ε=ε=走　ジョギング　144km通過　ε=ε=走

ε=ε=走　ジョギング ..

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 23:29:15 7aDODEwG
ジム行ってるわけじゃないから天気悪くて走れないとうずうずする
で晴れた時に調子にのってどっかいためる予感

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 23:59:39 7LIq51jv
晴れた日に痛めるより雪に日に風邪ひく方が後悔すると思う（２週後の東京マラソンを控えて思うこと）

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 05:05:13 qKTgL2HW
いつもなら今から走るんだが流石に今朝は
路面凍結の危険を考えると走れんなぁ。

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 09:41:57 TTaKGzxv
うん
ウォーキングならいいが歩道を走るのは怖い
特に夜なんてね

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 10:17:15 rn8s01lP
>>565
ジョガーにそんなヤワなやつはいない！(笑)

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 13:09:26 yAZUKnco
>>565
おー、そういやもう二週間後だな
毎週日曜日3時間走る練習してるんだけど、後二回しか出来ない
30km走や三時間ﾗﾝの後はいつもこれ以上は無理なくらい足ガクガクのヘロヘロ状態なんだが、
こんなんで初フル歩かずに走りきれるかどうか不安…

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 17:00:04 i0t0r2DB
半年ぶりにjog再開したんだけど、すねの内側が痛い、昨年、フルを完走できた足だとは思えんw
これってシンスプかな？対策あればご教授下さい

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 17:05:54 p84OdqYx
フルを完走した人の質問とも思えんが

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 17:14:32 rfF4cJUc
フルチンを乾燥させたんだろ。
インキンか？

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 17:27:27 i0t0r2DB
マジレス頼むよw

一年で15kg太ったし、脚にいらん負担かかってるんかなーとは思うんだが、１日でも休むと不安になる

走ってなかったときは、運動なんてするわけもなく、土家具委の毎日だったのに

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 17:55:51 rfF4cJUc
まずやせれ

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 18:22:42 9tDpO+/U
>>573
マジレスすると、シンスプリントならランは控えろ。
だが、まず医者に行って来い。
それもスポーツ外来のあるところにな。

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 19:31:26 i0t0r2DB
サンクス
でも病院行く金ないぽw

二年前から昨年にかけて、82kg→58kgの途中の過程でもなった覚えがあるんだが、自然に治った気がするんで原因と対策がわからなく、質問次第です

一度痩せる快感を知ってるだけに、無理しちゃってる感は確かにある

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 19:55:15 rCY5kN6C
痩せる快感を知るなんて不幸だね。

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 21:15:29 yU6PM06F
>>576
休むのが一番の対策。まずは食事制限で痩せろ。

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 23:20:21 mta0/Yv5
明日は走れるな

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 00:55:28 1DyjFObt
ジョグ歴２年だが、雨風雪以外は毎日走っていた４日以上休んだ事はなかった
今まで筋肉痛や足の甲が痛くなったりしたけど３日くらいで治っていたが
最近は慢性的に右足首が痛い、思い切って１週間休もうと思う。
原因は長距離を２日連続とかトレランするようになってからだよ、
９５㎏の巨体を支え続けた身体が今頃悲鳴を上げてきた。

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 01:09:08 BC8CAWNR
思い切って休むといいよ
雪で３週間ぐらい休んで久しぶりに走ったけど２年続けてたからか
日課の１０キロまではやらなかったけど８キロはすんなり走れたし
まぁ筋肉痛にはなったけど怪我しちゃうと長引く可能性あるしね

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 01:25:18 UYeRsGok
長く休んでも、ゆっくりだったら距離は問題なく走れる。
ただ、早いスピードでは無理。
信じられないぐらい遅くなってるのに気づいてショックを受ける。

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 07:38:29 9cWxTYhP
走った後、食事するには3時間間隔を空けた方がいいって聞くけど、すぐ食事したら太るの？そんな事ないって意見もあるけど実際どうなんでしょうか？

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 08:12:07 gsuvIIaG
よし！
今日は走るぞ。

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 08:50:39 q3f2r7Q+
95ｋｇのデブがトレランｗ
その前にその脂肪をトレｗ

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 09:22:27 ycdMmaGP
環境破壊かよっｗ

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 10:10:40 /bJFoSUv
よし気温10度風なし　最高のジョグ日和だ

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 10:26:39 CP7Y8e2D
その脂肪がトラレンからトレランやってるんだろうがっ！

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 10:29:24 qQLV0Qgw
>>583
太りますよ。３倍九州されます。

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 10:31:47 ddRry7jP
2年間ほぼ毎日走っててなお95㎏の体重って
普段どんだけ食ってんの？あるいは元が200㎏くらいとか、身長が2m超とかそんなスペック？

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 10:32:22 CP7Y8e2D
いえ３ｍです

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 13:17:47 bxq81AAA
↑チビじゃん

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 13:35:04 uhdtU64S
18km走ってみたら約1時間42分だった。
このペースだと楽に走れるから、フルマラソン4時間切れるかも。

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 14:56:12 a4anrCaD
>>593
そうだね、そのペースが維持できれば丁度4時間ぐらいだから行けるね

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 15:02:48 9cWxTYhP
>>589
え？まじ？まじですか？

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 15:06:55 fKOec8p6
ハーフまではそれで行けるけど30km越えると別世界になるよ

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 15:23:53 zal2Wbwo
>>593
フルはそんなに甘くない

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 15:57:29 Ogms/YnY
走り続けていたら、足じゃなくて肩と背中が猛烈に痛くなってきた。
首が曲がらん・・・

