ジョギング初心者スレ -11kg ε=ε=走

ジョギング初心者スレ ..

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 22:27:04 6TmNSkCq
ダイエットなどと言うものは極利己的な理由で始まり、どう言う方法を選ぶかも
極私的な理由でチョイスされるわけで、たまたまジョグを選んだデブがほんの少し
早く走れて嬉しくなってモチベーションが上がったのなら、まあ微笑ましいことで
「えらい、えらい」と褒めてやるのが大人の対応というものだろう
本音を言えば他人の体重がほんの少し減ろうが増えようが自分には関係ないことで
各自、自分の信じる方法を、他人の言うことに聞く耳持たず、黙々と実践すれば良いわけだ
他人がどれだけ早く、長距離走り、痩せようが、自分には関係ないことなのだから。

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 22:32:11 AhX9NhDV
６ｋｍ２０分って、平均時速１８ｋｍだぞ。
そんなんで、よく走れるな。
マラソン選手だって、平均時速は２０ｋｍそこそこ。
たった６ｋｍだけど、その時速はないわ。

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 22:35:13 3V6LN6cC
下り坂だろ

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 22:37:21 P6sKMtQF
膝やられそうだな

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 22:40:14 2PPuBlY2
>>741
村上春樹的だな

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 22:44:29 FQ7AjdfI
>>726
>>727
主に上半身の筋肉増を目指しているので、確かにジョ
ギングだけでは難しいですよね
田舎のホテル住まいが多く、スポーツクラブに通うの
は無理なので、手軽にできる運動をと思ってました
体の引き締めと、心肺機能強化のためにもジョギング
は始めてみたいと思っていたので、まずは腕立て&週一
ジョギングで頑張ってみます

ありがとうございました

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 23:09:22 1rA+UCZ5
いよいよあと10日後に迫った初フルマラソン
緊張する
今から焦っても仕方がないので体調管理に気をつけるのみ
股関節に不安があるので走るのは今週いっぱいまで
来週はストレッチのみでそのまま本番を迎えようと思う

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 00:53:21 AmvZI29O
>>740
アフォ丸出し　スグ嘘だと判るだろｗ
本当は走ったこともないんだろ　糞デブ

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 01:19:39 eBhkC93S
かなりどうでもいい

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 01:21:56 Wgwa+Bos
効率を求めるのはいいとして、それが何故速度を追う事になるのかなあ。
もちろん早い方が有利なんだけど怪我のリスクを負うわけで、怪我したら効率云々って話は
すっ飛んじゃうと思うのだが。

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 02:41:00 mNZsEG6g
初心者の隔離スレで速く走ろうってのがそもそもオカシイｗ

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 03:34:01 OTThxHlN
そもそも「初心者」の意味が分かってるのか甚だ疑問

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 07:09:38 oJq3mwnO
こういうとこ来て能書きこいてる時点で人としてあれなんだから、
普通の人と同じように接したら駄目なんだよ。

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 07:17:52 ftlbMLjc
速く走ろうとしない人がいることに驚き。
いつもそんなに目標低いの？？
速く走ると痩せるスピードあがるんだよなぁ。
5キロ30分切るのは初心者の当面の目標じゃないかしら。

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 07:22:54 AwaLhNyu
寛平に言ってやればよかたのに
「そんなとぼとぼ走ってないで、もっと速く走れよ。なんでそんな目標低いの？」って

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 07:46:22 kkTt7oLW
デブが速く走るとか寝言ほざいてるのか？ｗ

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 07:48:24 ftlbMLjc
>>755
目標高いじゃん。人類初なんだから。

普通ある程度走れるようになってきたら更に上にいきたいと欲求が出てくるものだがな。
君らにはそういうのがないの？向上心無し？
だから更に上に行こうとする者を否定するの？
向上心だしたら初心者じゃないって？
馬鹿か？

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 07:58:04 AwaLhNyu
なんだ、自分の言ってることも分からない池沼かｗ

