【初心者】ダイエット ..
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 23:21:50 UxKcDEg3
基礎代謝＋消費をベースにして
余分に2500kcal/週1で食う日を作る、なんてことをしていたら
男性の平均準拠でも
良くて年2kgは脂肪で体重増える皮算用になる
まあ呑み会やら盆暮れ正月やらで
実際にはもっと増えるんじゃないか
んで2500kcalはあくまでも例えだとして
それを完璧に省いて考えるとしても
体重を減らせる要素が見当たらないんだが
どうやって体重を減らすの？
運動すれば痩せるの？毎日1日たりとも休み無く
700kcal〜1000kcal使わなきゃなんない勘定になるけど
痩せる気あんなら食事＋運動の合計で
1日300〜500kcalは削るの目安に考えた方がいいよ
体重が標準以上あったら食いすぎなんだよ
標準以下なら普通に食って動け
次ページ続きを表示1を表示最新レス表示スレッドの検索類似スレ一覧話題のニュースおまかせリスト▼オプションを表示暇つぶし2ch
5390日前に更新/273 KB
担当:undef