ε=ε=走　ジョギング　144km通過　ε=ε=走

ε=ε=走　ジョギング　144km通過　ε=ε=走 at SHAPEUP

[前50を表示]
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 23:23:15 YyzsJ9kr
姿勢よく走るのって結構難しい。
疲れだしたらだんだんフォームが崩れていくw

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 00:04:56 OWKdnclq
長距離を走ると右足の小指の付け根が痛いのだが原因がわかったよ
ジョグの時に体重が左右均等ではなく右側に多く負担がかかっていて
特に降り坂での着地時に体重が右側にかかりすぎらしいんだよ。
誰か対策を教えてくださいな。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 00:42:20 JXJZ8FmR
つまり右脚が利き脚ということだね。
恐らくケツなども右の方が強化されてるはずだ。
筋トレで左側の筋力を強化する必要がある。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 00:44:03 JXJZ8FmR
四つん這いになって左の脚を上げてケツの筋肉をを鍛えるのがいいんじゃないかな

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 00:45:20 Vwv+H361
>>101
いつものコースを反対回りに走ればバランス取れるって言われてる。

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 01:11:40 OWKdnclq
>>102 >>103 >>104 ありがとうございます。
訂正します。
長距離を走ると右足の小指の付け根が痛いのだが原因がわかったよ
ジョグの時に右足の着地時に体重が右足全体ではなく右足の右側に普通の人より負担がかかっていて
特に降り坂での着地時に右足の右側に体重がのりすぎらしいんだよ。
誰か対策を教えてくださいな。
やはり左足強化やコース反対回りで大丈夫でしょうか？

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 02:09:52 JXJZ8FmR
つまり右足がサピネーションということだね。
ニュートラルタイプのシューズにしてインソールを作って補正するといいんじゃないかな
インソールは市販のものを買うんじゃなくてオーダーして作ってもらうことな

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 02:42:19 OWKdnclq
>>106 ありがとうございました。
このような対策をとるのはフルマラソンなどで速く走る人が
やる事だと思ってました。
最近は１５ｋｍ超えると足が痛くなるので１０ｋｍで中止してたので嬉しいです。
さっそくお店に相談してきます。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 18:11:13 ItinalfG
遅くなったが今から行ってくるわ
最近書き込み少ないなｗ

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 18:19:34 K85JLuht
雪で走れないから故障しようもないしな・・・ｗ

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 18:45:49 xCWJztwc
今週は２回しかジョギングしてねえや。週に４，５日走るけど今週はテンションが
あがらん。みんな、テンションあがらない時はどうするの？嫌々走る？休む？

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 19:14:50 /rd9as4a
>>110
嫌々でも何でも走るよ
怠けて再開した時にダルいのが嫌だもん
誰にだって嫌になる時はある
そういう時は、黙ってまた出来るようになる時まで足動かせよ

身体がだるくてテンションあがらんなら休め
心は違うだろう

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 19:44:23 h1NMLVyw
>>110　
散歩で終わってもいいや位のテンションで、とりあえず表に出て歩きだすよ。
一旦出てしまうと不思議と走る気になってくる。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 19:51:43 9N19jx90
ちょっと走りたいけど、寒い。
どんな服装が必要？
やっぱ上下揃いのウィンドブレーカーかな？

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 20:13:37 rKkPc/yX
エロいね。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 20:21:03 ItinalfG
10km走ってきた
途中コンビニ寄ったけど、中にいて1分も経つと額から汗だらだらなるな
マジで怪しい人に思われそうだよｗ

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 21:18:27 QRzqEJpy
それなりの服装ならば、普通わかるから大丈夫でしょ？
俺のジョグコースには制服のままタクシーの運転手さんが走りにくるよ
なぜが上着を持って走ってるんだよ、車に置いてくればいいのに。

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 22:57:27 9N19jx90
寛平ちゃんどう思う？

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 23:07:02 E/E91t4Y
>>117
残り少ない人生だし、好きにやればいいさ

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 23:12:48 eIsaJhZw
年単位で毎日走ってたんだから、明日から急に走らなくなったら体調崩しそう

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 09:44:08 TC6wYHdx
>>117 趣味で毎日走れて、スポンサーまで付いて、ゴールもイベントになっちゃったし。
幸せものだろ。　そこまでに行く過程での苦労はあったにせよ。

ただ、テレビ放送は０点だったね。　偉業達成とかマラソンの楽しさが全く伝わっていなかった。

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 10:08:31 nv9aAYKh
偉業は素直に褒めたいけど昨日の番組は見てて空気が痛かった
芸人だから笑いに持ってかなきゃしょうがないんだろうけど、まあたいして面白くないし
NHKのドキュメントとかでやって欲しいな。笑い抜きで

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 10:34:33 WGs3oA55
寛平ちゃん昨日は絵図らみた瞬間テレビ消したw
吉本やテレビ屋が絡むと偉業も残念なことになるな。
そもそも、絡まないとあり得ん企画だろうけど

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 11:41:00 jsGhlaOY
くっだらねーテレビ見てんなよ

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 11:57:01 fear8f9q
テレビなんか見てるからおまえらみたいなバカデブが民主党に投票したんだろ

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 11:59:23 VobtoxNg
さて今日も天気がいいし、ちょっくら走ってくるか。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 12:46:04 JRqT3HmT
2時までスナックで呑んで15km歩いて帰ってきて今起きた

