仕事内容・部活等】無職・求職中

【食事内容・摂取カロリー】
1500kcalの値でほぼ固定。
米飯中心、地場の魚と海草・根菜・青菜等々。

【ダイエット開始時・内容】
去る78日前、散歩中、近所のおばちゃん連中に、
「まぁ、かわいい女の子ねぇ。」と言われ愕然とする。
「男らしい男、カッコいい男になりたい。」と決意。

「体がひ弱だからじゃないか？」と仮説を立て、
「引き締まった筋肉を着ければ！」と判断し、
「１時間は走るなり歩くなりしよう。」と始めた。

【ダイエットはいつから始めた？】
2010年11月10日から現在まで。
１、15分かけて犬の散歩を必ず行った。
２、30分かけてランニングで町内を回った。
３、15分かけて付近の山頂の神社に参拝した。

【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
毎日運動しているのに、なぜか体重が増える傾向にある。
にも関わらず、体脂肪率は一貫して下がる傾向にある。

BMI上の適正体重、57.0kg相当を達成しつつ、かつ、
丈夫な筋肉を付けて、男らしい男になりたい。
今のダイエット・トレーニング法に問題はありや、なしや。

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