ユアシェイプでお手軽にダイエット！3ランジ目

ユアシェイプでお手軽 ..

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 23:57:21 sPFjgHec
今日、道端に小銭落として、且つ犬の糞が落ちてたけど、Zステップからのサイド・ランジで華麗に拾う事ができました！ありがとうユアシェイプ。

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 00:26:19 VXQDPDQK
>>30
ファンタスティック！
その調子よ！

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 00:28:03 rtYcaRNR
>>29
ゲームとして見ると面白いもんではないからね
実用性に価値を見いだせなければ早々に売るだろうなぁ

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 00:52:12 YQShUgsx
>>28
体重１０５Kgの自分は、Men's Healthを一回やるだけで１３０～１４０いきます。
カーディオの中級・上級ALLでも似たような感じですねー

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 00:57:24 VsbPb26S
>>28
個人的には1キロダンベル持ってカーディオボクシング上級ALLがちょうどいい
12分で表示上は60kcal前後(170cm60kgの場合)
ダンベル分は加味されてないと思う
とりあえず目先の消費カロリーよりも筋肉つけて基礎代謝上げるほうが効率良い気がする

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 01:23:55 VXQDPDQK
>>32
元々筋トレが嫌いじゃない人とか
運動したい！痩せたい！って気持ちが強い人じゃないと
続かないだろうねえ

ジムに行くのは面倒だし、気が向いたときにそれなりにちゃんと
運動したい自分には合っていたけども

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 01:35:05 zTjcokza
トータルでの消費カロリーは大したことないのに
ほぼ毎日やってるおかげで基礎代謝があがったのか
体重、体脂肪率ともに順調に落ちてきた。

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 02:56:09 HJ8R+sCY
丁度発売から1ヶ月か。
みんな効果出て来てるんだろうな。俺は-1.7Kg減らせたよ。
最後の0.2kgは風邪ひいて絶食したせいだが・・・
お陰で4日ほどやってなかった・・・筋肉減ってそうで怖い

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 03:08:55 VXQDPDQK
毎日やってるわけじゃないから目に見えた成果は無いけど
最近はトレーニングした翌日に筋肉痛が無いし
疲れにくくなって、トレーニングの量を増やしても大丈夫になった

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 09:36:41 zZUcEUQJ
食事の量はちと増えた感じだが、逆にお腹はペッタンコでズボンゆるゆる
なにこれこわい
ありがとうユアシェイプ

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 10:29:24 W5Un5c9j
なんでユアシェイプセンターが無いのか。
DLCの予定まだないのかね。
むしろ日本版売上酷いからDLCや修正来ないとかないだろうな。
ローカライズ面倒だからやらない、とか。

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 10:35:03 iuJMw8xE
海外パケ裏には【コンテンツダウンロード】の表記があるのに
日本版には表記が無いんだけど

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 10:35:35 W5Un5c9j
そもそも来ないって事ね・・・

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 10:47:59 dks8gChd
そういや最初のDLCパック配信から一ヶ月経ったんだな

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 10:49:26 iuJMw8xE
UBIは日本好きなメーカーだから何もしないって事は無いと思うけどね

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 10:56:53 v6gaURhU
そう信じたいけどね・・・
海外版も欲しくなっちゃうな～
海外版なら日本国内でもユアシェイプセンター使えるの？

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 11:02:36 iuJMw8xE
使える、国別ランクで日本は十数人しかいないけどね

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 11:08:19 dks8gChd
UBIJが頑張ってるのはわかるんだけど、結局ユアシェイプセンターはカットだし、
アサクリと比べると明らかに対応悪いしで、なんかモヤッとする
この分だとマイケルも海外版で良さそう

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 12:33:18 NRreKioW
>>37
俺も-1.5ｋｇぐらい。
久々にやったｗｉｉfitの体重計測で「ふとりすぎ」って言われてショック受けたのがユアシェイプ買ったきっかけ。
ここ数日は「ふとりすぎ」と「ややふとめ」をいったりきたりしてるので、標準体重は遠くても
「ややふとめ」ゾーンの真ん中以下くらいを目標にがんばってる。

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 12:36:24 NEd7Ya6E
箱○独占ゲーだとUBIJも動きにくいのかね…
UBIJ好きだっただけに、ユアシェイプの対応はショックだった

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 12:43:49 fcmYb09S
まぁ驚かんけどね
実際、ローカライズにかかる費用をペイできるだけ売れてんのか？と思うし

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 15:09:31 XVCc5tom
買いたいけど、wiifit飽きるような私には無理かな?
wiifitだとゆるすぎて結局やらずに他エクサしてた。
これは結構きついってレビュー多いから期待してるけど…
飽きない工夫というか、運動のバリエーションは結構多いのかな？

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 15:11:13 W5Un5c9j
もしDLC来なかったらこれからUBIソフトのは
日本版は買わないようにするよ。
誤訳もあったりするし、あまりにも差がありすぎる。

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 15:19:45 Vx7PWCnT
857 名前：名無しさん必死だな[sage] 投稿日：2011/01/10(月) 15:08:29 ID:/EuJeK5O0 [2/2]
DLC来ないのは困る

ユアシェイプでお手軽フィットネス
ｽﾚﾘﾝｸ(ghard板)

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 15:47:21 NRreKioW
最近DLCの話ばっかりだなこのスレ

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 15:51:10 dks8gChd
Wii-fitは持ってないからよくわからないけど、
スポーツマンのオフトレに普通に使えるんじゃねって強度の高いカーディオはある
種目は大まかに分けて、カーディオ、トーニング、フリーウェイトのパーソナルトレーニング
またそれらとは独立してZEN（ヨガと太極拳のあいの子）とボクササイズがある
エクササイズ収録数はあまり多くなくて、主要なものはプログラムによってはかぶりまくってたりする
ランジとかランジとかランジとか
飽きさせない工夫はほとんどないし、トレーニングのカスタマイズ性も低い
純粋に運動好きな人のためのトレーニングツールって感じ

