☆踏み台昇降DEダイエットPart94☆

☆踏み台昇降DEダイエットPart94☆ at SHAPEUP

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 10:50:29.88 XkoNFB0l
今年の正月、最強に太って62kgだったのですが、
今週ついに58.5を達成しました。

踏み台昇降12cmの高さで40分を週に4～5回
昇降を始める前にVAAMと筋トレったーURLﾘﾝｸ(shindanmaker.com)を導入してました
(腕立て100回とか極端にきつい時はスキップしてました)

朝食はシリアルと卵一品、
昼食は代謝が上がるようチャイのトールサイズ
晩御飯はお弁当を詰めて会社に持って行き、夜7時までに食べ終わるようにしていました

次ページ

続きを表示

1を表示