頭が割れるように痛いから今日はジョグ休む。。。

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 13:35:44 qWl51Vgo
ジョグ初めて2週間弱です。
家と職場が凄く近いので(徒歩5分)会社の人に見られたら嫌だなと思っていつも早朝とか夜遅くとかに走ってた。
今日は寝坊して、8時くらいから走ったんだけど、知らないおじいちゃんとリーマンにおはようって言われた。
すごい嬉しかった。朝ジョグいいな。頑張れそうだ。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 14:07:35 HsQnPM5Q
今日は暖かかった～ (大阪)
このままの気温だと快適なんだがなぁ

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 14:47:36 LzUlqH/G
11キロ、70分かかったけど行ってきました。半そでＴシャツ2枚着てたんで
すけど、今日は思ったよりも暑かった。新宿

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 15:41:49 er4dhFfl
いや～ジョギング中にウンコしたくて最高にやばい状態だったｗ走り始めて
５キロ通過した時点で最高潮。コンビニまで約１キロ。なんとか間に合いました。
素晴らしいウンコがモリモリでました。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 16:13:04 yloiiNVp
どのくらい軽くなった？

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 18:16:33 ADgnmDwO
足が痛くて1週間も休んでしまった
久々に今から走ってくる

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 18:29:48 GhkpoNXF
今日は11kmの軽めジョグ。58分。

午前中は日差しが強くて暖かかったから汗だく。
帰ったら体重65.2kg。これで通算34kg痩せた。

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 20:16:56 k4hpufPe
昨日の朝に近所で通学途中の高校生が信号待ちしてたら、
飲酒運転のＤＱＮに轢き殺された事故があったから
みんなも注意して走るんだよ。

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 20:18:43 VobtoxNg
>>134
俺は信号待ちしてるときもいつも車を警戒してるぜw

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 20:28:36 er4dhFfl
134
あんた仙台かｗ同じだなｗ俺のコースは長町南駅から富澤駅前通り生協の通りを
山田方面へ。新仙台郵便局で折り返し。往復９，８㌔。

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 20:31:56 k4hpufPe
ごめん近所じゃないんだ、宮城学院から宮城大学まで往復約１０ｋｍコースなんだ。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 20:44:57 er4dhFfl
137
あ、泉なんだね。まあ、飲酒してる馬鹿もいるし気をつけないとね。無灯火
自転車とかも多いしね。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 22:37:44 cmIWpEbw
ジョギング中じゃ無いんだが4車線道路の青信号渡ってたら
車線を逆方向に信号無視で爆走してきた自転車とわずかに接触
で自転車はそのまま信号待ちの乗用車に激突。
事情徴収とかで休日の外出が散々な事に。
自転車の人がこちらに殴り掛かるくらい元気で良かったわ。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 22:48:02 KBKKt94G
太ってた頃は、とにかく夏が嫌いだったけど
痩せて走るのが日課になると、この寒さの中で外に出るのが苦痛だ

夏なんて夜走っても、簡単に汗だくになれたもんな
一気に２キロくらい体重が変わるぜ

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 22:50:24 ADgnmDwO
でもそれって脂肪が減ったわけじゃなくて
水分が減ってるだけだよね

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 23:14:04 Af1x9obG
>>140
汗かいても水分と必要なミネラルが流れるだけ、
同じ量の汗をかくならたくさん走れる冬のほうが消費エネルギーが多くていいんだよ。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 00:38:10 Txl+dSG4
というか、寒くったって走れば汗かくんだが・・・
みんなかかないのか？

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 00:41:34 YnOaSMiG
汗かくよ。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 01:04:26 RL4rg6zu
>>143
薄着してるとかかない

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 09:20:37 UD+Bfe0R
のんびり走ってるからあんまり汗かかないし、この時期だと冷えるから汗かかないほうがいいや

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 09:22:50 5juGPWpY
下手に着こむと大汗かいて冷えるから風邪ひくﾘｽｸが
運動量によってどの程度着こむか調節してる

普通そうするよな？

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 10:31:07 aRW33MMi
ジョグの後のふくらはぎってパンプアップして凄く太くなる
でも朝起きるとまたぶよぶよに戻ってる

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 12:58:20 kXgJq4QO
>>143
走ってる時より公園で懸垂してる時が凄い。
11月でも身体から湯気が立ってた。

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 16:59:39 WZcFytM9
今日の記録21回。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 21:46:43 gbZQZ57O
今日、４０代の男性が走っててさ、身体が右に大きく傾いて、
足はがに股でドタドタ走り、腕振りは表現できない不思議な動き、
極端な言い方だが、阿波踊りをしながら凄い存在感でジョギングしてる感じなんだよ。
それでもけっこう早く（キロ５分くらい）走るんだよ、
俺が見つけた時はもう死にそうな息づかいで、今にもぶっ倒れそうだったのに
何時から走ってたのか知らないが、俺が１０ｋｍ走り終わっても、
まだずーと走り続けてんのよ、フォームがガタガタでもけっこう走れるんだなぁと
思ったが、汚らしい走りは、まわりに迷惑だと思いました。おわり

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 22:05:25 YnOaSMiG
>>151
俺の走ってるコースには欽ちゃん走りみたいな感じで
極力足を上げずに跳ねるように走ってる人がいる。
でもその人めちゃくちゃ速くて全然ついていけない。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 22:46:03 UD+Bfe0R
癖のあるフォームで走ってる人って結構いるよね

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 23:19:12 gbZQZ57O
>>151ですが
同じ時間に２０代のお兄ちゃんが綺麗なフォームで走ってて
ゆったりと余裕で走っているように見えるが、キロ５分くらいのおっさんより
速いんだよな、俺もお店のガラスで自分のフォームを見たら、
おっさんだから歩幅が狭く、足が上がってないトボトボ走りなんだな
若い人みたいにダイナミックに走りたいよ、２、３ｋｍならできかも知れんが、死ぬ。
どうしたら、かっこよく走れるかな。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 23:26:57 BD4f6Dbo
うるさい

