ε=ε=走 ジョギング 144km通過 ε=ε=走
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50:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/17 20:12:17 n4GUmqtM 時間が有り余っている人ならいいけど 多くの人は限られた少ない時間で走っているだろうから 効率よく走ったほうがいいよね 51:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/17 21:48:34 8Y+DgCAR >>50 効率よく走ったらダイエットにならないだろボンクラめ 52:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/17 22:09:24 1Y9Gy3c3 その効率よくってのは、時間当たりのやせ効果を高くするって意味だろう でもまあ怪我せんようにペースは程々にしといたほうがいいよ 長い目で見たら毎日少しずつやったほうがいいと思う 53:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/17 22:28:05 wANl+qWl >>47 消費カロリー(kcal)＝体重(kg)×走った距離(km) で概算できる。 体重60kgで10km走れば約600kcalの消費。 だからスピードが遅くても長い距離を走ることが重要。 必ずしも早く走る必要は無い。 が、早く走れば同じ時間で長く走れることにもなるから、 時間の節約にはなるね。
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