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 08:03:29 rBD3Xvop
ジョギングってやり始めのとき
なんとなく人目が気になったりしない？

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 08:05:37 ftlbMLjc
自分が間違っていることに気付いたID:AwaLhNyuであった。
しかしなぜ彼が速く走ろうとする人を否定していたのかは未だはっきりしない。

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 08:23:34 kkTt7oLW
>>757
速くとか抜かす前にその巨デブ体型をどうにかしろよｗつべこべ抜かさずにｗ

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 08:27:10 ftlbMLjc
>>761
俺はデブじゃないよ。標準体重より下だから。でももっと痩せるために走ってるけどね。
そして「速くとか抜かす前に」というのはデブの発言だな。
デブ体型をどうにかしたいなら速く走ることだ。そして距離を伸ばす。
向上していかないから、お前はいつまで経っても周りからデブと思われるんだよ。

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 08:59:08 Wgwa+Bos
>>757
>更に上にいきたいと欲求が出てくるものだがな。
それは分かる。しかしここはダイエット板なのでもし「上」があるのならそれはあくまでダイエット視点、
誤解を恐れず言えば見た目の向上ですね。
そしてその見た目の向上と速度アップは必ずしも関係しない。
速く走れば走るほどスタイルが良くなるのならあなたの言うとおりかもしれないけど、そうじゃないからね。

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 09:13:24 C2HhG86I
おまえらの争いはどうでもええけど、速度上げるならランニングだろ
ジョギング初心者スレには似ても似つかない話や

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 09:16:53 BAIGwqUw
>>763
ダイエットの目的が見た目の向上っていう人もいるだろう、ただそれはあくまでも個人的な目的
ダイエット＝見た目の向上　はほんとによく使われる話のすり替えです。
ボディビルダーにいわせれば究極のダイエットはボディービルです。

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 09:24:10 C39kpSFy
速く走ろう、と意気込むのではなくて
結果的に速く走っても疲れなくなった
ぐらいがダイエットジョギングには相当だね

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 09:36:47 Wgwa+Bos
>>765
>ダイエット＝見た目の向上　はほんとによく使われる話のすり替えです。
もちろん全員が見た目を気にしているわけじゃないと思うよ。
極度な肥満で健康上の理由とか色々あるでしょう。
ただ大半の人はやはり見た目の向上が目的じゃないかな。

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 09:41:20 BrepF3t0
>>766　ああ、それすごく分かります。
そうなると楽しいですし、ダイエットとしては続きますよね。

ところで、体脂肪率１６％を切ればお腹の見栄えがよくなるかと思っていたのに
まだポッコリ…。
割れた腹筋を目指しているわけじゃないけれども、スッキリしたお腹はまだまだ遠いなと。
筋トレももう少し増やすか…。

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 10:04:27 O265YX51
>>762
こっちは好きで走ってんじゃないんだよな。
補助的にほどほどのジョギングをいやいややってるだけだし。
ジョギングごときに向上心てｗだったら趣味のスポーツに時間割くわｗｗｗ

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 10:08:22 C39kpSFy
最初はいやいやでも、そのうち走るのが楽しくなってくる
そこまで到達できたらダイエットも成功

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 10:51:22 ieZptvGO
結局のところ
ダイエットのために走っているのか
マラソン大会のために走っているのか
見解の違いだな

それもわからずに自分の価値を押し売りするのはただの馬鹿

浮浪者に地球環境のために省エネを心掛けようと説いているのと一緒

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 10:54:42 OGLTpRFB
しっかし妬みや僻み系が糞多くワロタｗ
ダイエットに成功した人もとっととこのスレ卒業して該当スレに移動すりゃぁいいじゃん
愛着があるのはわかるけどね

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 11:06:28 kkTt7oLW
デブクソスレに愛着とかｗだからいつまでもデブなんだろｗ

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 11:08:49 O3l1xobx
煽り方まで初心者向けにしなくていいのに