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 23:36:35 UpW8w5ER
>>151
>汚らしい走りは、まわりに迷惑だと思いました。

すげぇこと言うやつだな。
じゃ、お前も迷惑なのかよ。
いい加減にしろ。

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 23:37:39 NwARtb5z
>>154
とりあえず歩幅を広くしてみたらどうよ？
1ヶ月くらいやってみてそれでもできなければ初めてあきらめてもいいんじゃない？

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 23:41:46 BD4f6Dbo

とりあえず歩幅を広くしてみたらどうよ？

面白い事言ったもん勝ちか

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 23:42:16 IRbMeP2d
ジョギングとか運動を日課にすると、生活リズムが良くなって色々捗るぞ　マジ
ｽﾚﾘﾝｸ(news板)

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 23:50:23 gbZQZ57O
>>157 うん、そうしてみる、ありがとう。

>>155 >>156 オウオウオウ、この糞デブ野郎どもがよ
だから、迷惑にならないように走ろうとしてんだろうがよ。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 23:53:52 BD4f6Dbo
↑
もうおまえなんかどうにもならんから死ね

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 23:56:09 gbZQZ57O
嫌だ

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 00:01:16 HB1D47tG
>>161 ちょっと風呂入ってくるから調べておけよ。

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 00:08:48 1kzffZ8L
>>160
>迷惑にならないように走ろうとしてんだろうがよ。

お前の見たキモチワルイ走り方の人もそういう努力してたらどうすんの？
自分で言われると切れるくせに、平気で他人に迷惑とか言っていいの？

超ジコチュウ。

お前は、きれいに走れるかどうか以前の問題で、
存在が迷惑だということが容易に想像でき、
それに気づけと言いたいが、気づくわけも無いので、
まあ、別にお前なんかどうでもいいや。

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 00:11:06 50sLjBTB
ID:gbZQZ57O

爺がうざいんだよ死ね

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 00:31:30 zak8fPTP
若い人で身体能力だけで走っててフォームは目茶苦茶ってのはたまに見るな。
あれは勿体ないと思う。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 00:31:45 1kzffZ8L
ID:gbZQZ57O

たぶんこいつ茨城のやつだよ。

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 00:52:54 HB1D47tG
諸君は真面目な方々ですな、そんなに力まないでいいから、
少し肩の力を抜いて、気持ち楽にして２ｃｈを利用したらどうだね？
>>166氏くらいの書き込みで軽く流せんと、生きていくのに大変だぞ。
特に俺の>>160をを見て俺が怒ってると思う>>164は重症だぞ。

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 01:36:43 ghsTz+nm
>>168
おまえにアドバイスしてあげるよ。
ダイナミックなフォームなんて目指すな。
そんなフォームでフルが走れると思うか？

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 06:44:45 9SP9Qes9
ランニング or ジョギングスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(iPhone板)

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 07:26:53 j6682cOy
なんで鈍足デブって綺麗なフォームとか寝言言ってるんだろうかｗ
綺麗なフォームになったところで一生速くはなれんってこといい加減認識したらどうだ？

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 07:51:55 xwcyo120
>>171
なんでそんなに怒りっぽいの？
まぁ、ｗを付ける人だから仕方がないか。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 09:03:05 wcLKqJJd
ID:HB1D47tG

おまえきたないから外にでるな

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 10:04:31 dRJgAQPX
>>154
ドタドタのトボトボ走りになるのは筋肉がないからだよ
足を持ち上げる力がないんだよ
地道に続けて走ってるとそのうち筋肉もついて「かっこええ」フォームになるよ

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 10:09:09 u+ToAvKn
他人の批判はどうでもいいよ。自分が満足したジョギングならそれでいいよ

176:チクビ
11/01/24 12:36:51 xAKCS5CD
>>175
レス欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 12:42:42 xiaRp9+f
最近、いろいんなスレで話そのものじゃなくて否定するのが目的のレスが目立つ気がする

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 13:05:12 5/8vUqou
でもその人めちゃくちゃ速くて全然ついていけない。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 13:18:38 9LuP2JfB
脂肪燃焼効果だけ考えたら、心拍数管理ジョグもエエと思うが。
体重は減っても、なかなか綺麗なカッコイイ脚にならない。

そこで、ジョグの最後に数本、全速力（50m走の気分）で走るのをオススメする。
ジョグでは得られない刺激が筋肉へビンビンくる。

また全速力で走る事により
普段のジョグのスピードが楽に感じられ、
ジョグペースＵＰ→走行距離ＵＰ→消費カロリーＵＰとなる。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 13:37:42 5/8vUqou
　　　　　　　　　　　　 __、
　　　　　　,r´⌒ヽ,⌒ヽ,ヽ
　　　　(⌒)､　　 .人　 λ＼､ .＿＿___
　　　　＼. ＼　　　　、　ヽ.／ー　ー＼
　　　　　 |＼　＼　　ヽ.／　（ ●）　（ ●）
　　　　　 |　＼　＼　／　　　　　（__人__）＼　はいはい、どーもすみませんでした
　　　　　 |.　　＼　　|　　　　　　　｀ ⌒´ 　　|
　　　.　　 |.　　　|.＼_ノ＼　　　　　　　　　　/
　　　.　　 |.　　　|　　 | 　＼＿＿＿＿＿_／
　　　.　　 |　　　)　　.|　　　　.　.￣￣
　　　.　　 |　　　|　　.|
　　　　　　|　　 |.|　 .|
　　　.　　　|　　| .|　.|
　　　　　／　/ /　ヽ,
　　　　　(＿_ノ　ヽ、__つ

