☆踏み台昇降DEダイエットPart94☆

☆踏み台昇降DEダイエットPart94☆ at SHAPEUP

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 14:01:55 dOyddKeK
>>288
287じゃないけど内容は童謡4曲位にあわせてゆっくりめに踏み台昇降する。時間にして１０分くらい。気をつけることはふとももを水平にする、姿勢はまっすぐに。なめらかな動作を心がける、とな。

でもあくまでも高齢者用なのか、うっすら暖かかくなったかなー？位でおわっちゃうので、自分は我流で後30分位もうすこしハイスピードでやりました。

10分で本にうたっているようにスラスラ痩せるのか（いつの間にか－9kgとかw）はなはだ
疑問だけど。
そのDVDに収録されてる骨盤スクワットは超楽チンでいいかも。

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