その他は大体尼レビューが正しいかと思います

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 15:51:53 JDN6bskU
カーディオボクシング初級ＡＬＬ　中級ALL　上級ＡＬＬ
ミッチェルなんとかかんとか中級　

これで３００ぐらい消費できたミッチェルで息切れしまくりｗ

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 16:45:10 W5Un5c9j
そんだけやったらとりあえずは十分じゃない？ｗ

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 17:35:53 NEd7Ya6E
みんな１回のプレイで平均どれくらいやってるんだろう。
自分はZENとカーディオとパーソナル1回ずつで、100kcalに到達したらやめてる。

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 17:54:11 RzgfKJjy
>>48
いやｗｉｉｆｉｔやれよｗ

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 17:54:30 jtyN/WaL
毎日100kcal超すように頑張ってる
休む日が無いようにだけしてるかな
体型はどんどん絞られていってたんだけど
最近になって体重が減ってきたよ
予想以上に効くねー

>>51
wiifitは自分も飽きてしまったけど
こっちはまだ続いてるかな
でも、結局は自分の続ける意思がすべてだと思う

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 17:55:54 OHl0F99J
たしかに十分だな

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 17:56:38 OHl0F99J
俺も>>56と同じぐらい
ただ休日は600kcalぐらいやってる

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 17:59:58 TntgiTPL
セッションの進行ゲージが増えないので、セーブデータを消してやり直した…
直ってよかった～3400㌍がチト勿体無かったかな
消した段階で体脂肪１％落ちた、体が軽くなって通勤の歩きが楽だ。

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 18:07:51 NRreKioW
>>59
テレビ見ながら踏み台昇降の奴とか体重管理には向こう使ってるよ。気晴らしに軽い運動するには向いてるしね。
でも全身運動で減量やら体力つけるやら目的ならこっちだなって感じ。

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 19:04:50 KPG6NYRt
カーディオボクシング上級ＡＬＬでトレーナーの動きに合わせずに腹筋とかしてたら、合わせた時の1．5倍のカロリー消費が出た
やっぱ動いた分加算されてく仕組みなんだな

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 20:01:15 Ay52LQ8r
左下のカロリーは動きに準じる
累計カロリーはそれに達成率をかけた値になる
（100消費して達成率が70％なら累計カロリーに70プラスされる）
って感じじゃないかな

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 22:05:22 hYLm0BpK
wiifitはユアシェイプやった後にヨガやると筋肉痛にならなくて良い感じ

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 22:26:16 NEd7Ya6E
ユアシェイプって最初はWiiで出てたんだなw
URLﾘﾝｸ(gs.inside-games.jp)

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 22:38:46 hWHEsA2O
やっと終わったと思ったら、「初級」だとｗｗｗ
マジカヨ！

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 22:45:46 VXQDPDQK
>>69
どれの初級をやったの？

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 23:17:17 xPcPpiK8
スクワットパンチの安定感は異常ｗどんなにへばっててもこれだけは100％出せる！

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 00:10:49 0lPBzQxK
>>70
トーニング系のマイ・プログラム＞パーソナル・プログラムです。
他のは12回とか回数がでるんだろうけど、これはそういうのは出ないので、いつ終わるのか判らなかった。

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 00:15:54 2FcrGX2l
パンチ系は下半身サボっても認定されるからね

パーソナルプログラムは最初のテスト頑張りすぎたからか、それとも目的を間違ったからか
なんかいきなり上級やらされてるなぁ
一段落ついたらもっと緩いプログラムにしたいんだけど、いつになったら区切りつくんだろうな

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 07:40:33 FPPT16FP
DLC日本版来るはず無いだろ。
ちょっとしか売れないソフトなのにローカライズには数百万かかる。
元が取れていないのに、なんで追加コンテンツにまで費用出さなきゃ行けないのか。
買わないってのはこういう所で帰ってくる。
買わない→サービスが悪い→だから買わない
の悪循環だろう。
良いソフトなだけに勿体ない。

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 08:40:44 eInmg4+O
UBIが出す気があるかないかはっきりしてくれれば長引く問題でもないんだけどな

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 10:27:24 uzxG/mWJ
>>74
買わない、とかこのスレで言っても意味無いよ
ここは買ってる（はずの）人の集うところなんだから

売れてない／普及してない結果だっていうなら同感だよ
この日本の惨状で、ゲーム本編がローカライズされただけでもありがたい
ローカライズされてなかったらこのソフトもキネクトも買ってなかったろうなたぶん

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 11:02:56 zlcjGqfA
筋トレとカーディオの割合ってどんな感じ？
ダンエボと併用するから出来れば筋トレが多いほうがいいな。
あと、筋トレはランジばかりなの？

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 11:10:34 HXDJ2J1t
メニューは自分で選ぶのが基本だからなぁ～
筋トレ重視のメニューを選んでやればいいと思う。

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 12:13:22 FPPT16FP
>>76
結局普段から360ソフトが売れていないからこうなるわけだよね。
北米では売れるけど、日本での貧弱なキャンペーンだと
まずソフトが沢山売れること自体が有り得ないから。

でも確かに劣化版でもローカライズしただけマシなのかもね。
UBIソフト様々。
プラコレが万が一出たときにはDLC込みとかなのかもね。

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 12:17:09 eInmg4+O
UBI様々はないわ。どんだけ社員なのよ
やってることスクエニのクソローカライズと似たようなもんだぞ

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 12:19:47 mKlMqDZb
お前らいい加減ゲハでやって下さいお願いします

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 13:39:26 kpxxaNwL
カーディオボクシング（気分に合わせて各級のALL）とメンズヘルス（メタボ対策）を合わせてやってるんだけど
両方で40分ぐらい、時間があればクールダウンにZENをやるんだけど

ZEN ZEN痩せません＞＜ﾉｼ

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 13:57:40 SYiEUjGS
カーディオボクシングシルバーエントリークラス(12分)とToned Body(34分)、
気分でZENとBollywoodをそれぞれ1種類で1時間くらい。ZENはクールダウン、
Bollywoodは基幹を鍛えられる。

