☆踏み台昇降DEダイエットPart94☆
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200:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/05 23:54:16 BueLLfR8 出不精だから家の中で出来るのが良い。 201:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/06 02:03:19 HIm48S6S デブ症の間違いだろ 202:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/06 07:28:24 XRDCCEjj 20cmでやってる 10キロ位減った 203:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/06 09:28:22 igYm9M5h 皆さんはじめまして。 ●年齢・性別：42 男 ●期間：1月中頃から ●身長：180センチ ●体重の変化：73キロ 現在71キロ ●体脂肪率の変化：不明 現在15パーセント ●サイズの変化：お腹が少し凹みました。 ●昇降頻度：毎日 ●昇降時間：30分 ●台の高さ：15センチ ●昇降以外にやっていたこと：ウォーキング、ジョギング、筋トレ メトロノームを120BPMにセットして運動してます。 130だとちょっとキツイですね。 なかなか体重減りませんね。 204:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/06 10:37:01 qcJAsx5u 元が73キロだから十分なのでは。約１ヶ月で２キロですよ。
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