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 15:07:29 3lRaQxBb
雪だし寒いしたまんね('A`)
とスーパーに車で買出しに行ってたら帰りにイケメンが雪の中ジョギングしてた
カッコいいフォームで颯爽と走ってた
何かすべてにおいて負けたような気がした

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 15:16:52 /zC9/2lg
ニュースで豪雪地方のことやってたとき、ジョグしてる人が
写ってたけどすごいね。
自分のところも年に２回くらいは積もるけど、滑るのが怖くて
走れないよ。

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 16:21:56 5/8vUqou
サークルKｻﾝｸｽでとろもっちが値上がりしてたぞ

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 19:39:30 5/8vUqou
モチモチモチ

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 19:49:22 0sJm+jSe
50mで息切れするから変だと思ったら
不整脈でした
さてどうしたもんか

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 22:38:31 +ycwvDuX
>>182
積もった当日は意外と滑らんよ。
まあ年2回なら休みで問題ないけど。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 23:08:30 5/8vUqou
でもその人めちゃくちゃ速くて全然ついていけない。

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 23:46:35 a0+hwe1n
新雪ならコケても痛そうじゃないおね、圧雪、アイスバーンは痛冷たそうだけど(≧ω≦)
なんか箱根駅伝でコケた早稲田の選手思い出したｗ

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 00:05:00 cmMcUasK
痛くない程積もってたら走るの辛いぞｗ

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 12:51:24 QM4OLYbr
もうジョギングでもランニングでもないｗ

ﾀﾞﾝｽｨﾝｸﾞ！　ﾊｧ！

191:チクビ
11/01/25 16:57:56 34V2mh/S
>>190

レス欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 17:42:55 2ppey0CF
２時間３０分　２５ｋｍ　１８５０ｋcal消費してきた。
足の裏がピリピリする。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 18:26:29 Qkaa13Xf
北の方に住んでる人って、やっぱ今の時期はジムに行って走ってるのかな？

雪道とか凍結した道を走るのは危険だもんな

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 19:38:59 OYp/nmo5
>>193
冬道でも専用シューズで走っていますよ。
普通にロング走します。スケートリンクみたいなツルツル氷の
上は難しいけど、圧雪だったらとても走りやすいんです。

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 19:56:17 2ppey0CF
ほんとうに怖いのは地吹雪というやつでね
>>193 地吹雪というのがあってね
遭遇すると前後左右上下の感覚が無くなるんだよ
まったく知らない山奥だったら遭難する。
あとはブラックアイスね、雪がない道路が黒く輝いているんだ
表面が薄い氷の皮膜でコーティングされて鏡のようにツルツル
転んだら最後二度と起き上がることは出来ない悪魔の道路。

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 20:00:32 ZVQlcg0M
雪が積もるとこに住んでる人は大変だね。
こっちも寒いけど、雪はまず積もらないとこだから普通に走れるからいい。

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 20:29:00 5W8t27VO
雪が積もってると比較的暖かい（寒きはない）って感じになる
風がやむような感じだな

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 20:38:09 OYp/nmo5
>>195
地吹雪は知ってるけど。7山の奥や周りにに何もない草原
ではよくあるけど、自分は札幌なんで普通に近所で走ってる
分には全く問題なし。

ブラックアイスバーンも気を付けてるよ。歩道はあまりないけど。

圧雪だったら走りやすいけど除雪されてないフカフカな道は
走りにくい。砂浜走ってるようで足をとられる。仲間内では
「ラッセルラン」って言ってるけど、あれはあれで良いトレなん
だよね。

でも、やっぱり雪の無いところで走りたいですね。

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 21:02:24 XgGtIw3P
山形にいたころは冬だけはジムでハムスターしてたな
今は徳島だから快適快適ｗ

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 21:40:04 NEE3IEM0
田舎ばかりだなｗ

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 22:26:00 pBlZHT7t
>>198
札幌のアスファルトは床暖房してるって聞いたけど

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 03:08:15 pVf5p9JF
お湯を撒いて凍結しないようにしてるんだよ。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 04:17:35 eRhT4c5g
>>201
山形も床暖房あるんだが、主要道路だけだってｗｗ
全面床暖房とか、そんなんだったらどれだけいいか・・

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 09:56:14 DTS4uHLv
北海道にいた時は、気温が低く雪が締まっていたので、
スノーターサーのような冬用シューズで全く問題なかったが、
新潟にいる今は消雪パイプ(路上で水をチロチロ出して雪を溶かす設備)もあり、
雪がべちゃべちゃですぐに靴が濡れてしまうので、外では走れない。
もっぱらジムでネズミになってる。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 10:00:46 CLhnGisV
新潟のトレッドミルは水車のように丸いんだな？

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 14:45:46 JbvwhQ78
>>205　お前のところは丸くないのか？

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 14:56:31 hVhdyf2T
最近、新潟で生活しても良いかな、って思うようになった。

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 14:58:18 TcR38qFf
新潟の水車型トレッドミルは、通常の約3倍の効果が期待できるらしい。

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 21:04:47 xWt2HWQq
今日は足が痛いから、いつものコースを散歩してきた
時間がゆっくり流れてる感じで新鮮だった。

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 00:28:17 j0EcL0Vy
水車型トレッドミルワロタｗｗｗ
最高だ、それ山形にもぜひわけてほしい

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 00:43:32 QMbVQmG9
贅沢言わないで出羽三山を除雪しながら登ってみたらどうだね？

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 02:55:51 jXCT9AI0
>>211
春になったら即神仏になって発見される。