痩せないけど、正月に誤って買った１サイズ細いジーンズが入った。、

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 14:22:30 npuzkeGS
日本語版出してくれただけいいじゃない
出ないよりましＵＢＩＪ様様だろ

85:82
11/01/11 14:44:56 kpxxaNwL
>>83　痩せない（体重は減らない）ｹﾄﾞ腹は引っ込んできてます。
これで良いのでしょうか？

数年前に痩せる目的で毎日5キロのジョギング（雨の日はステッパー）と休みの日には温水プール行って
1ヶ月で5キロペースで痩せたんですが、その後スーパーリバウンドしてしまいました＞＜

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 14:59:24 SYiEUjGS
>>85
　アジア版発売日から初めてもうすぐ2ヶ月です。ほぼ毎日やって今日当たり10000カロリー
行きます。始めた頃は跳ねるとお腹の贅肉が揺れるのを感じられましたが、最近は感じられ
なくなりましたね。

　やはり無理せず続けるのがいいと思っています。

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 15:04:20 Oq+aHj/g
ヒーヒー言いながらやってた最初のテストを久々にやってみた

…え？これだけ？ハハッ
と自分の進歩が感じられるのが嬉しい

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 18:38:31 9E+/06O4
> 驚きの新機能！ Kinectの表情認識はこうして行われる（技術デモ動画）
> URLﾘﾝｸ(www.kotaku.jp)
> 動画
> URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
> まず、KinectセンサーはRGBイメージと深度情報からプレイヤーの表情を読み取ります。
> そこから生成された3Dメッシュで頭、口、眉の動きをトラックし、その動きをアバターに反映させる仕組みだそうです。
>
> 『Avatar Kinect』以外にも応用が効きそうなこの機能、今後どのように発展するかが楽しみです。
> URLﾘﾝｸ(www.kotaku.jp)

こりゃすごいな
顔筋のトレーニングもそのうち出来そうだ

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 18:56:15 mKlMqDZb
michelle初級で全力かつ各運動の間もステップタッチしてたら消費カロリーが133までいった
普段ダラダラやって９０いくかどうかだったからびっくらこいた…

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 19:56:20 npuzkeGS
オレそれの中級で50～55kcalしかいかねぇｗ
初級のほうが消費できるんかな

91:名無し募集中。。。
11/01/11 20:55:51 eGlyJyLT
今日買ってやってみたらきつすぎてワロタ
太ももが重い・・・体全部が重い！

頑張る

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 21:02:09 eRWme/xX
電源落とした後、なんか訊きたいこととか書き込もうと思ってもそのときには用語が全部抜けてるという毎日

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 21:06:16 eRWme/xX
カーディオボクシングとパーソナルトレーニングで同じカロリー数だけこなすと
パーソナルトレーニングの方がはるかにしんどいんだけど、そんだけ下半身が衰えてんだろうか

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 21:17:45 eehUrr+V
>>77
自分は178cm54kgで増量目的にやってるのもあって
腕のトレーニングとか腕、肩、背中のトレーニングとかもやってますがランジは少ないです
メニューの中にダンベル持ってランジしながら腕を上げ下げするのが入ってるくらいかな
トーニングとか下半身、腹筋のトレーニングとかはランジ多めですが
ランジとスクワットを上手く混ぜて違う筋肉を順番に使ったりすることが多いので
そんなにランジ地獄ってわけでもないです
ニベアはやった事無いけどランジ地獄らしいです

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 21:19:47 EUt0qR+d
インストラクターのお姉さんの足が長い件

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 21:29:18 Elol1VBO
購入してから一ヶ月たったので一ヶ月前の数値と比較したいと思います。
測った体重計はTANITAの一万円ほどする体重計です。朝食を食べる前に下着一枚で測定しました。

合計消費カロリー約5000kcal。主に二週間目まではパーソナルトレーニングのカーディオ中級～上級。
残りはニベア、カーディオボクシングをしてました。プレイしなかった日数は合計5日ほどだと思います。

身長…184cm

体重…73.0kg→70.4kg

体脂肪…19.7%→16,4%

基礎代謝…1683kcal/日→1679kcal/日

体内年齢…24歳→19歳

筋肉…55.6kg→55.9kg

筋肉スコア…－1→-1

内臓脂肪…7→5

数値は計り直したり排泄などしたりでいくらか上下しますが、確実に成果が出てるのではないでしょうか。
もともと痩せてるのでこれからは筋肉をつけるようダンベルを使ったトレーニングをしていきたいと思います。

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 21:43:18 DP1jk96/
>>96
お、自分と同じ体重計かも？
まだ購入1ヶ月たってないし測定し始めたのもやり始めてしばらくたってからだけど
12日前と今日の比較
現在消費カロリー約5000kcal、メンズヘルス中級とカーディオボクシング上級ALLがメイン
一応毎日プレイ

身長…170cm

体重…57.55kg→56.45kg

体脂肪…15.0%→11.9%

基礎代謝…1365kcal/日→1383kcal/日

体内年齢…20歳→17歳

筋肉…46.3kg→47.15kg

筋肉スコア…－2→-1

内臓脂肪…5→1.5

筋肉スコアを+1までにもっていきたいですね
ていうか体内年齢が実年齢よりめちゃめちゃ若いんだけど何が基準なんだろう？基礎代謝？

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 22:41:16 HXDJ2J1t
あんまり短期間で落とそうって思わないほうがいいよね。
ゆっくりだけど体が引き締まってきてるって実感できてるし
結構モチベーション保てるよ。
初日のキツいランジも今は結構出来るようになってるし。

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 23:32:19 mUar2/7G
今の体重計って基礎代謝も
計算して出してくれるの？