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 11:12:17 BAIGwqUw
マラソン大会に出てる人の80%以上はダイエットのためだよ、
しかも１０キロの部以下にエントリーしてる人はほとんどが走り始めて数ヶ月の初心者
さらに１０キロ５０分台なんてほとんどビリ集団だから40分台で走れるようになりたいな～
って言うのが初心者の気持ちじゃないかなあ

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 11:14:33 OGLTpRFB
とりあえず>>1のテンプレを声に出して読んでみようなｗ

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 11:56:15 yzeEcOx+
>>759
なるなる
なるから夜に人気のない道を走ってる
たまに他のランナーとすれ違う（というかランナーしか使わない道）

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 12:20:57 nq3im/Ls
>>770
だったら速く走ろうとしている人に文句言わなければいいだけ。
どっちにもそれぞれの事情があるのはあなたも身をもって知っているでしょ。

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 13:58:42 ieZptvGO
>>776
ちゃんと書いてあるじゃないか

中学生が幼稚園生を虐めているのを
はたからみるのは痛々しい

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 14:14:55 r+AbASvN
>>771
>>779

毎回ぜんぜんうまくない例えのお前のレスのほうが痛い

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 14:15:50 xvMAz87P
スレの趣旨なんかお構いなく、自分が書きたいことを書くんだから構っても無駄ｗ

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 14:43:15 nq3im/Ls
まず>>1の「走る以上は距離や「タイム」の話になりますが」を見ておけ。
タイムの話をするなというほうがスレ違い。他へ行ってろ。

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 15:29:21 RonoeIS5
初心者がタイムとか距離気にすんなバカ
体重気にしろ
ここはダイエットなんだよ
陸上じゃねえよ

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 16:32:21 9nH/5LQH
遅いレベルで良いからタイムや距離は気にしろ
気にすると言うか意識はする方が良い
他人と比べる必要はないけど記録するだけでしとけば良い
後になって新たな楽しみやモチベーションアップの材料になるよ

ダイエットだけを目的にするとつまらん
体重はどこかで目標達成して後は維持するだけになるからね

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 17:45:15 KqPs6f6+
体重自体は順調に減ってるが腹のたぽたぽは難敵だな・・・

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 18:28:31 ieZptvGO
>>785
ウンコが詰まって

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 19:07:25 0qbejDyR
今まで1,4kmくらいだと思って走ってた場所がシュミレーターで測ったら2kmあった
今まで自分が時速6kmとか7kmだと思って、
あ～あと思ってたら時速9kmから10kmでてた・・
なんというか、お前らを化け物だな・・と思ってたが、俺が馬鹿なだけだったｗ
だって、サイクリングコース案内に1.4kmって書いてあるんだもんよ・・

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 21:00:56 QjwhLR2h
最近見た本によると筋トレ直後、もしくは朝起きて水を取って食前に走るのが1番脂肪が燃えるってあったんだ。
で、自分は朝イチでジョグをしてるんだけど、朝走って汗かいた後って皆シャワー浴びてると思うんだが、
朝シャンプーはしてる？
朝シャンプーで禿げたら嫌だけど、皆はどうしてるのか気になったんで良かったら答えてくれ。

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 21:03:27 AmvZI29O
5ｋｍ以上連続で走れるようになってタイムが気になりだしたな
5ｋｍ30分 7ｋｍ40分 10ｋｍ連続・・・って目標設定してクリアしていくのが楽しかった

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 21:09:32 cS4COWPi
>>787
1.4キロだよ多分。
それから、時速とかわけのわからないこと言うのはいい加減やめろや。
ランの常識的には、１キロ何分っていうのが普通だよ。時速とか言うのは異常だと思え。

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 21:16:50 cS4COWPi
>>787
だいたいからして、時速9キロと10キロは大違いだろ。
キロ6分と6分40秒だぞ、この大きな違いわかるか？
１キロを40秒速く走るのは、体感的にも相当な違いだ。
そういうのも考えられない馬鹿だから、いつまでもデブなんだよクソ野郎。

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 21:22:56 ZpgI9RFB
7.3kmｈ走ってきた。
今回は結構気張って走ったつもりだったんだが、たいむは39分12秒だった。