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 17:08:31 vLd8vjlR
俺のジョギングコースに今日はやたら人が多いなと思ったら
東京マラソン近いんだな
コースの下見で走ってるんだろうね

俺も東京マラソン走りたいよ

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 18:52:09 ycdMmaGP
沿道でバナナちゃんと配れよｗ

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 18:59:57 qQLV0Qgw
>>595
太りますよ。あなたはもう手遅れです。

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 19:10:27 qQLV0Qgw
>>598
力みすぎ＆準備運動不足だね

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 19:19:41 C3qPjxfq
>>585 >>590 馬鹿かおまえらは、常識的に考えろや、
以前９５ｋｇだったが痩せてトレランや長距離走ってる
に決まってんだろうがよ、初心者スレで１０ｋｍを６０分で
走れるだの無理だのとあーだこーだ騒いでろやチンカスが！

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 19:28:29 My2qFHcE
チンカスでいいから俺の進化を聞けよ

１月からジョギングやり始めて、トロトロ走りを頑張って継続して、２月に入って速度ペースアップ
走る距離も伸ばせるようになった。今日は、更にペースを上げてみたところ中盤あたりで呼吸しにくくなって
いつもなら諦めて歩くかと思ったけど、ペース下げてなんとかジョギングし続けたら体力回復して、最後はペースを若干あげて
規定量の完走を果たした。
やべぇ俺回復能力身につけたんじゃないかと興奮しながら風呂入って今に至る

ジョギングおもすれーwwww

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 19:37:51 GI4D9CHj
ﾜﾝﾓｱｾｯ

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 19:47:22 fKOec8p6
>>604
それをインターバル走って言うんだよ
ジョグ→80パーセントの力で一定距離→ジョグで回復→80％　の繰り返しで走る

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 20:14:48 F4HgEOyu
95kgのトレランデブー(笑)

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 20:17:19 My2qFHcE
>>606
勉強になりました。ありがとうございます

気のせいか、体の充足感が半端ない
明日もインターバル走挑戦してみます
おもすれーwww

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 20:19:13 F4HgEOyu
ど素人がインターバル(笑)なんて連続してやったら即故障だろ(笑)

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 21:31:25 NdQxn+Tb
すごいゆっくりちょとやるだけでもインターバル

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 21:53:03 fKOec8p6
インターバルやるとスタミナが付く以上に
自分のジョグペースがどんなもんか知る事が出来るのが大きいね
このペースならどこまでも行けるという自信が持てればおｋ

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 22:27:21 UYeRsGok
雪などで4日さぼったが今日は走った。
でも7kmでダウンだった。

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 23:15:55 hrvNMov7
日曜日に皇居走ったが、凄い人だったな
やっぱり女性の比率が多い。つか太ってる奴なんかあんまりいないな

一周２０分を切れるようになってきたぜ～速くなってるぜ俺

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 23:20:09 qQLV0Qgw
>>613
日曜日にって、今日だろ

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 23:22:42 qQLV0Qgw
>>613
それからマジレスすると、皇居で２０分切るとかやってるのは馬鹿。
誰も走れなくて遅いわけではない、マナーとしてゆっくり走ってるだけ。
かつ、５週はするから。
おまえはニワカ初心者で恥ずかしい限りだよ。

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 23:27:14 qQLV0Qgw
>>613
そして今日とか、皇居前広場のとこで千代田区がランナーの調査してるの知ってた？
まあ、ニワカなお前には気付かなかったのかもね。
お前らみたいなマナー知らずの外様のお陰で規制も間近ってことだよ、胸糞わりぃ。

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 23:27:33 UYeRsGok
>>615
何嫉妬しんてんだよ。見苦しい。

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 23:31:30 qQLV0Qgw
>>617
あほか？
皇居を本拠地にしてる身としては相当深刻なんだよ。
>>613みたいな奴のせいで、もうすぐ規制されちゃうんだよ。

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 23:33:33 qQLV0Qgw
歩行者からクレームが出てるんだよ。怖いっていわれてるんだよ。
すり抜けるように追い越したり、自己中で速く走るヤツは迷惑されてるんだよ。

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 23:36:42 UYeRsGok
>>618
ずいぶん勝手な意見だな。
皇居はお前のものなのか？
お前は他人様に絶対に迷惑かけてねーのか？
皇居散歩している人にとったらお前も613も同じだろ。

>>613がジコチュウに走っているって決め付けてるけど、
613は20分で5km走ったって喜んでるだけじゃん。
なにその決め付け？

どっちがジコチュウなんだよ。

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 23:39:03 qQLV0Qgw
>>620
あのね、千代田区の考え知らないの？
ゆっくる走るランナーはウェルカムなの。観光誘致としても必要だっていってるのね。
速く走る馬鹿が迷惑なの。
なにも事情知らない癖にでしゃばるな！！

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 23:41:23 Y0hkSkWM
>>589
>>601
なぜ太るのか説明してくれ

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 23:41:30 qQLV0Qgw
>>620
皇居をキロ４分以内で走るのは、逆走同様に非常識。
とても危ないし、歩行者を怖がらせる。
皇居はゆっくり周回する場所です。

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 23:49:05 qQLV0Qgw
>>622
運動直後、特に運動後３０分は吸収が普段よりよくなっているから太ります。
この時間帯はゴールデンタイムと呼ばれてます。だからプロテインの摂取もこの時間にします。
トレーニングの常識です。

