ユアシェイプでお手軽にダイエット！3ランジ目

ユアシェイプでお手軽 ..

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 21:29:18 Elol1VBO
購入してから一ヶ月たったので一ヶ月前の数値と比較したいと思います。
測った体重計はTANITAの一万円ほどする体重計です。朝食を食べる前に下着一枚で測定しました。

合計消費カロリー約5000kcal。主に二週間目まではパーソナルトレーニングのカーディオ中級～上級。
残りはニベア、カーディオボクシングをしてました。プレイしなかった日数は合計5日ほどだと思います。

身長…184cm

体重…73.0kg→70.4kg

体脂肪…19.7%→16,4%

基礎代謝…1683kcal/日→1679kcal/日

体内年齢…24歳→19歳

筋肉…55.6kg→55.9kg

筋肉スコア…－1→-1

内臓脂肪…7→5

数値は計り直したり排泄などしたりでいくらか上下しますが、確実に成果が出てるのではないでしょうか。
もともと痩せてるのでこれからは筋肉をつけるようダンベルを使ったトレーニングをしていきたいと思います。

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