最近全然進歩がなくて、気力が萎えそう

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 21:27:15 DvMiRcD4
みんなはえええなー。
初心者スレにいられると萎えるから他いってくんない？

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 21:28:05 cS4COWPi
>>793
安心しな、>>792とかただの馬鹿だから。

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 21:36:21 mcMbIU95
僕はキロ6分でしか走れないけど
そのペースを30kmまで維持できるよ
もうこれ以上スピード出なくていいから
42.195kmまでそのペースで走れるようになりたい
それだと4時間13分10秒でゴールできる

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 21:40:42 eBhkC93S
まだやってたのか

【10km60分（女性70分）を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
>>775とか>>793みたいなのとか日本語も読めない奴気持ち悪いわ
メモ帳にでも書いててくれんかな

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 21:43:54 eBhkC93S
>>795
ε=ε=走　ジョギング　144km通過　ε=ε=走
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

早くこっちいけよ気持ち悪い
ほんと脳筋で馬鹿なんじゃないの？

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 21:44:39 DvMiRcD4
なんでおれ

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 21:55:00 mcMbIU95
>>797
60分で走れるけど60分は切れないよ
月に200kmも行かないし
始めて半年も経ってないからまだ初心者じゃん

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 22:07:20 ymHRAJXe
>>799
10kgの重り背負うと更に良いらしいから君も背負ってみたら？

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 22:13:08 mcMbIU95
>>800
始めた頃は天然の重りを10ｋｇ背負ってて
やっとハンデ無しに漕ぎつけた所だから遠慮しとく

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 22:18:46 1635VRO+
馬鹿が面白がってわざとスレ違いの事書いてるんだからスルーしろよ

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 22:24:40 bNhGRqSU
タイムの話するとデブがムキになって絡んでくるのが楽しい。やめられんwww

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 23:12:16 0qbejDyR
>>790
そ・・そういわれても初心者なんだからランの常識なんて知らないんだよ
ごめん、ありがとう。今後気をつけるわ。

なんかよくわからないけど、シュミレーターが間違っててやっぱり看板通り1.4ｋｍなのかー
じゃ、別にここにいてもいいな。

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 23:34:29 wlG6GbMR
>>804 そのシュミレーターを教えてごらん
俺のコースで確かめてあげるよ。

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 23:50:47 0qbejDyR
>>805
・ジョギングシミュレーター（距離やタイム、カロリーを測定＆計算）
　 URLﾘﾝｸ(42.195km.net)

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 23:54:37 VIKoN81J
今日はじめて10キロ走った。
60分なんて切れないと思っていたが、切れちゃった。

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 00:04:43 Sp/UPXmT
　　　　　　　　　　,;r'"´;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;｀
　　　　　　　　,r'";;;;:::::;彡-＝―-=:､;;;;;;ヽ、
　　　　　　　　/;;ィ''"´　 _,,,,....ﾆ、 ,.,_ ｀ヾ;;;;〉
　　　　　　　　 `i!::　,rﾆ彡三=､' ﾞ''ﾆ≧=､!´　　屋上へ行こうぜ･･････
　　　　　　　　r'ﾆヽ, 　（　・ｿ,;　（､・')　　i'
　　　　　　　 ll' 'ﾞ　,;:'''"´~~,f_,,j　　ヾ~`''ヾ.　　久しぶりに･･････
　　　　　　　　ヽ) , :　　　 ''"　`ー''^ﾍ　　 i!
　　　　　　　　ll`7´　　　 _,r''二ニヽ. 　　 l　　キレちまったよ･･････
　　　　　　　　!:::　　　　 ^''"''ー-=ﾞゝ　　ﾘ
　　　　　　　　l;:::　　　　　ヾﾞﾞ`^''ﾌ　　　 /
　　　　　　　　人、　　　　　｀ﾞ’ﾞ::.　　　ｲ