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 23:52:09 JrP3EdGk
太るって言葉も捉えようだけどな
今後痩せてからもちゃんとジョギング等運動を続けるつもりなら
運動後に食事をとるような生活した方がお得だと思うぞ

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 23:58:36 UYeRsGok
>>621
ソースは？
脳内変換乙。

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 00:26:35 A+xTCRUv
>>615
やたら「ニワカ」って単語を使いたがるよね

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 00:27:31 42hgwpv1
>>623
皇居走ったことないだろお前？
人が多いから走りにくいとかいう情報を鵜呑みにしてるだけだな

速度なんか人それぞれのペースでやってるんだよ
何？　人が遅いから自分も遅く走るっていう法律でもあるんですかぁ？

っと思ったが、ID:qQLV0Qgwは朝から色んな奴に絡んでる基地外デブだった

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 00:28:50 A+xTCRUv
今度は、丸ビルにランステができるらしいよ。

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 00:38:21 EZHlEGlT
>>628
>皇居走ったことないだろお前？

いや、なんか、このID:qQLV0Qgwのクソデブニートは皇居常駐らしい。
>>616に書いているように、今日千代田区が調査したとか言っているし。
ホントかどうか知らんけど。

千代田区が"遅い"ランナーを歓迎しているというソースは知らないので、
このクソが提示してくれるのを期待。
もちろん"遅い"って定義は>>623に明言しているように、
キロ4以内って書いてあるらしい。
今まで即レスだったのにまだ返事が無いから必死で探してんじゃね？

じゃなかったら、タダの嫉妬デブだな。

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 00:46:22 A+xTCRUv
千代田区だかは知らないけど、調査員らしき人はいたよ。
最近だと、なんのニュースだか忘れたけど(新聞かも)
何かしらのルール作りが必要だ的ことが書いてあった。

皇居で走ってる人なら知ってるだろうけど、皇居周辺は憩いの場所として
子供向けの自転車体験乗りなども開催されていて
ジョギングも歓迎ムードではあるはず。

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 00:55:57 A+xTCRUv
これだ。
URLﾘﾝｸ(www.yomiuri.co.jp)

>>　皇居外周をジョギングするランナーの増加とともに観光客や地元住民との
>>トラブルが生じているとして、東京都千代田区の石川雅己区長は２１日、
>>ルール作りに向けた検討会を早ければ２、３月頃に設置すると表明した。
>>皇居１周は約５キロ。ジョギングコースとして人気があり、
>>区によると平日夕は約４５００人が走っている。
>>最近は「集団で走るランナーにぶつかりそうになった」
>>「下り坂を猛スピードで走るランナーが怖い」などの苦情が区に
>>寄せられている。区などは看板を５か所に設置したが、
>>その後も苦情が続いているため、さらなる対策を検討会で
>>考えることにした。地元住民、ランナー、有識者らで構成し、
>>〈１〉走行可能なルート〈２〉利用可能時間―などを検討していく。
（2011年1月22日15時10分読売新聞）

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 01:55:44 GNsZRY+s
皇居って観光施設じゃないし、お堀の周りはマラソンコースじゃないからな

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 01:59:52 hjmBvLkW
>>631-632
その記事から読み取れることは
もう速い遅いは関係なく『多すぎ』ってのが最大の関心事なんじゃん。

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 02:19:31 dk0VIB8Y
ざっと読んだけど、>>634
たぶんこいつは>>626
俺も皇居ランしてるけど、上で書かれてる流れは概ね合ってる。

ID:hjmBvLkW
こいつは皇居を知らないで言ってる臭いｗｗ

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 02:35:27 GNsZRY+s
まあ何にせよ問題が起きるような事態になったらほっとくわけには

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 06:17:32 RyqpZM8T
夜更かしはデヴのもと

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 09:03:15 kiIyTqEp
人様を馬鹿にするしか能がない連中がわんさと走ってるんじゃ
千代田区だってとりしまりたくもなるよな
こいつらだったら、歩いてるおばぁちゃんにぶつかって怪我させても
むしろ、「邪魔するなよｗｗ」とか嘲笑できそうだもんな

朝から気分悪いわ

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 09:16:18 v8LZcYMO
あれだけの人数がいるのに、いちいちどんなヤツかわかるのか？

謎だ・・・・

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 09:42:38 j7EyBKrU
>>638
偉そうだなｗ
キチガイｗｗｗ

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 12:39:29 SEgW4+yS
雨降ってるから休足日。アブローラーで腹筋鍛えよう

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 12:40:56 zRjIDYzF
なんだ皇居常駐プロ（笑）が暴れてたのか

なんで皇居バカはキチガイが多いの？

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 12:53:12 SEgW4+yS
>>642　要らんこと煽らんばい

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 13:57:09 mFw3gjlv
>>642
皇居バカ＝キチガイだからだよ

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 14:48:01 xXkWUqhA
走る非常識は皇居ランナーの専売特許じゃない
相対的に人数が多い分、多少ほかより目立つだけ

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 16:42:57 tOW47X7i
「皇居」を透明あぼ～んしたらスッキリしすぎ^^

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 20:32:27 ImyZ0+do
今日は都心も積もってるね。
でもコースは歩車道ともに凍結対策されてるから雪なら問題無く走れる。
予算の無駄遣いだが国の馬鹿でかい病院のお陰なんだろうな。

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 20:34:22 dWq1bCk6
皇居での基地外は若い女性だな、仮装大会じゃねぇーつーの

