ユアシェイプでお手軽にダイエット！3ランジ目
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850:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/07 09:59:00.03 JthCVcfa 数字的には1-2kg減った程度だけど、体の線はだいぶ変わったなぁ 大昔のジーンズがなんとか入るようになった 851:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/07 13:02:04.20 Km/Qwmvy The Biggest Loserもってる人いる？ 日本じゃでないみたいだがこっちのほうがよさそうだ 852:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/08 16:50:41.70 4MqVKyGn １月下旬から始めて、昨日累計１００００kcalを突破した。 当初は１日に１００kcal分運動するのも大変だったから、 まさかこんなに早く達成するとは思わなかったｗ また今日から心機一転頑張ろうと思う。 853:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/08 17:56:16.74 vT35RiIi >>852 おめ！今は一日何キロカロリー分運動してるんだろう？ ユアシェイプしたいのに、食あたりで５日以上寝込んじゃったから復帰大変だろうなー 筋肉落ちてそうで怖い 854:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/08 21:18:56.63 4MqVKyGn >>853 １日あたり２５０〜３５０kcalを目標にしてやってます。 自分的には、この数値の範囲内が気持ちよくやれる運動量かな、と。 食あたりか、大変な目にあったね。 復帰初日はつらいかもしれないけど、ガンバ！
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