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 00:14:51 Q2z2pmz9
>>806 俺のジョギングコースは５０ｍ間隔で道路に距離が標示してあるのだが、
１ｋｍを計測したがピッタリだったよ、多少誤差があるかも知れんが。

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 00:49:23 +rGOsjE0
>>809
そ・・そうですか。ありがとう。
なんだったんだろう、あんなになじられたのは・・・ｗ

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 00:55:26 AbwIbFXs
趣味レーターちゃいまんねん

シ・ミュ・レー・ター

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 01:06:51 +rGOsjE0
ああ、そういやそうっすね
知ってるはずなのに使うと間違うｗ
シミュシティだからシミュレーターと昔覚えたはずなのにｗ

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 01:13:16 Ic8jzZpk
>>811
揚げ足とんなよ、と思ったけど、ひとつ賢くなった
どうもありがとう

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 08:46:45 /56MpMsF
>>810
道路表示が間違ってたら道路交通法にも抵触し、国家的問題だぞ。
おまえは、ネットの無料ツールを信じて、国土交通省が間違ってると、国を相手に騒いでいるわけだ
言いがかりも甚だしいな。豚は豚箱にでも入ってろよ。

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 08:47:49 3KR9h/8d
寒くなると体が動かなくなるからかしらんけど、
最近だんだんタイムが落ちて行ってる

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 09:21:53 qOX1KsK6
>>815
クソデブがタイム気にするな
タイムって書くとアスリート気分にでもなれるのか？ｗ

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 09:30:36 g3Az/tLN
１時間で８㎞でしんどいよこれ10kmなんて走れる日がくるんかいな

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 09:44:40 GBVQ7YHE
ゆっくりなら10km走れると思うよ。きっと。
で、ゆっくり10km走ってるうちに、すぐ1時間で10km走れるようになると思う。

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 10:02:18 66Bvwe0c
20代なら何もしなくてもいきなり10km1時間で走る奴いるよ
50前の俺は1年かかってやっと58分

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 10:18:19 JodSZjaO
ジョギングでスタミナを養うとセックスでも息切れしなくなりますか？
あと突き出た腹をなんとかしたくて…
ナイキのジャージと靴を買って走ってみたが１キロも走れなかった
五キロや六キロ走ってるおまいらは超人的だな

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 10:35:48 +rGOsjE0
>>820
走れないなら歩けばいいじゃない
スピードはともかく、一時間動くことからはじめればいいよ
エロい人はいいました。いつかできるようになるその瞬間まで地道に努力するしかない。

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 10:38:33 JGiwW4FY
俺はジョグしだしてから性欲が減った気がする
嫁とするときに、スタミナが続かない自分に嫌気がして
体を鍛えるために走り出したはいいが、体力は付いたのに
やる気が全然起きなくなったｗ

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 10:43:40 +rGOsjE0
ジョグしてると欲望が昇華されちゃうよねｗ

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 10:46:46 eUEspWgj
セックスのとき俺体力無いなーと思う
　↓
ジョギング、筋トレはじめる
　↓
セックスする気にならないふしぎ！

825:820
11/01/29 12:09:07 JodSZjaO
レスさんくす！
走るスピードを落としてみるよ。
ジョギングて下半身の筋トレになるよね？
ジョギングしたあとプロテイン飲めば下半身ムキムキ兄貴になれるかな

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 12:37:41 SKZ2w5Di
>>814
ジョギングコースの50m間隔の距離表示を道交法抵触なんてバカなの？

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 13:25:58 pjPgQPxw
>815
休養とるのも大事
オーバーペースで知らずに疲れが溜ってるのかも
思い切って一週間くらい休んでみたら？

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 13:51:36 g/b1OYdg
>>825
ジョギングじゃ下半身ムキムキにはなれんです。
マラソンランナーの下半身がムキムキっぽく見えるのは
体脂肪率が低く筋繊維が見えムキムキっぽく見えるだけで脚自体は細目です。

