ジョギング初心者スレ -11kg ε=ε=走

ジョギング初心者スレ -11kg ε=ε=走 at SHAPEUP

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950:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 09:15:00 3OORsJz3
>949
速乾性の下着を付けてるからか、あまり気にならないなぁ
走るか歩くかはしてるわけだし、家に着いたらすぐ着替えてるから

>948
サッカー中継でピッチ周りをだらだらとクールダウンしてる選手達をみて
あれ私の普段のジョギングのぺースだなと思った

951:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 09:20:38 L9+eS2H+
遅デブがセカンドウインドｗ
身体でっぷりだけじゃなく頭も脂肪ででかくなってるのか？ｗ

952:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 09:53:26 cJvj03zi
>>947
あんたも笑われたんだね　ぷっ

953:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 10:15:12 7VzGsFzr
いやいや、3～4か月走ればセカンドウインドの感じがどんなものか
わかるようになるでしょ。
わからないってことは、鈍感なのか、のんびりジョグで少しでも疲れ
たらすぐ休憩とかしてるんじゃね？

俺の感覚だと、10km70分ペースの俺の場合、20分～30分が超
きつい、30分～40分で少し楽になってきて、40分以降かなり楽に
なるね。
5km30分あたりできつい、もう限界ってやめてる人は、あと10分頑
張って走ってみると良いかもね。
楽になる感じが判るかもしれないよ。

セカンドウインドという単語を知らなくても感じられてたぜ。
俺の場合は「アップの重要性ってこういうことなんだな」って思ってた。

954:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 10:42:27 YaLgCS4L
積雪70cmの日本海側なんだけどどうしたらいいんですか？
歩道ぐちゃぐちゃでおわっとる

955:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 10:44:13 WcDm0S5y
雪かきでカロリー消費だ！

956:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 11:02:02 3OORsJz3
足腰も鍛えられるしご近所さんにも喜ばれる
転落注意な

957:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 19:45:50 RH+Oq+tg
あれ？

このチョコレートとお菓子の山はいったいいつの間に・・・・

958:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 20:33:22 go46QlO4
空箱になってないならまだ大丈夫だ

959:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 20:51:29 Bxh6Yx0/
ジョギングやめて1ヵ月。体重に変化なし。
やってもやらなくても全然変わらん・・・6キロ走ってた。
ポッコリお腹は凹まないんだね。

960:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 21:28:42 k+D0qzR6
ポッコリお腹は凹まない、確かに。

961:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 21:29:37 LUhtbKe1
標準体重からマイナス５㎏くらいで凹むよ、見た目はね。

962:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 22:05:04 Qb1q2+DR
>>953
あほか。
キロ7分でキツイって時点で終わってる。
心肺機能以前に肥満の極限状態と思われる。
普通人はキロ７分ではそうそう息など上がらないからセカンドウインドなど関係ない。

963:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 22:10:39 Qb1q2+DR
キロ７分は、会話をして走れる速さです。
それはジョギング初心者か否かいう問題ではなく、普通の範囲の人間としてそうです。
もしも、それが超きつくて息が追い着かないというのであれば、
心肺機能が病的に劣っている。もしくは相当な肥満で病気寸前。

964:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 22:30:27 RJa0FSR4
ここは初心者スレなんだから、キロ何分とか、他人と争う必要はないんだよ
他人が時速99kmで走ろうがマッハ3で走ろうが、自分には関係ないんだよ
ダイエットの手段としてジョグを選んだ、その心意気やよし、そしてジョグは
一月やそこらで結果が出るもんでもない、気長に行くといいよ、迷いそうになったら
「なぜ自分はジョグを選んだか」自分に問い直せばいいよ、焦らず、迷わず
自分が選んだ道、信じた道を、真っ直ぐ進んでいけばいいんだよ

965:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 22:32:13 floHocTj
馬鹿には何を言っても無駄だよ

966:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 22:33:12 Pw82ebAl
キロ７分で会話が出来たら初心者は卒業でいいと思う。

なぜならここはダイエット板の初心者隔離スレだから。

967:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 22:36:44 Qb1q2+DR
>>964
そんなこと誰も言ってないでしょ。
走り始めて３年で、キロ７分を３０分もゼイゼイハアハアしてるのは病的だと言ってるのね。
そしてそんなやつがセカンドウインドとか言ってるのはどうなのよってこと。

968:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 22:40:08 Qb1q2+DR
>>966
キロ７分で会話はできますよ、普通の体格範囲、相当デブで無い限りね。
初心者か否かは、それが何分続けられるかが違うだけ。
そもそも１キロ目からゼイゼイハアハアするような巨大デブは、
初心者以前にジョギングなど向かない、できない、無理ってわけよ。

969:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 22:42:31 Qb1q2+DR
繰り返すけど、キロ７分で１キロ目からゼイゼイハアハアしてるようならば、
ジョギングなどできません。ウォーキングスレに行くべきです。

970:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 22:44:09 HNzAgzsy
セカンドウインドの経験がないのをバカにされて切れちゃってるんですね～
ジョギングがんばれよ

971:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 22:49:14 Pw82ebAl
キロ７分で走れないならジョギングはできないって本気で言ってるのか？

972:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 22:49:22 Qb1q2+DR
>>970
あんたも含めて馬鹿が多いから言うけどさ、心肺能力が高ければね、
そこいらのスロージョグでセカンドウインドなんか訪れない、そもそも息が上がらないわけよ。
スロージョグすらままならないならセカンドウインド云々ではなく走るのは無理なのね。
ましてやね、そこでランナーズハイを体験したいとか言ったら、それは心臓まひでしぬときだと思うよ。

973:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 22:51:54 RJa0FSR4
走り始めて何年経ったら時速何キロで走れないとおかしいとか、そんな枠は誰が決めるんですかね？
走れないと恥ずかしいですか？他人に顔向けできないですか？あなたはなんのために走るんですか？
誰かのために？それとも自分のために？走れる自分は誇らしく、走れない他人は蔑みの対象ですか？
違うでしょう？違わないのだったら、それはちょっと、いやらしい人生観だと思いますけど

974:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 22:52:47 LUhtbKe1
いいから、これ見て落ち着けよ
おじちゃんからのプレゼントだ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

975:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 22:53:21 Qb1q2+DR
>>971
軽快に気持ち良くジョギングする速度は一般的にキロ６分～６分半。
キロ７分なら誰でも会話ができる。ただし勿論初めはそんなに長い時間は無理。
もし最初からできないというなら、相当な問題児。何回言わせるかな？

976:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 22:54:07 2lVocpRc
162cm59kg33才歴３ヶ月健康診断で心肺血液異常なし
キロ7分で雑談？無理無理
毎日5キロを1時間が変顔にならずにいられる限界

977:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 22:54:10 +qdoKxJ+
だからダイエット目的なら速度は大きな問題じゃないんだってば。
速く走れたからスタイル良くなるわけじゃないんだからw

978:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 22:55:14 HNzAgzsy
>>972
そんなにくやしいならちゃんとトレーニングしたらどうなんだ
いくだらない言い訳を繰り返している暇があったら走ってこい

979:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 22:55:25 Pw82ebAl
ここは初心者の隔離スレにそぐわない書き込みが多い。

もうスルーしかないな。

980:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 22:56:11 Qb1q2+DR
>>973
それは走ってみてから考えてください。
走れなければおかしいんです。
つまり、実際はロクに走ってないってことです。

981:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 22:58:50 HNzAgzsy
いいかげんに言い訳をやめられないのか

982:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 22:59:26 Pw82ebAl
>>975
キロ７分なら最初から誰でも会話ができるが長い時間はムリ
最初からできないなら問題児？

何が言いたいのか意味がわからない。

983:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 23:00:46 Qb1q2+DR
まずね、初心者・初心者って盾に取るけどさ、それは逃げ口上だろ？
心肺機能、身体能力には標準というものがあります。
それに劣ってるってことと初心者とは、関係ありません。
そのへんをしっかり自覚したほうがいい。
そしてジョギングを軽々しくできると思わない方がいいです。
ウォーキングにしたほうがいいです。

984:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 23:01:41 HNzAgzsy
ばかにされて言い訳してるんだよｗｗｗ

985:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 23:03:57 Pw82ebAl
初心者であることを盾にするとか逃げ口上だとか意味がわからない。

986:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 23:06:52 Qb1q2+DR
>>977
走れるようになれば自ずとスタイルもよくなっていますよ。

987:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 23:09:21 Qb1q2+DR
>>976
あなたは、まさに私が言う例です。
心肺機能が相当劣ってます、正直言ってヤバイレベルですよ。

988:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 23:10:53 Pw82ebAl
ID:Qb1q2+DR　キロ７分

989:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 23:11:02 +qdoKxJ+
>>986
走れるようになればそれなりに体重も落ちているでしょうね。
極度な肥満ではないと思う。
でもその先は速度とはほぼ無関係でしょう。
ｷﾛ5分であろうが8分であろうが見た目には直接的な影響と言うか差は出ないでしょう。

990:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 23:15:43 Qb1q2+DR
>>989
「走れる」というのは、自分の思う速度で長い時間続けられることです。
ですから、キロ５分で走れる、とキロ８分で走れるでは大違い。
当然体つきも全然変わります。キロ５分～５分半で「走れる」ことを目標にするといいと思います。

991:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 23:16:39 2lVocpRc
>987
全然ヤバくないよ
日常生活困ってないしジョギング楽しいし
スタイル改善されてきたもの

そんなことより次スレ立てたよ
仲良く使うんだぞ！おとことおとこの約束だぞ！！

ジョギング初心者スレ -12kg ε=ε=走
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

992:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 23:19:13 Qb1q2+DR
>>991
日常生活が困ってからでは手遅れです。
風邪もそうです、寒くなってからでは手遅れ。ランの給水も同じ、のどが渇いてからでは手遅れ。

993:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 23:22:24 Qb1q2+DR
結局ね、言いたいことは「自覚をしなさい」ということ。
何にせよ、初心者だから、初めてだから、というのは逃げ口上。
たまにはこういう刺激を受けなさい。

994:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 23:25:35 +qdoKxJ+
>>990
>当然体つきも全然変わります。
市民マラソンの大会見てみて。
換わらないのが分かるから。
って言うとマニアックな評価、たとえばハムの切れがどうとか言い出しそうなのであらかじめ言っておきますが
一般人の目では変わりません。
ジョグが見た目に与える影響は主として脂肪を減らす事で、筋量のコントロールはほとんど無理ですから速度で見た目の差異はほぼ出ないと
言っていいよ。とは言えジョギングを続けて標準体重、あるいはそれ以下になれば自ずとｷﾛ6分程度で1時間程度は走れると思う。
その場合も走力は目的ではなく結果ですね。

995:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 23:29:45 RJa0FSR4
夏でも冬でも、暑くても寒くても、速くもなく遅くもなく、黙々と、淡々と走る
他人から「遅い」とか「そんなんじゃ効果無い」とか嘲笑され、罵られても、聞く耳持たず走る
何故なら、走るのが楽しいから。他人のために走ってるわけじゃない、自分のため、走りたくて走る
速いも遅いも関係ない、走って、走って、その先にある「何か」に向かって走る
それで良いんだ、君は、正しい。

996:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 23:30:32 qabM0sxe
>>993
他の人と同じ様にピザになるまで堕落しておいて何言ってんだ

997:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 23:30:44 3LBwmYu0
初心者スレ用に、のんびり走ってこんな感じって参考データと
して見ればいいのに、何で噛み付くかね？

ついでに、お前はセカンドウインド感じたこと無いのか？
感じたことあれば、この参考データ見れば、正しい事がわかるだろ？
走ってみたら10Kmいきなり息切れ無しで60分以内で余裕で走れる
肉体の持ち主だったのか？
だとしたら、このスレ覗きに来るなよＷＷＷＷ

998:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 23:31:22 uOkIQewx
走るのが楽しいって人はリバウンドとか無縁だろうね～
折れは痩せたいから走ってるにすぎないからなぁ
下半身強化もあるけど

999:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 23:32:01 Qb1q2+DR
>>994
下から２行目見て思ったけど、目標があまりにも低すぎ。
だから変わらないと思ってるのだろうけど。
キロ６分で１時間は、標準体重より重くてクリアするレベルですよ。
それが世間一般のジョギングです。
だから言うのです、自覚をしなさい、とね。

1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 23:32:03 LUhtbKe1
２０ｋｍ　１１０分行ってキマスタ

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