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 06:09:45 mcue7Kae
東京から昨日ちょうど盛岡に行って来たが主要な歩道ならば
雪は無いから走れない事は無いな。
実際に2人ランナーに遭遇した。
ただ枝道に入るともう無理だね。
昼の溶けかけの上とか危な過ぎる。
案の定洗礼を1回貰って手首と肘が痛い…

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 11:45:37 mB1ZOjX5
水車型トレッドミルって
走ると蕎麦粉や白米が出来るのかな？

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 20:43:29 4j+JanUQ
7㎞ 40分走ってきた

一人暮らしでカレーやシチューを煮込んでる時に走ってるけど地震とかの薄い可能性とか考えると危ない？

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 20:58:05 QmOgyXlg
危ないというか非常識

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 21:05:30 vLZTsq0n
隣人に同じことしてほしい？
と言って非常識さに気付くくらいならそんなことはしないか。。。
つ圧力鍋
火をかけたままで外出するなんてことは例え一分だろうが常識ではありえません

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 21:19:13 anJFnv0G
中国製の圧力鍋は爆発するらしいな

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 21:23:53 d+fqIp2K
>>218
タグ見て中国製とか見たら、テンション下がるわぁ・・・

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 21:59:50 4j+JanUQ
>>217
やっぱそっか…

この冬から一人暮らしとダイエットはじめたけどいい勉強になりました。ありがとう。

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 22:05:34 EJN+rb3E
煮込み物で火を消してから走った事は有るな。
帰ってきてからまたコトコト煮込んで仕上げ。

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 22:06:12 h72WNKkm
ジョギング始めたばかりだけど、20分くらいで休憩しちゃう
あと10分頑張りたい

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 22:18:55 8q6RrvyB
>>220
やっぱそうかって釣りじゃなかったのね。

万一、ジョグ中に自分が事故や怪我で家に戻れなくなったり…
等々考えたことないか？

一人暮らしも実家暮らしも関係ないだろ？

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 22:29:55 rnIEbdyl
いまのコンロは一定の時間過ぎると自動的に火が消えるでしょ...

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 22:31:29 JNTSnSz9
もちろんオール電化でしょ
ピピッとコンロじゃねーのかよ
ダセぇなぁ

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 22:44:00 QmOgyXlg
>>224
そういう問題じゃないだろ

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 23:28:34 CF8qbT8m
2月ぶりに10キロ走ってきた
死ぬかと思いきや最高に気持ちよかったぜ

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 02:32:09 F3lP6SqQ
脚力は落ちてるだろうけど、疲労もなくて体は軽いし
やっぱ新鮮な空気をすってはいてすってはいて汗を掻くって気持ちいいね

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 20:32:45 THR72r1X
>>220
そんな君にはシャトルシェフがある。

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 21:22:25 cS4COWPi
>>220
世の中って、おまえみたいな馬鹿がいるんだな。
本気で軽蔑してるよ俺は。お前のこと、しねばいいのにと思ってる。

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 23:32:07 THR72r1X
>>223
>>230

お前の粘着の方がキモチワリィよ。

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 01:58:57 erKYq/jY
あ

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 02:02:33 Q2z2pmz9
ほ

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 02:28:11 /ulDqVxF
宮

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 03:20:23 W0toTgpi
ぶ

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 03:26:06 erKYq/jY
宮迫の嫁の画像ないか？

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 08:56:21 I96W3R1l
>>215=231

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 10:42:35 +rGOsjE0
>>237
いや、それはない
230のやつとか、他のスレでも荒らして荒らしてして暴れてるやつだよ
きっと・・・体重が増えたとか、フラれたとか不幸な事があったかわいそうな子なんだよ・・・

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 11:52:41 /56MpMsF
>>238
なんでそんなに必死なの？
しかもわざと男のフリまでしてｗｗ

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 12:19:13 kqExouWX
ここの住人ってホントどうでもいいことにいちいちつっかかるよな
ジョギングの話しろよ

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 13:20:24 CWHxD/TZ
走ってないからストレスたまるんだよ
毎日汗かいて走れ

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 13:21:42 2H4L83wl
雪がちらつく中走ってきた。
なんかまた寒くなったな。

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 16:04:56 W0toTgpi
もう3ヶ月くらい足首から脛にかけて痛かったから湿布やら貼ってたが
走って温まると痛くなくなるのでもしやと思い貼るほっかいろを寝てる間に付けてたら
アホみたいに楽になった
なんか冷やすだけでもダメなんだな

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 16:52:33 GnIHvg4J
慢性的な痛みには温シップは常識だよね、
でも気づいて良かったね。

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 17:07:49 yhmlqGPI
最近ジョギング用のロングタイツ買って使い始めましたが少しペースダウンというか
足が上がらないような気が・・・
みなさんはどうですか？

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 17:27:35 ItqaoauX
今までがランパン使ってたとするならパフォーマンスダウンもやむなし。

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 19:19:11 zK1uPxj6
今日は50Km走った！人生最長の距離っす。
4時間半かかった。ビールがうまい！

ここの人はかなり走ってるみたいだけど
一度にどれくらいの距離走ったことがありますかね？

あ、でも途中でウンコしたから、連続で50kmじゃないやｗ

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 19:54:49 rih//d8w
俺は３５ｋｍで力尽きた。

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 20:04:11 zsPOgAAq
今日は10キロ走ったつもりだけどもしかしたら9キロかもしれない

公園ぐるぐる走ってると分かんなくなる

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 21:15:14 kqExouWX
高校の時にマラソン大会で20キロ走らされたのが今まで走った中で最長
50キロとか凄いな