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 23:41:40 mKlMqDZb
>>99
自分のは2年ぐらい前に買った物だけど
体重､体脂肪率､基礎代謝､体内年齢､
内臓脂肪､筋量､骨量､手足と体幹部の重さまで測ってくれるよ
最後の３つはいらないけど。

ただ、詳しい人に言わせると計測の仕方に難ありで結構大まかな数字らしいよ

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 00:22:18 zH8/+Ij7
始めて2週間も経たないんで体重的には全然だけど、地味にちょっと違うなーって思ったわ

寝起きに布団の中で伸びをしても足がつりにくい気がする
湯船のへりに頭を乗せた時の肉感が減った
前よりお腹をヘコませられるようになったｗ

めんどくさがりで、なにより人目につくところでダイエットとか恥ずかしい…
って思ってたわがまま者だけど、帰宅してプレイするのが楽しみになってる

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 01:05:26 0vRUu0GO
おぃぃ
シングルレッグスクワットが鬼畜すぎんぞ・・；；
バランス取れないわリズム取れないわ
足がパンパンなるわ・・

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 02:59:55 xsl18pts
効果が見えてくると楽しくなってくるね

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 08:30:27 0+FLrNxU
>>103　ゲーハー板の方の失速具合もこっちも勢いの減速具合と言い
脱落者が続出してそうだな、結局、ピザは何をやっても長続きしない故にﾃﾞﾌﾞなんだろな。

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 08:47:15 9mMlb/et
そもそも超肥満体になる時点で精神的に弱いのは確かだから。
誰かのサポートがないと中々続かないよ。
もし全員続けられたら雑誌や通販のダイエット物なんてとっくに死滅してるｗ

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 09:03:54 /PiTWG3u
何かを攻略するわけでもなし、マルチもなし、チラ裏日記ぐらいしか書くことないでしょ
ネタになりそうなDLCは一向に来る気配ないし

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 10:46:42 6OKRVvjB
>>104
続いてる人も習慣化されてくに連れて書き込むことはなくなるから、スレの伸びが悪くなるのは必然だと思うけど
ハイクラスピザだと続けるのけっこうキツいだろうなぁとは確かに思う

ジャンプ系がかなり堪えるだろうし、
たまに始めるとき寒くてダボダボ服でやってると、十分足広げたり腰落としてるつもりでも
「もっと足を広げて！　もっと腰を落として！」みたいに言葉責めされるから
手足に肉のついてる人は言葉責めされるのがデフォなんじゃないだろうか

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 11:13:15 0+FLrNxU
そうだよなぁ、俺は絶対に絶対にピザかな抜けるZE!！

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 11:24:11 0+FLrNxU
そうそう、連続カキコすまんｹﾄﾞ
俺はMHを中心に続けてるんだけど、3回ぐらいリセットしてしまい
かれこれ3周はしてるぐらいで負荷があまり感じられなくなって
ダンベルを片手２㌔から５㌔へ変更したんだけど、プログラムがぬるく感じる今日この頃。
このプログラムの内容ってキツくなっていったりしないんでしょうか？
あと、カーディオボクシングももっとハードにならないんでしょうかね？

ユアシェイプⅡとか出してくれよ＞UBI
それか日本のメーカー頑張れよ！

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 12:24:47 BO2lDj3j
ユアシェイプはそこまで重い負荷を想定していないエクササイズが多いんで、
急に負荷上げたりやたらと重いの持ったりするのはオススメしない
5kgぐらいならまぁ平気だとは思うけど
重いのやりたければウェイトトレーニングに関してぐぐるなり本買うなりして調べた方がよい

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 12:47:08 VGEum2f2
淡々と続けてるけど書くこと特に無くてROM化しちゃった

112:109
11/01/12 13:08:40 0+FLrNxU
>>110　俺元自で昔はマッチョだったんですが、今はメタボのサラリーマンで
この間、会社の健康診断で結構ヤバイ感じになってて始めたんですよね。
でキネクトはこれしかやらないんで使わないと嫁さんにブチブチ言われるんですよｗ

そうですね、ウエイトは自分でやるとして、エアロビみたいなプログラムやった方が良さげか・・

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 13:11:38 VGEum2f2
ちょっと面白い
URLﾘﾝｸ(livedoor.2.blogimg.jp)

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 13:42:00 bmtqSUsP
>>113
俺は5がいいです

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 13:43:18 xsl18pts
>>106
最初の筋肉痛報告と疑問くらいしか書く事があんまり無いんだよね
ゲームじゃないから攻略も無いし…
黙々と淡々とトレーニングするソフトだから正しいっちゃ正しいんだけど
スレは賑やかにはならないねえ

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 13:45:09 bVTLkod2
やりはじめてそろそろ10日になるんだけど
パーソナルトレーニングのカーディオ挫けそうだよ
一日3セットやってるんだけど
最近のメニューが

一昨日
ペンデュラム、Zステップ、フライングジョブ
ペンデュラム、オープンクローズ、スクワットコンボ
ペンデュラム、Zステップ、フライングジョブ

昨日
ペンデュラム、Zステップ、フライングジョブ
ペンデュラム、オープンクローズ、スクワットコンボ
ペンデュラム、Zステップ、フライングジョブ

今日
ペンデュラム、Zステップ、フライングジョブ　画面内で座って運動拒否った
ペンデュラム、Zステップ、フライングジョブ　画面内で座って運動拒否った
ペンデュラム、Zステップ、フライングジョブ　運動した
ペンデュラム、Zステップ、フライングジョブ　運動した
嫌になったので、カーディオボクシングした

他のメニューにしてくれー

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 14:17:32 hY1DF4ZS
始めて５日、体重２．５ｋｇ減った
ダボダボだった腹がプニプニになってきた気がする
元々１６８ｃｍ８６ｋｇのピザだが標準体重を目指してこれからもランジしていこうと思います