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 20:45:41 dk0VIB8Y
>>648
さびしそうだな

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 21:03:03 lo13uxhK
チョコ貰えなかったんだよ　(´･ω･｀)

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 21:42:07 1yqK0wkb
太った人に言われたくないっ

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 21:44:16 kiIyTqEp
>>647
うらやましい
うちの近所はぬかるんだ雪で滑って危険だったから諦めたよ

さぁ今日も走ろうと職場から出てみれば大雪とか凹むわ
都心の高層ビル内のオフィスは、窓際でもなければ外を拝む
機会すらないし雪とか雨が風に弾かれて分からんのが難点だな

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 22:24:30 xwbUhQAS
>>647
どこのコース？
羨ましいぞ～

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 22:31:05 4pHOe1mU
俺も今日は諦めた

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 22:36:31 0ej+Yjdi
寒いからってだけで、走ってないコメントを見て安心してる自分…
絶対明日は走るぞ！！
だから今日は酒飲む

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 22:42:46 7ciWOmWp
寒いなか走ると、走ってすぐに鼻水と痰が出てきて
最後には呼吸困難になるんですけど

地球温暖化どうなってるしっかりしろ

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 23:02:02 lo13uxhK
ジョガーなら手鼻と痰吐きもマスターするべき

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 23:06:24 0ej+Yjdi
>>657
それ前注意された
なるべく人のいないとこで端に「っぺ」ってしてる

659:647
11/02/14 23:13:43 ImyZ0+do
コースに行ったら中途半端に溶けてて逆に危なくなってた。
自慢げに書いてこれは恥ずかしい…
これなら積もってる公園の方がマシなのでそちらへ。
最後に走ってた人達と雪だるま作って帰って来たよ。皆ノリノリだったｗ

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 23:25:43 EZHlEGlT
今日は雨で休んでしまった。
腹筋でもしる。

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 09:08:42 IZ/2Fa9i
都内だが、今朝は今年はじめて(たぶん最後)の積雪ランだったな。
靴がびちゃびちゃになってしまったが、オレ以外にはもう一人物好きが走っていた
だけだった。こーゆーのも良いもんだ。

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 09:32:28 U59muHcz
東北だけど、首都圏のあの程度の雪の中は普通にジョギングしてますよ。

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 10:37:27 T2sZgyr3
親指の爪が深爪してしまって、当たると痛い。

明朝、走りたいんだけど、痛くならない方法は何かないかな？

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 11:59:33 4kIv/vSN
ダイソーでインナーソール買ってきて指部分を切り落とすと深くなって当たらなくなるかも

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 15:03:47 T2sZgyr3
>>664
なるほど、提案ありがとう。やってみるよ！

東京住みなんだけど。
明朝こそは走りたいけど、朝5時じゃ路面が凍結してそうだね。
悩ましいわ。

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 15:35:51 3CJSS5uJ
いや東京の道は普段は朝でも凍結とかしてないけど。

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 15:52:02 TGW88P2A
深爪に液体絆創膏とかどうだろう。耐久性がどうかだが、上からテープでも貼れば大丈夫な気もする。

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 16:05:49 T2sZgyr3
>>666
いや、普段の話ではなく、雪の影響で明朝は凍結してるんじゃないかなぁ、と。

説明下手ですまん。

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 16:42:38 pkUpmFjM
日曜ﾚｰｽだったのだが、終わってﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ下がり気味。

どうやって、上げていこうか・・・

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 17:02:22 9puxSER3
毎月レース入れればモチは維持できるぜ

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 18:33:57 SfgKffnJ
６日に初フル走って今日で休養９日目
もう走ろうと思えば走れるけど股関節に違和感があるのでウォーキングのみ
一旦完全にリセットして新しくフォーム作りからやり直すつもり
とりあえず今日から申し込み開始になった大阪マラソンにはエントリーした
目標はサブフォー

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 18:55:06 nlloEc9q
モチは喰いもんだろｊｋ

・・・だから痩せないのか。

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 19:33:37 pkUpmFjM
>>670
毎月か･･･

次は、ﾌﾙを入れるかな。

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 19:35:05 24TxuHIs
モチ
URLﾘﾝｸ(db.netkeiba.com)

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 22:01:04 7IVgc7z+
意外といい馬でワロタ

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 22:21:16 4b+ptLs2
体重が６６．０キロで体脂肪率が１０．５％
ようやくここまで来た！結果が表れるとがんばれるね。

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 23:14:55 DNYjf3gZ
オレ年齢二十歳にして体脂肪計乗ったら余裕で一桁だったけど
俺が二十歳の肉体じゃないってなんで体脂肪計ごときが判断できるんだろう
実年齢だと遠く及ばないわけだが

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 23:14:57 nuwgesr3
>>659
凍結対策されたコースを教えて下さい。
お願い致します。

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 23:18:09 7IVgc7z+
精神年齢と足して割ればちょうどいいからだろうな

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 02:33:04 75ZA1MwP
太ももが太くなったんだけど走り方が悪いのか？細いジーンズが穿けない

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 09:43:00 Udn8JW+0
食べ過ぎてるだけだよ

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 11:48:18 aVtyLQ+l
モチモチモチ

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 12:36:08 FKSXFe1G
>>680
自転車で坂道上るとかダッシュ練習とかしないと太ももは太くならないよ。
そうで無いならただの脂肪。
自分は少し自転車やってたから太ももは異常に太い…