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 22:32:31 CYoLgaeD
今日は157キロ走ったわ

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 22:33:30 rih//d8w
タイムを気にして走ってない能転気な発言だが、
俺は平坦な道を走るより、多少坂道（登り降り）があった方が
長距離走れるのが不思議なんだよ
平坦だと２０ｋｍ超えると疲れもあるけど、「今日はもういいかな」と
思ってしまうんだな。

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 23:12:40 pf7H2anf
人生と同じだね　キリッ

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 23:15:01 BpCPh6oQ
久しぶりに朝走ってみた。
全然ダメだった。
やっぱり寝起きの体で走るのって俺には会わない。
朝日とか気持ちいいんだけどね。

夜ランの方が調子いいなぁ。

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 23:37:42 d1gNN2SK
>>244
温湿布と冷湿布の違いって感じ方だけだよ実際温めたり冷やしたりの効果はほとんど無いよ
急性の症状は湿布じゃなくしっかり炎症を抑える為にちゃんとしたアイシングしなきゃ駄目だよ
まあ慢性期は温湿布でも悪くは無いだろうけど

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 00:00:18 X1ZkwCR/
ホンマかいな。

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 00:03:38 X1ZkwCR/
ならば、何故同じメーカーが温感と冷感出してるの？
気分によって変えてくださいってこと？
そんなわけないでしょ？
久光製薬だって、温感は血行が良くなるって言ってるよ。

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 00:05:05 X1ZkwCR/
>>255
あんまりデタラメなこと言わないほうがいいよ。特に療養のひとに無責任なこと言うのは人として最悪だろ。

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 00:18:01 FckYwTLN
筋肉の炎症なら冷湿布ですよ。

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 02:34:35 MrdnU0P5
今からジョギングいくわ。日本勝利ですね。世田谷ジョギングしてきます

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 03:03:21 c+44aFDb
>>257 >>258　>>259
デタラメでもないよ。
冷湿布はメントール、温湿布にはカプサイシンで体感の差で温度差はほとんどないから。
炎症があるなら湿布なんかよりもアイシング。体感的に冷たいと感じるレベルではなく
痛いと感じるくらいのレベルで冷やすのがスポーツ業界では常識ですから。
炎症は組織破壊と熱を発生しますから、その炎症するスピードを抑えるってのがアイシング。
プロ野球選手のピッチャーなんかが交代した後にアイシングしてるのはその為。
ただ、体感温度の差だけで湿布を利用するくらいなら、
インドメタシンやフェルビナクの含まれる炎症を抑える成分入ってる薬剤の方が良いです。
ただ、湿布の中にもそう言った成分かが入ってるものあるようですけどね。
アイシング＋インドメタシンやフェルビナクって感じですね。
体感温度が違うだけの湿布貼っても意味無いですよ。

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 03:07:34 8rMx3IAu
>>258
正しい発言だよ。冷シップ位のひんやりは逆に表面の体温を上げる。
寒風摩擦と同じ理屈だね。炎症初期に冷やしたいなら氷漬けだよ。
温シップと冷シップの違いは最初のヒヤリ感だけ。効果は同じ。

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 03:12:45 8tgVnjMg
温湿布といってもカプサイシンを配合した「温感」の湿布と
実際温かい温湿布があるのだが・・・
カプサイシンのほうは気持ちいいだけだな
だが温かい方のやつは慢性化（患部は既に熱を持っていない状態）のによく効く

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 03:26:04 frQQti78
Nice boat.

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 07:41:58 YREpy6UY
ジョギングを始めると何が鍛えられますか？呼吸が鍛えられるとはどういう意味なのでしょうか？

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 08:16:11 FckYwTLN
>>265
持久力

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 09:21:56 xLdo6zlT
市販の湿布なんかでなにか効果あるわけないだろボケｗ

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 10:01:38 lrZKR7rm
>>263
貼るホッカイロのほうが温まりそうだな

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 12:15:40 x+78y53p
湿布なんぞ使う前にストレッチとマッサージちゃんとしろよデブ

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 12:32:20 HDrM2SOQ
風呂で体を温めからジョギングすると効果が倍増するそうだ

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 13:07:37 qg1fp5oj
今の時期は湯冷めして余計冷えそうだな。

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 16:44:56 c+44aFDb
>>270
風呂で血圧が上がってる時に、冬の寒い外気に触れると
血管が収縮してさらに血圧が上がりますから
結構危険ですよ。

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 16:53:00 bmyommnN
そもそも風呂あがった後に汗かくなんて嫌だよ

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 16:56:55 PEPQHqq8
効果倍増というか、怪我はしにくくなるだろうね。
からだがやわらかくなってるだろうから。
ただ、その後また風呂入るなんて、無駄すぎ。

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 16:57:25 EmYpGHpN
俺は子供と一緒に風呂に入り
寝かしつけてから走りに行ってるよ
帰ってきてからまた風呂に浸かり
汗を流して就寝です

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 17:05:15 PEPQHqq8
いいパパだね

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 17:15:11 EmYpGHpN
>>276
でも女子大生と浮気してます

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 17:20:43 cwSBeidl
不潔だな

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 17:23:06 PEPQHqq8
別れたほうがいいね

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 17:24:38 YbbMtVky
>>277
1.ホントに浮気してる→子供が可哀想。屑。
2.見栄で浮気してると言ってる→島田紳助レベル。時代錯誤の屑。
3.受けを狙って言ってる→おもしろくも何ともない。屑。

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 17:28:55 EmYpGHpN
>>280
3.でＦＡです