118:77
11/01/12 15:02:30 8R/EnHV8
>>78
ありがとう。
そうか、自分で選ぶものを筋トレにすればいいのか。

しかし、筋トレとカーディオはどのくらいの割合で収録されてるんだろ。
筋トレ系は何種類くらいあるのかな？

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 15:52:28 6OKRVvjB
>>116
カーディオって最長でもルーティン３までじゃないんだ？
なんかプログラムが一周して前やったことの繰り返しになった気がしたんで
他のプログラム始めちゃったけど、まだ続きがあったんかな

最初のテストをある程度真面目にやって、やせたいとかの目的にするといきなりカーディオの上級やらされちゃうね
しんどかったら自分で別のもっと緩いプログラム選んだ方がいいよ

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 18:17:44 5LKgxZLo
>>119
マイプラグラム選んで、トレーニング開始の後のセッション選択でも個別トーニングやカーディオあるし、
そっちだと初級から上級までいつでも選べるよ。マイプログラムの進行度も変わらない

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 19:39:09 b737yyo3
同じのが続くの嫌な人はスカルプティングおすすめ

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 19:55:56 /PiTWG3u
>>118
基本の三種目（トーニング、カーディオ、スカルプティング）除いた内の15のプログラム中、
俺が純粋にカーディオだと言えるのは5,6個かな
それ以外はトーニングとカーディオの混合が多くて、ダンベル使うプログラムは5つ
ダンベル使う場合も完全に上半身のみのエクササイズというのは多くなくて、
普通にトーニングっぽい動きが入ってたりする
また基本的に立ちっぱなしだから、プッシュアップやレッグレイズなんかはナシ

で、上記のパーソナルトレーニング以外にはZENとカーディオボクシングがある
カーディオボクシングは初級中級上級の3ランクあって、
それぞれ練習プログラムが3つぐらいと、全部通しのプログラムが1つある
パーソナルプログラムのジャンプ多めで運動強度高いのと比べると適度なカーディオだと思う

ユアシェイプはカーディオ用ツールとしては（プログラム多くない弱点はあるものの）優秀と思うけど、
しっかり筋トレしたい人にはどうかなーと思ったりする

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 21:13:34 arcw9hpE
0.5kg減らすには3500kcalの消費が必要らしい

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 21:48:59 tHG5Ri08
ちょっと上にも有ったけど最近書き込み減ったね
最初の頃に結構見かけたチラ裏シェイプアップ日記でも良いから書き込み欲しいね
チラ裏は嫌う人も多いかもしれないけど
他の人のそういう書き込みを見るのが結構モチベーションの維持に繋がるんだよね

125:名無し募集中。。。
11/01/12 21:56:27 LZgZW2RP
昨日から始めた者だが、今日「あれ　あんまり筋肉痛ひどくないじゃん」と思って
またやったら今度は今までで一番ひどい筋肉痛が襲ってきた！
しかもパーソナルトレーニング一通りできる体力ない自分に落ち込む

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 21:57:39 TcPVMaoS
よーしチラ裏書いちゃうぞー
今まで1kgのダンベルでやってて物足りないなぁと思って3kgを買ってきたんだ
非常にギリギリな感じで効いたーって思ったけど自分の非力さを痛感するね
でも、毎日続けて3kgでも物足りなくなるように頑張るわ
自分で何もなくやるとキツイなぁって時点でやめちゃうけど
こういったもの使うと回数だけは何とかこなそうと必死に頑張るからやっぱり良い
流行の細マッチョ目指すぞ。今はただ細いだけだからねｗ

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 22:07:22 m5743RMu
>>126
俺も買った当初は最初の体力測定でへばってたが
今は３ｋｇだと足りずに１ｋｇのリストウェイト足して
さらに重いダンベル買う予定だぜ

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 22:12:06 LzOgOgzY
>>68
へ～～。
海外じゃ、wii用カメラってあるんだ。
しかも動きを読み取れるのなら、KINECTとそう変わらない？

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 22:24:21 TcPVMaoS
>>127
おー、足に1.5kgのウエイトつけて3kgのダンベルもってカーディオボクシング上級ALLやったらリアルに吐きそうになった
こいつを難なくこなせるようになりたいぜ！
これでもはじめた時に比べたらウエストはくびれるわ、腕はちょっと筋肉質っぽくなるわ、駅の階段ダッシュでも息切れしないわで凄いことだ
なんか自分が超人になっていくような感覚が楽しい
いや、全然普通なんですけどね。健康体だー！って言う感覚がね…

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 22:35:03 JidspthE
当方、176cm・78～77kgのおっさんです。
始めて3週間経過、体重あまり変わらないが
毎年飲んで食ってぶくぶく太る正月期間、体重現状維持できたのは正直驚いた。
あと、ここ2、3日で体脂肪率が25→22%と落ちてきた。
家のものにも背中すっきりしてきたと言われる。
年明けの仕事始めから、毎日はできてないけど成果は出てる模様。
実際一日のカロリー消化が少しずつあがっているのは単純にうれしい。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 22:48:31 9dPxV0Eh
ここ見てると、体重はほとんど変わらないけど、
体脂肪率が3%程度落ちてる人が多いみたいだねえ。

俺は引越し疲れでサボり中。
アサクリをクリアしたらがんばる。

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 23:17:16 keC+2yFH
そうだね、今年の年末年始は体重変わらなかったなぁ～
それだけでもかなりの効果ありだわ。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 00:06:53 rqTdmXce
カーディオ上級は最初からやるのはきついので
最初はナイス＆イージー数セットとかから入るのがいいと思う

慣れてきたら軽いエクササイズでウォームアップしてからやるといいかも

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 00:09:25 rqTdmXce
んー、自分は一ヶ月で食事制限と合わせてやったら3kg減量、
体脂肪率は測ってないのでわからない。

ただ、体調は以前よりかなりよくなったのがうれしい。
仕事の能率も上がったし。

何より運動して汗かくとストレス解消になるのがイイネ

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 00:14:21 vAcam0K0
ユアシェイプだけでは足りなくなって
筋トレ⇒カーディオボクシング中級・上級・パーソナル一種類⇒ジョギング45分
ここまでできるようになった
もうちょい体重と体脂肪落ちたら少し運動減らすつもり