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 14:28:25 uvXqc3WC
たぶん太ももは太くなってないよ
筋肉の割合が増えて、脂肪なら圧力かけて履けてたのに筋肉は押しても縮まないから履けなくなったと思う
俺も腰周りとか明らかに細くなったがジーンズの股関節からケツにかけてピチピチｗ

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 16:17:48 lszgKa7C
この冬から走り始めて、10キロほど走っているのですが、今後温かくなってくると途中で水分補給が必要になりますかね？
10キロほどでは必要ないですか？
ペットボトルを持って走るのってすごい走りづらそうだなぁと思いまして。

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 16:20:46 uvXqc3WC
今は10kmなら給水は全然いらないね
20℃くらいになると10kmに一度は欲しいな
真夏は5kmに一度かな

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 16:29:21 CZGmiShn
177、61、BMI19の俺様だが、近いうち往復28キロの通勤ランをするからお勧めのキャメルバッグ教えろ

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 16:40:57 OeBAAAU/
俺様？教えろ？おまえネットでよかったな。

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 16:55:53 CZGmiShn
なんだこの切れ池沼

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 18:55:05 qwPvOJte
>>687 凄いね、これなんかオススメだよ。
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-47.fc2.com)

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 19:11:24 lgpIrOX3
>>687
バッグじゃねえバックだCamelBak(R)

ほんとにキャメルバックがほしいのか何でもいいからハイドレーションシステムが使いたいのか
ハイドレーションパック付けられて荷物も入るランニング用バックパックがほしいのか分からんが
片道14kmなら量的には600mlボトルで足りるだろ
2～3リットル必要ならいいが少量だと残量が分かりにくいぞ

CamelBak(R)がほしいなら日本じゃモンベルが代理店で糞高いからwiggleで買え

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 19:36:15 F/uI+nqK
>>687
これなんか、いい感じじゃね？
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-29-origin.fc2.com)

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 20:48:43 CZGmiShn
まじで今月に700キロはどうみても走ってるなおれ
両足首痛いからずっとジョグしかやってないが
毎日朝晩で７～80分走ってるからな
しかしチョコに菓子パンにポテチと半端ないから全然やせないわ

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 20:56:03 CZGmiShn
今日の夕食は飯2杯にキャベツ卵入りチキンラーメン、5枚きり食パン3枚、野菜ミックスサンド１パック、でん六ピーナツチョコ１袋、
納豆。
まだくいたらんけど。

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 20:58:49 bi4sCS20
でん六ピーチョコに納豆をかけて食うあたりは、ただ者じゃないな

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 21:12:09 2c4xvGB4
俺の晩飯
値引きホルモン２７０円→１４０円
値引きお寿司３９８円→　２９８円
　　　　　　　　　　ニシン９９円
シジミの味噌汁１杯　　　　２０円くらい

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 21:13:15 C5tOTY4G
ジョギングの目的は、ダイエットと体の引き締めなんだけど、ジョギングし終わると飯が美味いから困る

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 21:14:43 eyRauHr/
>>689
誰も指摘しないけど…
君の聞き方が高飛車なんだよ！
モノの聞き方があるでしょ？

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 22:02:34 tPhj5Ozi
豚肉とまいたけとチンゲンサイのバター醤油炒め
ご飯納豆金麦2本

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 00:13:13 UC3sYEao
　アクキンのようです

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 16:38:25 zYZAA5iX
雨降ってる(´･ω･｀)
走りに行きたい(´･ω･｀)
お古のシューズで行くかな(´･ω･｀)
どうしよう・・

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 17:15:46 CTSCsZz8
昨日久々に走ったけどしばらく雨か・・・

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 18:33:18 jkckVuHL
ドカ食いしたい衝動はどうやって収めるのがよいでしょうか
おねがいします

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 19:01:16 BuSifq+S
>>703 オナヌー

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 19:16:50 JQRP0EXx
>>703
切り詰めて生活しろ。
まず食費のことを考えないで欲しいものを買ってしまえ。

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 19:19:48 wVE15Cxg
今日異様に暖かいな
走り日よりだぜ

>>703
体重計に乗ること

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 19:31:51 92vJ/g5M
>>703
板チョコ一枚喰えばおｋ

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 19:35:43 zHvtMYau
ギリギリまで体を追い込むと夕食時に食欲が沸かないぞ
水分系をグビグビ飲みまくって終わり

速攻寝るっていうね

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 20:07:32 EheG0a0G
ギリギリまで体を追い込めるような奴はデブってないだろうなｗ

710:701
11/02/17 20:08:42 zYZAA5iX
13km走ってきた
冷たい雨でびしょ濡れだけどブレーカー内は蒸し暑いという

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 20:24:52 QI7j3l0L
>>708
淋しい生活保護だね

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 21:00:23 989p2lhb
雨降らないうちに行ってこよう＠東京

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 21:05:38 s6SLhWCu
>>703
月に2,3回ドカ食いしても大丈夫ぐらいの気持ちでいた方がいい
我慢が一番良く無いと思うの
ちゃんと運動して普段節制してれば大した影響は無い

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 21:17:18 wVE15Cxg
食事制限と運動ばっかしてると、太りやすい身体になるって聞くからな

やっぱりバランスが大事だね

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 21:32:44 Dx7OD8l+
毎日、4,5kmを6分/kmで走り出して3週間。
74.5kg→70.5kg
無酸素運動も取り入れると、有酸素の効果も高まるんかなー
このスレでは、せめて10kmは走れないと失格だよね？

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 21:38:55 hmuCpMsN
>>714
？続けてたら太る暇ないだろ？

