【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart107
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100:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/18 22:46:26 qoM8PCTk >>77 「日本人は腸が長い」と言ってる時点で、オカルト決定。 101:90 11/01/18 23:13:41 Ue73HyQH なるほど…いろいろありがとう。 年齢的に体脂肪率があがってくる頃ってのもあるかな。 出産経験があるので体重は産前と同じでも産前のズボンが入らないorz 入っても肉がのるよ あとは乳がでかいと体脂肪率高く出るとかあるかな。 まぁ乳のせいで太って見えるのを差し引いても、腹は酷い。 とにかく食事制限緩めて運動増やしてみる。 数字にとらわれず、見た目を信じるしかないか そんなわけで早速ヨガやって来ました 102:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/18 23:15:06 AlXt5tBs >>100 その説は結構信じている人多いんだよね。 103:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/18 23:21:50 UxKcDEg3 基礎代謝＋消費をベースにして 余分に2500kcal/週1で食う日を作る、なんてことをしていたら 男性の平均準拠でも 良くて年2kgは脂肪で体重増える皮算用になる まあ呑み会やら盆暮れ正月やらで 実際にはもっと増えるんじゃないか んで2500kcalはあくまでも例えだとして それを完璧に省いて考えるとしても 体重を減らせる要素が見当たらないんだが どうやって体重を減らすの？ 運動すれば痩せるの？毎日1日たりとも休み無く 700kcal〜1000kcal使わなきゃなんない勘定になるけど 痩せる気あんなら食事＋運動の合計で 1日300〜500kcalは削るの目安に考えた方がいいよ 体重が標準以上あったら食いすぎなんだよ 標準以下なら普通に食って動け
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