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 01:14:51 70q6Szg/
今の体重計って色々出て面白いね
効果が実際に見えて面白そうだな、ユアシェイプとセットにして通販で売ればいいな

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 01:21:05 uqsORi49
俺が知らないだけかもしれないけど、ユアシェイプにストレッチってあったりする？
準備運動としてストレッチのお手本ビデオ的なものがあるとイイなぁって思ったりする。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 03:56:16 EUVAuY9L
>>137
ストレッチは無いはず
だから普通にラジオ体操第一と第二をyoutubeでみながらやって
その後ZENで身体を温めてそれからカーディオとかやってる

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 06:19:17 5tm1bqUA
体脂肪３％、１－２ｋｇ落としてる人って既に７０００－１５０００kcalほど消費しているんだな。すげぇ。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 09:54:25 giIhI+7B
おかし食べるの減らして摂取カロリー減らしてる人も多そうだけどな

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 10:18:43 2C5fYoYc
お菓子とか菓子パンとか無駄な間食はスルーするようになった
そこらへんの意識が変わったのも嬉しい効果だな
なんかそこまでして食べたいわけでは無いということに気付かされた

>>129
＞なんか自分が超人になっていくような感覚が楽しい
俺も手足に感覚と力がみなぎっているのが気持ちいいわ
精神にも影響するね

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 10:53:30 L6ssL57G
マケプレでYour Shape Centerのビデオが配信されていたんだが・・・

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 12:07:16 T7KRvcbx
俺も気付いたけど、それ海外でも未配信なのでおそらく配信ミスだろう

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 12:29:53 TZMgC2lr
食いまくりだけど痩せていくわ
胃下垂かな？

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 12:40:37 eE3whioM
このスレのコメントを体験談としてCM作れば
結構売れそうな気がするけどなあ。

火がつきそうでくすぶってるデバイス、キネクト。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 13:52:59 wa5Jcwuf
隣町の箱オシ家電屋さん覗いたら、ユアシェイプに手書きポップで「このソフトは…ガチ！」って貼ってあったｗ

キネアドのプレー中の姿撮影するやつみたいな感じで、
買って最初に起動したときに使用前の姿を撮影するようにしてあれば
今頃は使用前使用後画像がうｐられまくってただろうにな

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 16:00:34 5tm1bqUA
>>145
本体とKinect込みで2万円になって
ジャニーズがCMすれば行ける。
または色々な番組とタイアップとか・・・
ジャパネットで紹介、とかｗ

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 19:26:25 +INvamPT
ジャニーズねぇ・・・

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 19:27:31 +INvamPT
というか今カーディオボクシングやってて悲劇が
水入れて使うダンベル使ってたんだけど
手すべて床に落ちてダンベルにヒビはいって
水が・・・・ｗ

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 19:29:55 AOcTxl1J
今日で約3kg体重が落ちたけど、5000kcalしか消費してないな。間食や夜食を食わなくなったのもかなり影響してると思う

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 20:40:29 JVYbjxCG
いまだにMSKKのCM「痩せた気がします」が流れててフイタ

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 20:51:37 swy/5KPk
海外版持ってる人に聞きたいんだけど
エクササイズの名前でスモウなんちゃらってのは
やっぱりsumouなんとかって名前なの？

153:名無し募集中。。。
11/01/13 21:58:02 7csssL3P
筋肉痛がつらくてできない。。。＠3日目

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 22:06:49 Nh98x5Q7
>>153
大丈夫だ、君は成長した
次はもっと回数をこなせるだろう
そしてすばらしい肉体を手に入れるんだ

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 23:08:00 6CQwZnR1
URLﾘﾝｸ(japan.gamespot.com)
アイマス2でこれぐらいの本体同時購入キャンペーンできるんだから、ユアシェイプもダンベルとミシェルなんたらのカードでもつけたらいい。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 00:33:03 V4lrKrA9
筋肉痛が引いて柔らかくなると「筋肉減った」って強迫観念に襲われる・・・
暫くやめられそうに無いな。ダンベル重くするか・・・

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 00:44:55 3O4lJrGn
もうこのスレにはダンベル振り回すガチムチしか残ってない予感…

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 00:48:42 ulAl5zej
でも
あまり無駄に筋肉つけると怪我しやすくなっちゃうだろ。
特に歳をとると。そこまでやる人は少ないと思うけど。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 01:45:00 Tq2Zyq8+
104キロからスタートだ
毎日230kcalとか無理ゲーなんだがw

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 02:28:24 0G5yZC5u
>>157
michelle初級ばっかやって筋肉ついてない俺なんかもまだ残ってる

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 02:36:14 GeJJPtTC
ダンベルついに15kg
30kgまでは調節できる

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 02:36:37 LjDJXrOG
>>157
ブロック厨の俺もいるぞｗ

>>159
お前の基礎代謝で少なくとも800k越えてるから絶対ムリするな。特に下半身の関節系。
それと体重80kg越えた奴らは絶対ジャンプするな。

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 02:46:22 8xxe0OAD
ニーサイドやると関節らへんからコリッって音すんだけど、他の人もそう？

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 02:55:38 dma20j8B
>>148
wiiがジャニCMしてるからじゃね？
寒流（笑）がCMするよりはいいわ
っていうか、アマゾンのランキング見てると
健康器具として売れてるから
ジャパネットで紹介が一番売れると思う

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 03:23:47 Kmyu2v4S
>>163
右足のときだけ股関節が鳴るなぁ
昔から膝も右だけよく鳴る

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 06:43:47 OXDp6sJE
>>163
ニーサイドで鳴った事は無いけど
ショルダープレスやると毎回肩が鳴る

前スレか前々スレで間接が鳴っても大丈夫みたいな書き込みあったよ
とりあえず俺はそれ信じて気にせずやってる

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 07:31:23 IbZGXwqi
とりあえずやる前とやったあと柔軟まじめにやっとけよ。
冬場は身体痛めやすいから。

