ユアシェイプでお手軽 ..
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 00:48:34 WUnhjbpR
腹筋は片足で立って反対の膝を地面〜胸くらいまでリズミカルに上げ下げするやつが
脇腹から背中から腰から太ももからがっつり効いてる気がする
何だっけ、ニーサイド？ そしてドッジのコンボ
太ももはスクワット各種からのランジ無双
カタカナ語ばっかりでなかなか覚えにくいのが地味につらいｗ
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4797日前に更新/233 KB
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