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 17:42:46 YbbMtVky
まったくもう
みんなが「いいパパ」にほのぼのしていた空気を嫁といいたい

でもまあ屑度は一番低いので許してあげましょうw

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 17:52:42 gcrhEyKI
わたしのパパになって欲しい。

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 17:54:15 bmyommnN
2が意味不明

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 18:07:35 kpo6oA7T
ID:YbbMtVkyのキャラが気持ちわりぃ　　死ね

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 18:14:17 EmYpGHpN
>>282
40才にもなると空気が読めなくなってしまうんですよ
本当は毎日７時に家に帰り
家族で夕食を食べて風呂を洗い
小学校１年生の男の子の宿題と明日の支度を見てあげて
２歳の女の子とも一緒にお風呂に入り
二人を寝かしつけ１０時から7Ｋｍを走って
もう一度風呂に入りワイシャツをアイロンがけしてから
就寝して朝は５時２０分に起きて会社に行く支度をして
６時に上の子供を起こし一緒に朝飯を食べて
７時１５分に送り出し
下の子を７時４５分に妻と一緒に保育園に送って
それから電車で出勤です

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 18:23:05 PEPQHqq8
おまえの日記はどーでもよい

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 18:24:53 VxfcZ7sg
嫁を甘やかしちゃいかんぞ、どこまでも楽をしようとするからな。
次は子供の行事に参加しろ→家事手伝え→あれやこれや。
地獄を見るぞ。

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 18:29:55 bmyommnN
お前ホントに空気読めないんだなｗｗ
そんな説明いらねーから

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 18:42:21 cwSBeidl
色々家のこと積極的にやればいっぱいエッチさせてくれるんじゃないの？ｗ

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 18:46:36 EmYpGHpN
>>290
それが全然してないんですよ
だから女子大生としています

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 18:51:10 d8cY7baE
ジョグ初めてもうすぐ1ヶ月がたつ。
半年続いたらいいシューズを買おうと思ってるんだ。
今から楽しみ。

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 19:02:00 VxfcZ7sg
早く買わないと足が痛くなって嫌になるよ
アシックスのゲルカヤノ１７かゲルキネックをオススメ

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 19:10:15 G3l5JHVI
あゝ、何故、走った分だけ喰うのでせうか。

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 19:48:39 iKyOgxlp
俺は既婚だが嫁さんじゃチンポ立たない(笑)結婚して毎日やるなんてまずないからな(笑)月一どころから一年に一回～三回かな

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 23:43:41 0DjB2Q0b
>>294
そのとおり。
食って無駄に消費するんなら最初から食わなきゃいい。
なんでこんなことになっているかというと、答えは「平和ボケてるから」です。

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 23:49:11 X1ZkwCR/
>>294
走った意味が無くなるっていう危機感が無いんだろうね
つまり、走る＋食べる、まで終わったところまでを計画してないから、
走る時間や距離は計画に足りなかったら反省するのに、食べる量は無計画だから反省すらしない

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 00:04:24 +aID0Bcx
　　　　　　　　　∩＿
　　　　　　　　　　〈〈〈　ヽ
　　　　　　　　　　〈⊃　　}
　　 ∩＿＿＿∩　 |　　 |
　　 | ノ　　　　　ヽ !　　 !
　　/　　●　　　● |　　/
　 |　　　　( _●_)　ミ／＜こいつどうしようもないアホ
　彡､　　　|∪|　　／
/　＿＿　ヽノ　/
(＿＿＿）　　　/

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 00:22:17 OepiWgSO
>>294　>>297
むしろ走った以上のカロリー摂取は当たり前。
基本は基礎代謝より多く食べて日常生活や運動する事でトータルマイナス。
50㎏の人が10キロ走ったから500キロカロリー食べて反省しろって方がおかしい。

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 00:25:05 SQsV1GQe
というか、ゴロゴロ寝て太る事と
毎日走ってるなかで太る事は
身体の変化が全然違うだろ
食べる事を否定しすぎるのも良くないよ。うん。

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 11:41:56 Ydwxe2xL
半年ぶりにジョギングを始めたんですが最初の2日くらいは
痰が結構出るんですが(タバコは吸いません)それ以後はすごく
呼吸が楽になりました。これって運動することによって肺とかに
溜まっていた老廃物が痰になって排出された感じでしょうか？

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 12:46:55 NspH6Aho
腹筋してからジョグると屁が・・・

広域農道な俺のほかに誰も走ってないコースだから良いものの
運動公園のような小綺麗なおねーちゃんジョガーとかがたくさん
走ってるところだったら・・・・

なんなら？なんか醗酵でもするんやろか？
あとジョギングするようになってから屁の臭いがキョーレツに
なってきた気もする。

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 13:08:09 k8xMlmDc
どうやら今日で寒さの底を脱するみたい
明日からモチベーション上げてがんばる

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 13:21:18 627AWcXc
社会人に限ると
早朝派と夜派とどっちが多いかな？
自分は家に帰り着くのが夜８時過ぎだから
準備して走って風呂入って飯食ったらそれだけで１１時過ぎるけど
朝は弱いからどうしても夜になる。

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 14:10:44 x70OraEg
朝は血液ドロドロだから走ったら身体に悪いってどこかで読んだ。

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 15:10:16 TE+zdDoe
>>304
大体同じパターンの夜派
立ち仕事なので
朝ジョグしてから行くと結構しんどいw
あと化粧の関係。

ってこのスレ男性比率のが高いんかな
女性なのだが夜メイクしたまま走ってる

朝走ってからシャワる、化粧するは
ズボラな私には無理だ

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 20:34:15 4ulK/tlt
女って、朝起きてから出かけるまでに
1時間くらいかかるらしいな。