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 09:02:21 wBwowtoa
>>152
そのままSumo

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 09:05:15 8xxe0OAD
ふむふむ。鳴る人は鳴るんですねー、取りあえず柔軟をしっかりやる様にします。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 09:30:31 LdUYZAZR
メンズヘルス４周目なんだけど、未だにスプリットジャンプ辛れーよハゲ

ヒザがかすかに違和感あるし、関節炎とかならねーのかこれ

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 10:52:18 KCVPU0vb
>>161
そのぐらいになると、ユアシェイプから離れてトレーニングした方が効率いいし安全だと思うよ
小さい筋肉でどうしても重い負荷かけられない部位もあるし
最初の内は手元にその手の本一冊置いといてフォームなど参照しながら、
トレーニング日記つけながらやるのオススメ

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 11:49:51 IbZGXwqi
>>170
違和感あるときはほんとにやめろ。膝は洒落にならないよ。

>>171
だよな。合わせて30kgでユアシェイプは何か違うｗ

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 12:14:04 rntQoHqT
関節鳴るのはタダの運動不足

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 13:10:01 IbZGXwqi
そう言う意見ほんとにやめとけｗ

175:名無し募集中。。。
11/01/14 13:10:37 sCkZ9lpk
カーディオ上級がきつすぎて全然できなくて、産後用のやってみた。

何これきついｗｗｗｗ
自分の体力の無さに愕然とした

176:170
11/01/14 13:17:44 LdUYZAZR
>>172　そっか、やっぱ良くないんね。
スプリットジャンプの時だけ高速ランジ前後にしてみるわアドサンクス！

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 15:11:25 dma20j8B
>>175
産後のやつきついよね…
本当に産後にこれ出来るの？って思うレベル

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 15:56:20 LdUYZAZR
今、別件で”セロトニン”について調べてたんだけど”少々きつめの運動はセロトニンの分泌量を増やします。”
って書いてあって、そう言えばナビゲーター？が、トレーニングで鬱病のリスクが低下する云々言ってたなぁって思いだした。

ダイエット目的だけでなくて、精神衛生上にも効果あるんだね。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 15:57:44 LdUYZAZR
まぁココに来てる人はあんまり関係ないかもだけどソース貼っとく。
URLﾘﾝｸ(serotonin7.seesaa.net)

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 15:59:51 espZIsrG
ちょい上の方にジャニーズがどうのとかあったけど
TOKIOがCMやってたDo!Do!Do!は黒歴史かい？
Your shape始めてる人は新箱のだから認知度ないんかな

そんなことより
オススメ消音マットか防音マットかヨガマットないかい？

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 16:22:57 IbZGXwqi
>>180
あれは使い方全力で間違ってるｗ

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 17:27:34 +LKWLIML
そういうマットってどこで売ってんの？スポーツ用品店？
周辺機器コーナーにWiifit用の純正かどうかよく分からんが2,500円ぐらいのがあったけど
これ使ってる人誰かいないかな

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 17:31:36 pCowT11j
マットは尼で安いちっさめの買ったな
アルインコだかのやつ

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 18:54:51 vgiAu5Xu
マットはそこらのドンキとかでキッチンマット数枚買ってきて重ねれば全然音出ないよ

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 19:07:58 0G5yZC5u
自分は↓と100均のネットみたいな滑り止めとヨガマット重ねて使ってる
URLﾘﾝｸ(www.nitori-net.jp)

防音も大切だけどできればヒザに負担がかからないようにクッションになるような物がオススメ。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 19:14:53 OXDp6sJE
ドンキにダンベル買いに行ったときにヨガマットも売ってたから一緒に買った

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 20:26:46 espZIsrG
>>181
もっと上手くTOKIO使えよwと、当時マジ思ったw

>>182-186
工夫したりして上手くプレイしてるね
マットにはめこみタイプも良さそうだ
クッション性が良くて膝の負担が低減されるものを探してるんだけど
レス参考にして密林とかで探してみるよ
親切に皆様ありがとう

ランジ続きで筋肉痛がやばい

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 20:35:30 IbZGXwqi
ランジはここで終わりにしましょう。
次はランジよ。
ランジはもう十分ね。
ではランジをはじめましょう。

この流れはどうにかならなかったのかｗ

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 20:50:17 x46L6MVf
ランジなんてたかが知れてる

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 21:12:16 JiHk+2fQ
>>178
これはマジだと思うぜ
昨日ちょい鬱気味だったんだけど、
10分のメンズ上半身を3kgダンベル持って、うわこれきつーってやり終わったら
なんかウキウキしてたもん

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 21:27:23 UtftM+3X
ここんとこ一日に１セッション（10～15分、50kcal前後）だけやってんだけど、あんま意味無いのかな
一応うっすらと汗かいて、腿は張ってんだけど
ウォーキングとか自転車とかだと20分以降から脂肪燃焼するとかよく言うよね？
カーディオボクシングの中級か上級のALLぐらい足した方がいいんかな

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 23:26:16 nKQ/rRbF
>>191
意味ないことなんて無いけど、
どんな運動でも、せっかくなら毎日1時間ぐらいやった方がいいよ。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 00:35:20 RVu2Bi7Q
ニベア、12セッション完了したけど変化無いのですね
中級でると思ったのに

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 01:12:26 cMuSo2av
１時間かぁ
まぁ徐々に伸びてけばいいか

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 01:19:10 U+xf4TE7
ランジあるし、ダンベル負荷で腕腕も鍛えられると思って、最近バイセップスカールばっかやってたんだけど
脚を細くしたい場合はやっぱりニベアやるべきですか？

体重、前に風邪で絶食した際に減った分は、キッチリ戻ってしまった・ω・

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 01:19:32 QWQj94Q4
>>194
自分も毎日1時間ぐらいしてるけど連続でプレイする体力ないから
朝にパーソナルトレーニング1回
夜にパーソナルトレーニング1回､フィットネスクラス2回
って感じで分けてプレイしてる

