ユアシェイプでお手軽 ..
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310:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/22 00:24:30 AheoSUCM ユアシェイプで腹筋を鍛えられるエクササイズってありますか？ まだ買ったばかりなのでそんなにやってないのですが、ウエストに効きそうなのが フラフープしか見つかりませんでした。 太ももとか下半身の筋肉を使うのは沢山あったんだけどなぁ。 ユアシェイプマスターの方、よろしければ教えてください。 311:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/22 00:48:34 WUnhjbpR 腹筋は片足で立って反対の膝を地面〜胸くらいまでリズミカルに上げ下げするやつが 脇腹から背中から腰から太ももからがっつり効いてる気がする 何だっけ、ニーサイド？ そしてドッジのコンボ 太ももはスクワット各種からのランジ無双 カタカナ語ばっかりでなかなか覚えにくいのが地味につらいｗ 312:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/22 00:55:34 VJqFCFD8 ニーサイドだっけ、あれは脇腹に効くね あれ以外で腹に効きそうなのはあんま無いような 自分はユアシェイプ終わりに腹筋やってるわ
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