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 21:46:02 0SMXQyiF
>>703
次の朝食だか昼食だか夕食だかのときなんも食わなかったらトントン

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 22:47:58 WsISoxp4
>>708
貧乏フリーター
キチガイｗｗｗ

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 22:54:13 hmuCpMsN
>>708は極端だが、走ると食欲は抑えられるだろ、
食べたくなるのは余裕がある証拠、もっと速く走ったほうがいい。

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 23:26:33 989p2lhb
いま１５キロ走ってきた。帰りにコンビニ寄って夕食の弁当買うつもりだったけど、
全然食欲出てなくて買えなかった。サンドイッチ１つが精いっぱい。
でも水分は欲しくて烏龍茶１Ｌと缶焼ハイ500ミリ＋350ミリ買ってきたｖ

721:693
11/02/17 23:53:03 WFKk2f4k
食欲増しまくり

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 00:21:27 GWxU8n1O
今日は暖かかったのに走らなかった・・・・・
てめぇやる気あんのかよカス。
といわれても返す言葉が無い。

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 01:06:50 itzE3ncZ
てめぇやる気あんのかよカス

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 01:27:17 OAhaneX0
>>635
気づかんかったんで遅レス
おまえ、いい加減にしろよ(笑)

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 01:35:34 itzE3ncZ
てめぇやる気あんのかよカス

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 01:38:39 ss6sY+bx
いつもは河川敷をキロ5分半位のペースで10ｋｍ走ってるんだけど
雨が降りそうだったのでキロ5分ペース位で走れるだけ走って早めに帰ってこようと思った
6ｋｍ走ったところで疲れてキロ6分半位でゆっくり走っていたらオレを抜いていった奴がいた
でもそいつはいつまでたっても30ｍ位先を走っているので少しペースを上げたらスグに追いついた
抜かさずに3～5ｍ位後ろをプレッシャーかけるみたいに2ｋｍ走ったところで雨が降ってきたので
Ｕターンして帰ってきた　雨が降ってこなかったらもっと・・・　オレって陰険な奴だなｗ

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 02:45:14 WaXNkUv0
こんなこといっちゃってさ
明日改めて見たら顔真っ赤っかだろうな

つか、河川敷で10kmっていったら5kmの往復じゃねえの
8km以上走ってからUターンてどこ行っちゃうんだ

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 02:58:10 7A/1Qx7B
>>726
おまえか！

まじ死ぬかとおもったぞ

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 03:54:30 ss6sY+bx
>>727
5ｋｍの往復じゃないんだよ　河川敷に出るまで2ｋｍ
河川敷に出たところから北に2ｋｍ走って折り返して南に4ｋｍ走って折り返して2ｋｍ
河川敷を離れて家まで2ｋｍは歩く　が多いパターン
多いときは16ｋｍ少ない時は8ｋｍの時もある
今日は南に4ｋｍでなく5ｋｍ走って折り返ししてきたから14ｋｍ走った

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 06:09:09 r/uFjR0D
相手からすりゃ
「トロいの抜かしたら必死に追いかけてきて、いつの間にか居なくなってた」
ただそれだけの事だな

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 08:04:07 kGqJ4LtJ
鈍感な人や無頓着な人だと、プレッシャーかけられてる事に気づいてもいない

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 08:49:40 2YgSyr7W
単なる一人相撲なんじゃ・・・・

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 09:01:36 KnDPl0Cf
一人相模

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 09:29:03 1XTAY/Zr
おもんな

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 09:41:20 Gdo+cufc
東海大相撲

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 09:48:30 JxT30j17
>>728=>>729
キチガイ
レス欲しいのか？ｗ

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 10:28:58 eSMEw9YS
>>726
ホントは抜かれて悔しかったんだろ？
こんなところで自分の記憶を捻じ曲げて。

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 12:01:43 txuS9bC+
いいよな貧乏人は、河川敷とか走る場所が近所にあって。

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 12:22:38 Le7Ihh+B
走れる河川敷もないような　ど田舎に住んでいるのかよｗ
23区内でも多摩川とか荒川とかあるんだよ？

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 12:26:12 JxT30j17
>>739
悔しそうだな　チクビｗ
埼玉在住ｗｗｗ

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 12:30:54 Le7Ihh+B
>>740
レス欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチwww

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 13:03:47 JxT30j17
>>741
ありがと
チクビ
モチモチモチｗｗｗ

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 13:23:16 wa5Pdyid
20キロ、軽くキロ4分25秒で走ってきたぜ

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 13:31:52 tC9XqMX9
おれは42キロをキロ3分で走ってきた。

おれがゲレブシエラだ

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 14:14:53 6oVMlyQC
>>713
同感。
ドカ食いやサボりをしてしまっても、３日以上続けなければ良いというルールを作って上手くいった。

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 14:56:23 adLEQZRP
>>744
残念だな
奴は３分を切ってるんだぜ

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 15:53:08 Zqs3luQv
俺は週１～２回がっつりドカ食いするが
その日の晩にグイっと体重増えるだけですぐに戻るよ。
たまのドカ食い程度はダイエットには何の妨げにもならない。
次の日はいつもより少しだけ多めに走るとかでOK
要は続ける事が大事。

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 16:11:34 E2ji3ZlA
>745
同意
ドカ食いもありただ３日続けてはダメ。
ストレス貯めないのが一番。
ジョギングも気分が乗らない時は休む嫌いにならないでずっと続けるのが一番大事。
我慢や無理したら続かないからな。