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 03:08:43 nJVV4/mW
自分は
平日・・・夜にパーソナルトレーニング1回、カーディオボクシング各ＡＬＬ1回ずつ
休日・・・朝と夜にパーソナルトレーニング1回、カーディオボクシング各ＡＬＬ1回ずつ

だな

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 07:06:38 8RrvytNI
体重減少の初旬は体内水分が抜けただけだからすぐに戻ってしまいます。
最低数ヶ月は続けないと駄目です。

体脂肪率を確認しながら続けましょう！

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 08:54:44 A5nLye92
自分も時間がないから平日は１５０kcaぐらいしかできないんだよなあ
筋肉痛とか全然感じなくなったしもうちょっと付加かけないとだめかしら

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 09:01:39 7CQEwaoX
買ってからまさしく三日坊主で終わってたけど
家族は喜んでやってる
私ももう一度挑戦しようかなあ

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 09:12:58 ScIoO0xV
体動かしたいけど、怪我と寒さによる体調不良で休養中
無理に動いてまた悪化したら元も子もないのでガマンの子だ
つーか、冬はあんま無理しない方がいいな

>>199
どのみちユアシェイプでかけられる負荷なんてたかが知れてて
ちょっと上げたところでまたすぐ慣れちゃうから自分のできる範囲で続ければよろしいかと

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 09:17:53 f8Kpu9p4
自分はカーディオボクシング上級ALL>パーソナル×1～2>カーディオボクシング中級ALLでやってる
カーディオをウォームアップ、ダウン代わりにしてパーソナルはダンベル使用の奴

家に帰ってきて炊飯器セットしてユアシェイプ開始すると
米が炊けた位に終わるから良い感じ

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 12:51:32 GG7KMJ7H
ものすご~く厚着してキネクトを楽しもうじゃないか

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 13:56:31 U+xf4TE7
靴下滑るから裸足で（床暖つけて）やってみたら、同じメニューやっても筋肉痛になった。
まだまだ余地はあるっぽいな。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 16:09:36 N0Dh96jU
筋肉痛で三日に一回しか出来てないけど
毎年この時期は年末＆お正月の堕落した生活と
年末だし、寒いし、とサボった運動の結果を猛省する時期なのに
今年はユアシェイプを導入したせいか、体重増加無し所か服がゆるゆる。
寒さも気にしなくていいし、汗かいてもすぐお風呂入れるしマジ最高。

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 17:35:19 nJVV4/mW
水入れて使うダンベル壊れたので新しく買ってきた
2kgの

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 19:19:31 nJVV4/mW
過疎？

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 19:25:31 nJVV4/mW
1kgから2kgのダンベルに変えたんだが
1kg違うだけでこうもきついとはｗｗｗ

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 19:27:05 GvnvDNeB
>>204
滑る方が負担大きそうだけど、そうじゃないんか

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 19:46:34 Ydri6gdj
>>207
特に書くことないんだよなｗ
毎日続けてるし効果は出てるし
日々の食事、トレーニングメニュー、体重等の推移を書き連ねてもいいかもしれないけど
それだと自分の日記でやれって言われちゃうかもだし
そうそうダンベルの重さ増やして運動負荷上げたら腕が良い感じに太くなってきたよ
こりゃあ薄着のシーズンでも良い体で過ごせそうだ

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 20:10:23 l4MPXPgq
ユアシェイプ始めてからの体型の推移から推測すると
このまま筋トレ続ければ半袖を着始めるころには
同年代の上位１０％には入るようないい体で町を歩けるかも

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 20:57:49 pgIwSVIn
ユアシェイプを始めて10日、体重が1kg増えました
筋トレメニュー中心に、ダンベル持ってカーディオボクシング上級とか
１日150-200kcalぐらいを目安に続けていた
運動後はプロテイン

心なしかズボンが、特にお尻の部分がキツくなった
なにが「次はランジをしましょう」だバカ
お陰で自転車こいでも全然疲れんわ

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 21:04:03 T0Lhhx2N
>>25
カスタムサントラ非対応だった。
けっこうショック

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 00:52:12 FdJkTlU+
±3kg程度なら誤差だよね(´・ω・｀)
その日飲み食いしたものや、ウンコしたかどうかで結構変わってきそう

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 01:20:00 IaLbRC/f
そんな簡単に増減すんの？
自分は±１ぐらいだなぁ

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 03:11:05 WmbDkLW/
各自の体重次第じゃないの？

体重の２～３％程度の変動は誤差だと思ってる。
生活態度と運動量でちょいちょい変化するし。

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 06:22:52 ayQ1IwQG
確かに
岩盤浴で汗かいただけで2kgくらいは減るもんな。

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 07:42:07 rP1ZPLtV
マイトレーニングだっけ？
あちらさんが、勝手にプログラム組んでくれるやつ。
何度も何度も何度も同じメニューを繰り返してくれるんだが、これって達成率が低いと繰り返される仕組み？
尚、セーブはその都度ちゃんとされています。

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 11:57:40 pq8iJhrF
MHが軽く感じるようになって、カーデオって奴やってみたら軽く死んだ・・Orz
ニーサイド、何あれ？死ぬの？

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 11:59:06 rP1ZPLtV
続き。
タップ・サイド・タップ・バックばかり。
体の向きを左右にずらして、カメラに読み取りやすいように調整してもダメ。
遅れたり早かったりしていないつもりでも、アウトリズムで達成率５０％未満・・・・・。
コツあり？

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 12:00:47 XqITYUUQ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 12:07:26 UWVFUlf+
タップサイドタップバックは一応成功判定はもらえるけど、
画面のお姉さんみたいにリズムに合わせて軸足を屈伸すんのが上手くできない
あと、終了後に必ずもっと膝高く上げろって言われるわ
お姉さんより高く上げてるんだけどな

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 12:41:22 XqITYUUQ
カスタムサントラスクワット非対応だった。
体育教師としてはけっこうショック

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