ジョギング初心者スレ -11kg ε=ε=走 at SHAPEUP

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950:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/02 09:15:00 3OORsJz3 >949 速乾性の下着を付けてるからか、あまり気にならないなぁ 走るか歩くかはしてるわけだし、家に着いたらすぐ着替えてるから >948 サッカー中継でピッチ周りをだらだらとクールダウンしてる選手達をみて あれ私の普段のジョギングのぺースだなと思った 951:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/02 09:20:38 L9+eS2H+ 遅デブがセカンドウインドｗ 身体でっぷりだけじゃなく頭も脂肪ででかくなってるのか？ｗ 952:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/02 09:53:26 cJvj03zi >>947 あんたも笑われたんだね　ぷっ 953:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/02 10:15:12 7VzGsFzr いやいや、3〜4か月走ればセカンドウインドの感じがどんなものか わかるようになるでしょ。 わからないってことは、鈍感なのか、のんびりジョグで少しでも疲れ たらすぐ休憩とかしてるんじゃね？ 俺の感覚だと、10km70分ペースの俺の場合、20分〜30分が超 きつい、30分〜40分で少し楽になってきて、40分以降かなり楽に なるね。 5km30分あたりできつい、もう限界ってやめてる人は、あと10分頑 張って走ってみると良いかもね。 楽になる感じが判るかもしれないよ。 セカンドウインドという単語を知らなくても感じられてたぜ。 俺の場合は「アップの重要性ってこういうことなんだな」って思ってた。

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