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 16:52:27 JxT30j17
チクビーーーーーーーーーーーーーー
ガンバレー

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 18:49:39 KYfeJx/w
軽く70分ジョグってきたぜ
今から飯だ　今から食う飯はうまいぞ

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 20:53:17 4heAZ/2o
お疲れさまぁ～　今夜はたくさんお食べ。
カツ丼大盛に天ぷら盛り合わせ、デザートは大福とどら焼きとうな重を食べるよ
日本食はヘルシーだからいくら食べても太らないよ(ゝω･)

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 21:06:51 3TL34iLC
ワカメサラダとか食べるといいぞ
腹も膨らみヘルシー

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 10:23:39 yJtz1dDg
さて今日も天気がいいし、ちょっくら2時間ほど走ってくるかな。

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 13:59:23 f3SK0bMh
風邪ひいちまった…orz
この土日は穏やかそうだから、がっつり走りたかったのに…
ションボリ

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 16:24:17 yRcj+Fv0
風邪ひくのは心に甘えがあるから

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 18:59:53 o9xdmF6g
ナンパされるのは己に隙があるから

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 19:15:12 KYEUDlgS
ｺﾝｼﾞｮｳですね、わかります。

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 21:12:11.33 +JJdLFDZ
行ってきたけどまだ肌寒い。すぐ冷えるからインターバル入れて延長できない

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 22:22:02.54 rO27hLd6
インターバルとは、信号待ち程度でせいぜい１～２分のことを言います

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 23:05:24.58 6w27D59j
最近妻も走り出したんだが、
なんでも心拍数を測れる腕時計があるってことで、
そんなのをどこからか聞いてきて、欲しいんだと。
調べたらFランってのが有名なの？
3000～10000円でずいぶん価格差が有るんだけど、
安物は計測誤差がでかいとかあるんでしょうか？

あと、こういうのって、腕のどこに巻きつけるんでしょうか。
よく上腕部に巻いて走っているひといるけど、あれがそう？

お勧めあったら教えてちょんまげ。

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 23:21:36.80 rO27hLd6
>>760
ばーか

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 23:24:53.75 rO27hLd6
>>760
悪いけど、こういう頭の悪さ全開の買い方するような奴には回答したくない。

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 23:26:29.88 hoCfPUMH
１５００ｍ走った。
必死に走って8分20秒だった。
ショックすぎる。

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 00:12:09.16 uVfFDpz4
ID:rO27hLd6　傲慢な物言いだと思ったら案の定同じヤツだな。

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 00:26:20.36 8Ng4pNB+
>>760
F-RUNは有名とは言い難いかな。
普通の心拍数を計るものは胸にベルトを付けるものが主流
運動時に計測する場合胸につけるものじゃないと使い物にならんというのが理由。

走るならGarminでFor Runner良いんじゃないか？
wiggleで買えば無茶苦茶高いわけではないし(2万以上はするだろうが)

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 00:27:16.56 8Ng4pNB+
>>764
Fランって言葉で逆上したんじゃないのかねぇ
可哀相なやつはそっとしておくのが吉

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 00:30:50.09 ipVF9iWt
新たな冒険をするのは現状に慣れてからと思っていたが、それじゃ達成できないことに気付いた。
現状に慣れるのは新たな冒険をしたときだけだ。
現状の距離に慣れるには距離を伸ばせカス共。

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 00:39:59.54 uVfFDpz4
思いつきで適当に心拍計を買うのはもったいないよね。

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 00:54:23.38 VLERAuQr
↓こっちにも来なくていいからｗ

734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/02/19(土) 23:28:53.75 ID:rO27hLd6 [10/10]
もういい。ここには書き込まないことにする。有益なことも教えない。馬鹿しかいなくて、アホくさい。

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 08:49:38.90 I7hKd6dk
最近健康診断受けたんだけど、一年前と比べ体重が0.4kgだけ変化。これは食い過ぎなのか、はたまた維持できているのか。身長と体重比べるともっと落ちるべき体重だとは思うのだが。

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 09:12:17.49 OeyS2XQC
細かい奴だな、
気になるなら１ｋｍ多く走ればいいじゃないか。

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 09:15:34.12 nGV5J9P3
>>760
【心拍計】ハートレートモニタ3【ポラール・ｽﾝﾄ】
ｽﾚﾘﾝｸ(athletics板)

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 09:33:34.14 8SXWw60h
真冬の間、屋内でジョギングしていたんだけど、屋外で走る気が失せて困ってる
風は当たるし、人目恥ずかしいし

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 09:50:58.72 sAX/4+Yp
>>773
部屋の中走り回られたらそりゃ家族が迷惑だわな。

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 10:14:46.87 vCPgt0f0
>>773
風は、その分負荷がかかって痩せるって思うようにする。きつくて嫌になったら歩く。
風の匂いで季節が感じられるのも楽しい。
人目は
最初は気になっても走ってる内にこんなに頑張ってる自分誇らしいって
気分になるなあ、自分の場合。

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 17:33:36.96 9/S6oLrH
>>770
体脂肪率が上がってなければ別にいいだろ

777:777
11/02/20 18:22:03.72 SKVSBB/t
777

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 18:29:47.55 VLERAuQr
９０分走り続けて帰ってきた。昼飯食ってなかったから、腹が減ってしょうがない。
手術などを経て健康第一で無遠慮に食って太ったのもあって、しばらくぶりに再開
したら脚力の低下に正直焦る。

