【初心者】ダイエット ..
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207:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/23 22:19:39 VOZIpqIH 体全体で少しずつ減っていくんですね。 ご指摘ありがとうございます。 208:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/23 22:28:17 c88u8b8S どういたしまして 209:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/23 23:20:59 vFbYiabd >>200 毎日歩いていれば2週間くらいで1時間は余裕で歩けるようになる（だいたい5〜6km） 2ヶ月続ければ、今度は5km位は余裕でジョギングできるようになる 人間の身体ってそんなもん 辞めるなよ、継続は力だ 210:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/23 23:34:39 mckMQAMS 部分痩せは出来ないけど、部分太りはあるんだよな。個人差あるけど。 俺９０ｋｇあったとき、顔というかアゴや頬の周りはぜんぜん 肉つかなかったけど、ふとももがパンパンのスピードスケートの選手 みたいになってた。 今は有酸素（自転車）中心で落としてるけど、落ちるのは全体的に まんべんなくだわ。 >>201 歩く場合と違って、天気に左右されず、靴ずれや関節痛といった 肉体的なアクシデントに見舞われにくいという点で継続しやすいのが エアロバイクの利点。ただ、景色も変わらず風も当たらずで単調に なりがちなので、その点の対策（音楽や映像鑑賞）を用意しておくのも 継続させるコツ。 軽い負荷でリズミカルにペダリングすることを意識してれば、 脚が太くなるなんてことはないです。というか、高負荷でガシガシ ペダリングしたとしても、減量時に目に見えて脚が太くなるなんて ことはありません。もし太くなったとしたら、それはカロリー取りすぎなだけ。 「脚が太くなったらどうしよう、ムキムキになりたくない」というありがちな 思い込みは杞憂にすぎませんのでご心配なく。
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