男で本当によかった。
おきてから15分で行ってきま～すだからなｗ

ちなみに自分は夜のジム派。
会社帰りに寄れるジムのトレッドミルでランニング。
気候気にならないし、足の負担も少ないし
テレビ見ながら走れば20kmくらい楽に走れちゃう。

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 20:54:22 w9KPwTJg
スレ違いだが、マイ箸持って自慢気なくせに、
化粧で大量のゴミを出す女って、人生を少しは見直して欲しい。

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 21:02:53 v9wGJQki
ニコ動の化粧動画配信を見たけど怖すぎるよな、まったく別人だもの。
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 21:42:59 gFAYBgiH
>>304
私は早朝派だ。
仕事のある日は5時起きで走ってる。
こう寒いと、朝起きるのがかな～り辛いがw

帰ったらご飯作って食べてのんびりしたいから、朝ジョグ派になったわ。

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 23:13:21 QhsZDcai
俺は朝ジョグとかありえないなぁ
ギリギリまで寝てたいんで朝飯も食わないし

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 23:29:35 sqm51V9c
つーか仕事行く前でよく体力もつな、
休みの日は朝に走るが平日は無理だ。

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 23:46:20 c8UwsTHv
俺も朝は無理だな。
いっつも夜走ってる。

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 23:59:39 qvu94XgH
>>304
俺も夜ラン。
朝は体が硬い感じで、まったく走れない。
でも夜ランでも、あんまり頑張って思いっきり走っちゃうと、
夜に熟睡できないことがあるんだよね。
ハード練習にも慣れてくればいいんだけど。

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 01:00:30 ght5vo+w
どうも膝にくる
サポーターみたいなのまいて走った方がいいのかな？

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 01:09:30 4bjhSED7
気になるなら試してみたらいいよ
サポーターは保温にもなるし、プラシーボ効果も期待できるかも

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 03:57:48 wcMdIZrf
長友インテル決まったああああああああああああああ

嬉しすぎて今から走ってくる！

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 04:17:03 sKa2jr7F
今からは流石に寒いだろ
昨日で月間200㌔達成
半年で体重75㌔→65㌔体脂肪22％→10％まで落ちました
後4％ぐらい落としたいけどジョグだけだと辛いな

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 08:00:51 WDC293wt
もうここに来る必要ないじゃん

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 09:33:48 H5UHpwP8
>>318
チクビよかったね!(^^)!

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 11:59:45 +1yLXyGv
あんまり寒いから朝ジョグを控えてたけど少しずつ日が昇るのも早くなったし
気温もマイナスにならなくなってきたから今月から朝ジョグ再開するぞ！

の初日の今朝寝坊。明日こそ朝ジョグる　orz

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 14:50:40 gp8OS+OW
>>307
彼女作るなり結婚するなりして現実を知れ

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 15:52:14 gika5/dI
３０ｋｍ行ってきたが、疲れもなく気持ちいいよ
去年の夏は暑くて昼間だと６～７ｋｍでリタイアしてたのに
俺は春秋は１０ｋｍ、夏５ｋｍ、冬２０ｋｍが丁度いいようだ
中年だと夏の暑さには耐えられんようだ。

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 16:06:40 H5UHpwP8
>>323
50になっても元気だなｗ
チクビ

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 16:40:46 +1yLXyGv
チクビってなに？なんか無駄に構うなよって思うんだ

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 17:18:29 btsYU8sc
ストレッチも考えものだな。
走った後、返って痛くなったよ。

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 18:38:57 0E5mMkdP
ID:H5UHpwP8

キモデブ黙れって

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 18:46:30 btsYU8sc
ジョギング初心者スレ -11kg ε=ε=走
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:933番)

933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/02/01(火) 16:17:40 ID:H5UHpwP8
ヤッホー
チクビーーーーーーーーーーーーーーーーーー

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 19:09:08 HZoiHt1f
【ﾅｲｽﾐﾄﾞﾙ】40代以上のダイエット13【女ざかり】

588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/28(金) 09:07:23 ID:gE3MBo9K
>>587
ツマンネ　チクビ

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 19:21:55 0E5mMkdP
>>329
なんでそんなくさそうなスレみてんだ？
きもちわるいなおまえら

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 22:18:14 +1yLXyGv
>>326 やりかたの問題では？痛い部分を痛めつける延ばし方しちゃダメだぜ

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 04:23:27 xFqUfW1c
手に手袋して上着の袖を被せるとめっちゃあったかいね。汗ばむくらい。手袋のみだとキンキンに冷えちゃう。

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 08:05:30 cIgqACcE
手袋は2重
下にはめるのは100均で売ってるような小さくて伸びるやつ
上はそれよりゆとりがあるものをはめる

スキーの時なんかでもこの方法すると全然違う

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 15:42:58 1d73xLmy
自分も手袋は二重にしてる。
ユニクロのヒートテック手袋の下に百均で買った薄手のもの。

あとジョグするまでの道のりで手をグーパーしたり。
手足が冷えるのは手先や足先の血行が悪いのが原因だそうなので、
朝におろししょうが入りの紅茶を飲んだり。

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 16:46:42 bkHyxTOG
久々の代休だったんで、普段夜のジョギングを朝して、久々にパチンコいって８万も負けてきた。馬鹿くさい。ジョギングしてくるわ

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 17:19:50 tDueLkQE
>>335 大罪を犯してしまったな、この国賊、売国奴め
もうパチンコはやめるんだよ。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 17:21:08 x9dcXiG7
>>331
うん、気を付ける。
そうしてたよ。
イライラしてつい力を入れてしまう^^

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