腿、スネの筋肉が走ってる間中、悲鳴をあげてた。
体幹も使えてない気がするし、８ヶ月のブランクは長いなｗ
またフル走れるようになれたらいいけどなぁ

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 18:34:03.31 eRRMKfRX
>>778
90分走れるんなら一年もすりゃフル走れるまで戻るだろ

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 22:17:09.94 pIcrPkct
今日でやっと１週間のジョギング中止期間が終わるよ
右足の甲、右足首、左膝の痛みが治ってるといいな
普通に歩くだけなら痛くないからストレスがたまるよ
明日は１０ｋｍを様子を見ながらゆっくりジョグってみる。
しかし、走らないと食べちゃうな。

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 22:22:10.55 QCZINmb7
>>763だが
なんとか1500m6分きりたい
トレーニング方法がいっぱいありすぎてまとめきれない
ここでのアドバイスを基にしたいとおもう。
わたし44歳、ジョギング暦一ヶ月です。
本日は6.4キロ47分でした

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 22:32:36.36 hqEvLfBD
まず100mを24秒で走れるようにします

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 22:51:41.06 8y+V6scB
スロージョギングでたらたら走っても筋肉痛出るから
これでやせよう、10キロ1.5時間ぬかれまくり
ウィンドブレーカー必須だよね

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 23:01:01.33 Ar5MwMiI
スロージョギングは体温まりにくいから防寒はしっかりした方がいいね

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 23:29:49.57 ifkAu0zn
>>781
全力ダッシュを何本もやってりゃ変わるよ
故障するかもしれないけど

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 10:17:47.92 LrUZRwyt
今夜こそ走る時間が取れますように！！

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 10:30:42.53 4V7eoPZB
初心者スレはすごい賑わいというか罵りあいだな
なんでみんなコッチに来ないんだろｗ

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 10:50:13.93 kF6LZPgZ
こっちじゃでかい顔出来ないレベルの奴があっちでのさばってウザがられてるだけだろ、どー見ても

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 11:14:51.31 JU7L272s
>>787
あっちは怠け者の現状満足人が多数を占めているから。
逆になぜこっちでやらなければならないの？

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 11:26:39.59 XXkKXbOR
>>788
まさしく>789のことだ！ｗ
中級者(笑)様だから凄いんだぞ！ｗ

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 11:34:03.72 JU7L272s
まあここの人らはそれなりのレベルにはあると思うよ。人間的にもね。向上心があるから。
初心者スレは何ヶ月もタイムあげない、距離伸ばさないというカスが多いから。
ずっと太ったまま。

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 12:05:40.83 BTLSTXV8
>>791
違うんだよ
あんたはスレの趣旨を分別しないでそんなこと言うからウザがられるんだよ
俺もあっちにも行くけど、タイムやレースなんかは口にしない

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 12:11:29.01 rw7p644s
ダイエット板なんだから好きにしたらいいだろｗ
距離伸ばさなくても痩せる人は痩せるんだし
個人的にはレース関連の話もどうでもいいぐらいだわ

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 13:04:28.03 bKQ4w328
30分走った先で飯食って、30分走って帰ってきたらマジ腹痛い

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 13:10:05.36 aFNM5bvi
30分トイレに篭ると治りそうな気がする

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 14:16:51.61 SrH2p+Gh
土踏まずが痛くなる原因ってわかります？シューズ？走り方が下手？

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 14:36:39.99 Mo7vfDwB
>>796

原因は解らんがインソールとかお勧めするよ衝撃吸収してくれるし

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 14:42:12.86 Ai/xoq5R
走ると異常に肩が凝る。肩の力を抜くと上半身がブランブランになる。
肩がだるいよぉ

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 15:44:18.76 5USG9e9b
>>798
腕立てして鍛えなさい。

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 15:46:12.72 Ai/xoq5R
腕立ては70回できるんだ・・・

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 15:49:12.69 TvFUTWvs
上半身ブランブランでいいじゃん
腹筋にさえ力が入ってれば

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 15:50:07.65 5USG9e9b
爺さんで腕上げずにぶらんぶらんで走ってる人いるな。

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 16:09:02.15 TvFUTWvs
骨盤で走る方法をマスターするためにわざと腕を振らない走り方もある

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 17:21:27.56 k5VpsLFP
50分走った。
休憩は3回。

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 19:28:41.37 j6cVpe8U
ジョギングスレ的にはReezigとかFree runとか、履きこめば履きこむほど足が細くなるって謳ってる靴ってどうよ？

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 19:33:23.92 LMKCUndG
＞履きこめば履きこむほど足が細くなる
そんなの見たことないからリンク貼ってくれ

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 19:41:54.52 1VMIC6EA
細くなるじゃなくて、鍛えられるんだろ。

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 20:06:58.52 j6FdKQFW
>>800
腰の辺りに力を抜いて普通に構えるようにして、
腕を引くときだけ少し力入れるといいかもしれない

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 21:18:58.80 MXKk/0Xl
久しぶりに走れた
ボロボロだったけどまあいいや
>>798
俺もたまに肩が痛くなる
肩を落とす感じで腕は普通に振ればおｋ

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 22:21:59.81 j6cVpe8U
陸上部に左腕をブラブラさせて走ってるバカが居るんだが・・・
ダサい。脇はしめた方がよくね？

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 22:27:37.18 O2QcG7g4
テスト始まった
一週間の強制休養だorz

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 22:31:14.78 j6cVpe8U
誤爆orz

まぁ、正確には鍛えられるだね。
で、それはどうなのです？

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