ε=ε=走　ジョギング　144km通過　ε=ε=走

ε=ε=走　ジョギング ..

886:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 07:49:00.18 ww85JtOf
>>882
ああ今年は2月末に有るのか。
大阪が10月末だから梯子する人も多そうだな。

887:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 08:31:44.57 er5KGZmQ
変なレス多いと思ったら間違って初心者スレ見てた

888:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 08:43:47.96 HZ1/XZL8
>>884 30キロとか走ると確かに腕が疲れてくるね。
アームポーチに携帯差して走ってるだけでも重く感じるようになる。
ジョグノの速い人の日記を見たら手をダラっとして休める所では休む感じの事を書いていたので
これは今度試してみようと思う。

889:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 09:40:56.16 ornwg+yO
>>887
玉袋の話は変なレスじゃないぜ。
男なら切実な話だぜ。

890:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 09:46:05.66 ornwg+yO
女はいいよな、股間がすっきりしてて。
そこだけは男は絶対かなわないところだ。
ちんこと玉袋って本来はあまりジョギング向きじゃないと思う。
数十キロ走ったときにどれだけの回数揺れるのかとか考えると恐ろしくなるわ。

891:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 12:29:44.14 IV25ikM/
>>890
そのかわりおっぱいがあるじゃまいか
巨乳のおにゃのこがゆっさゆっさゆら

892:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 12:52:29.61 NuXENOtU
今日は20度か・・・そろそろ水分補給を考えなければ。
公園でもあればなぁ。公衆トイレの水はちょっと抵抗あるしな。

893:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 13:15:42.96 Gw5OTlMA
じゃニューハーフ最強ということで。

894:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 14:23:39.06 S6D2+8sw
右足の甲と足首あたりに軽い痛み

無視して走るべきか否かを悩んでいるけどどうしよ

895:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 14:48:04.24 0WW/XhHi
>>894
無視して走れ。
アドバイスしたんだからその通りにしろよ。

896:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 14:52:41.74 xkx17yc1
筋肉痛はやってもいいと思うけど、それ以外は休んだほうが

あと歩くだけにするとか。

897:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 15:40:43.39 ornwg+yO
俺も基本的に筋肉痛程度なら走るが、
ただ筋肉痛の部位と強さによっては、無意識にそれをかばうようにして走ってしまうようで、
走り始めから膝など関節に普段より妙に負担がかかっていると感じることがある。
そういうときは途中でやめてウォーキングにするかすぐやめる。
どちらにせよ関節絡みは長引くと怖いから大事を取るのがベター。

898:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 17:57:14.71 hct/27gL
しゃぶれよてめぇ

899:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 18:31:53.50 6w5WNImd
>>894
走ったほうがいい。休むと逆に症状が酷くなる。

900:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 20:06:15.79 5e91cAYT
>>894 休むか歩くか速度落とすか距離を短くするかしなさい。
痛みの程度は他人にはわからないからね。

901:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 20:19:25.27 jaEqkmUh
見ず知らずの他人にしなさいｗ

902:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 20:42:59.48 ornwg+yO
じつは>>900は>>894のかあちゃん

903:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 21:08:11.50 8tO++eQG
>>832
すまん。
一日25km走ってるのかっていうのは、
毎日その距離を走っているのか？っていう質問だったんだけど、
一回に走るのが25klmで一週間にその1回しか走らないってことなのね？

平均すれば一日5kmぐらいか。

904:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 21:13:34.38 CuNmZeFr
ジョガーは算数が苦手、、？

905:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 21:14:17.29 S6D2+8sw
走ってきた
痛みは増した気がするけど、それより、いつも同じコースでお尻ぷりぷりウォーキングさせる好みのお姉さんとお近づきになれた

スレで後押ししてくれたおかげだからお前らありがと

906:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 22:34:22.93 fisuMPjK
筋肉痛とか関節のちょっとした痛みなら走ってれば痛みなくなってない？特に筋肉痛なら尚更。

907:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 22:50:22.40 rl8bXg/Z
>906
確かに軽い痛みは走っていれば無くなるけど
そんなことすると痛みが長引きそうな気がして
俺は休んじゃうﾍﾀﾚですｗ

908:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 22:57:37.25 WZkFekOv
故障者リスト入りしてはじめて休養の大事さを思い知った

909:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 23:03:59.69 rKzhvif1
故障の初期の兆候だよね
「運動し始めると症状が一時的に消える」って

910:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 23:06:10.98 ornwg+yO
そりゃ走ってりゃアドレナリンとか脳内物質出てきて
痛みなんてふっとんでくるけどさ
筋肉ならいいけど関節は休んどけ
関節悪くして走れなくなったら元も子もないぞ
膝に持病抱えたらジョギンガーとしては終わり
まあそうなったらプールとかだな
でも風は感じられなくなるな

911:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 23:12:37.83 AE1f4nru
休んで休んでデブに逆戻り。
故障するからと免罪符を掲げているおデブさんが山ほどいるよ。
どこも悪くないよ。

912:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 23:17:11.02 Pfx8jVYB
>>910
風を感じたいなら自転車でいいじゃん

913:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 23:19:54.48 TK68V4X7
経験からして、軽度のシンスプとか筋肉の痛みは何とかなる

ただ、膝は大事にしてよ
俺みたいに、一年も休まざるをえんようになって、リバするぞ、下手すると

914:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 23:23:25.98 8tO++eQG
ジョギンガー

最近ではこういうの？
マジンガーみたいだな。

915:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 23:48:03.07 Pfx8jVYB
デブ板だけです

916:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 23:50:17.92 0ex7YWkS
ひざを悪くしてる奴はちゃんとしたシューズはいてるか？
こればかりはケチらずに最初はクッションのいいのを買ったほうがいい、
そうすれば走り続けるうちにやせられるから無理が無理じゃなくなってくる。

917:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 23:51:35.92 ww85JtOf
自分は騙し騙しで乗り切ってしまった人だけど
正直あまりお勧めはしない。
しかし今日の夜からいきなり気温上がったな。
明日とか半袖でも行けるかも。

918:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 23:59:33.00 8tO++eQG
俺も最初の半年は膝痛めて休み直って走ってまた膝、の繰り返しだったな。

919:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 00:00:18.36 JebBTliF
サポーターは必ずしろ。膝。
膝への負担が格段に減る。膝痛くない奴でもしろ。年取った時のためだ。走るのも楽になる。筋肉の補助をしてくれる。

920:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 00:02:05.49 4qDpO2EQ
初期はオーバーペースだと膝に来るんだよな。
大した怪我も無く減量出来た俺は運が良い。
前後にウォーキング入れるのはマジでお勧め。

921:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 00:07:59.30 vHXSwUpc
あらまぁ、最近は初心者スレに隔離出来てて良かったのになー
まぁ、２ｃｈには常に一定数のキチガイがいるもんだけどさ。

全ての親がこの前のニュースの様にキチガイに10万円握らせて追い出せば、２ｃｈも平和になるな。