それとプロテインはただの蛋白質（食品）なのでムキムキとは関係ないです。

でも、走らんよりは走ったほうがエエです。
ちんたら走るよりスピードを増した方が力がミナギル！
生温い運動は身体に張りが出ない。

でも、調子にのって走りすぎると性欲ガタ落ちｗ
ワシセクスレスｗ

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 14:34:12 Ni1C/m7h
>>820
>あと突き出た腹をなんとかしたくて…
これはジョグでOK
>ジョギングでスタミナを養うとセックスでも息切れしなくなりますか？
こっちもOK
性欲に関しては疲労が溜まると減退するだろうね。
でもいわゆる筋トレでアドレナリンや男性ホルモンの分泌が活性化すればむしろ増すでしょう。
それと勃起に関してはお尻と脚部、特に内転筋を鍛えると向上するって言う人もいる。
確かにそんな気もするw

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 15:01:33 hEynDF1j
花粉の季節になってくけど花粉症なジョガーはどうしているのか？

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 18:56:34 rih//d8w
>>826 ありがとう。
朝見たんだけど、出勤前で書き込めなかったんだよ。
>>814 氏ねよ低脳

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 21:08:23 SKZ2w5Di
>>831
1.4kmと2kmはかなり違うからしっかりと調べたほうがいいよ。
ちなみにジョギングシミュレーター（Simulator）はかなり正確だと思う。

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 21:15:40 sVH990Wa
10ｋｍ　60分が一つの目安みたいですが、
女性の方は10ｋｍ　70分で走ってるの？
みんなどんなもんかなーと思って。

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 21:23:27 SKZ2w5Di
>>833
6分/km＝10km/hだけど、そのままフルを走りきると4時間12分強。
全体では真ん中くらいだろうから、初心者っていう枠より速めだと思う。

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 21:23:35 Sp/UPXmT
長距離は男女差がでにくいスポーツ
女性目安でもいいとこ６５分だろうな
１０キロで１０分まで差は出ない

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 22:09:17 dDkTZoS0
>>830
マスクして走ってる

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 22:24:44 LTqfolH6
ジョギングというかスポーツ全般だろうけど、寒いほうが疲れやすい？
空気が冷たいからか？呼吸が苦しい

838:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 22:26:37 W0toTgpi
湿度が高いと肺の酸素交換が楽で湿度が低いとキツイってのは聞いたことがある

839:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 22:59:35 6L91UPP0
ジョギングのお供に時速と走行距離の分かるGPSロガーとMP3プレイヤー買ったら
両方とも寒さで電源落ちた＼(^o^)／

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 23:04:38 J4nNbuBG
>>834
１０キロのレースを６０分ならほぼビリだよ

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 23:11:29 y++py1AT
レースでジョギングする奴は居ないしな

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 23:23:57 C7QygtwI
10キロマラソンで1時間なら中間くらい

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 23:25:16 7ytcyrGv
みんな12分間走だったらどのぐらい走れるんだろう
年齢にもよるが3kmはしれたら体力があると認定されるらしい
俺だったら2kmいけるかなあ

844:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 23:28:41 d1gNN2SK
故障して走れなくなると性欲が沸いてくる不思議

845:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 23:50:21 2WPRwsbB
ジョギングはたしかに腹の肉が引っ込むね
腹筋のたこ焼き6つがうっすら見えてきた
高校時代以来、実に20年ぶりに見た

846:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 00:15:14 iFjDXe0s
てことは45歳ですか？

847:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 00:40:39 bzAZA568
>>843
クーパー走っていうのか
たまたまさっきやってきたわ
2.4㌔だった

848:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 00:52:27 TCsdKvji
クーパーテストの表をみたら
ギリギリで非常に良いだったよ
普通だと１７～２０歳だって
おじちゃん嬉しいよ。

849:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 01:04:01 1mVtzNMu
>>840
あぶねー
調子こいて登録しなくて良かったｗ

850:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 01:33:29 c6aHWjXy
10kmレースなんて森脇健児みたいな短距離血統の奴が必死こいて走るから
一番キツいレースなる
結果制限の甘いフルが一番楽に走れたりする

851:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 01:45:53 JbmHT41f
距離が短いから楽と思ったらキッツイキッツイ！
ハーフ以上が精神的にもレース的にも楽しめる。

5kmとか心拍数常時レッドゾーンｗｗｗ

852:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 06:39:41 0hOprYVI
クーパー走かぁ　今度やってみようかな
3ヶ月くらい前に2km10分ぎりぎり切れるくらいだったから
今は多少は走力上がってるので12分だと2400ｍ位は走れるかな？

853:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 06:40:10 cwSBeidl
走らされる人間の発想だよね

854:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 08:17:49 J4B1LP+i
>>849
10km=60minなのに、今から大会に行く私は憂鬱。

855:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 08:39:30 cwSBeidl
オリンピック選手じゃあるまいし、楽しんで走ればいいじゃんｗ

856:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 09:02:39 LQqKH8z6
80分かけてゆっくり走っても10キロ走ではゴール周りに人たくさんいたよ

857:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 10:11:23 mlIqvrU/
本気印の人はだいたい40分半ば以内で走り切る
それ以外の人はファンランか走りこんでない初心者かお祭り気分で参加ってことだろ

858:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 10:26:58 c6aHWjXy
ファミリー参加型で制限時間もない大会なら遊びで走る人もたくさん居るから
ゆっくりジョギングで走れるかもね
俺が出た大会は10kmの制限時間が1時間05分、関門約6.1km地点35分
2月の大会なのに周りは短パンにランニングの陸上選手みたいないでたちで俺だけジャージｗ
58分でゴールしたけど故障して脚を引きずってる人がちらほら居ただけでほぼビリ

859:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 11:22:21 q7O6UHeV
そもそもいい年こいて全力で走るなんて怪我のもとなだけだよ
ダイエット目的とか健康目的であったのがいつのまにかタイム意識しすぎて身体壊すなんて
寿命縮めてるだけだよ
それと初心者スレっつーのも忘れるなよｗ

860:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 11:33:32 PEPQHqq8
ここ数年、走ったり走らなかったりで、続けたりやめたりだったんだよね。
しかも、頻繁に膝や足首いためたり。
タイムも5キロで30分から40分もかかるし。

で、去年までほとんど毎晩酒飲んでたんだけど、
今年すっぱりやめて、それから走り出したら、
タイムも膝も全然いい。

お酒の影響で、体が硬くなって故障しやすくなってたみたい。
今年3回目で5キロ30分切れるようになって、今までの苦労はなんだったのかと
唖然とした。
もうお酒飲むつもりもないから、タイムもどんどんよくなるとおもうわ。

861:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 11:49:15 c6aHWjXy
美味いビールを飲むために走ってるって小出監督も言ってるし
酒と走力に因果関係なんてないよ
肝臓いわすほど飲んでるんなら別だけど

862:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 12:58:28 PEPQHqq8
そう思うんだけど
おれの場合明らかに違うんだよねー。
ほとんどの人は大丈夫だと思うけどね。

863:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 13:12:37 OaEErkF2
>>155
血レスだが、
卒業旅行で中央アジア一ヶ月で化学調味料無縁の生活おくって帰国したら、ジャンキーでコテコテの化学調味料が麻薬的なウマさにかんじてしまった

まあ、ふだん化学調味料つかってないとキャッチャーな味の刺激がやみつきになり、食べ過ぎるとうんざりするんだろうな

864:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 16:59:30 1mVtzNMu
>>858
その大会ってもすかしてアップダウンのキツイ関西のレースですか？

865:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 17:01:35 1mVtzNMu
>>854
あ、んで結果どうだったの？

866:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 17:49:43 REi0+wzr
5km走るって人が多いけど、何か理由があるの？

867:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 17:59:44 PEPQHqq8
時間的な制約

868:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 19:12:15 G3l5JHVI
5キロぐらいが片道約30分弱で小一時間ぐらいの分量だから。
もっとも、そこに到達するまでは歩いたり片道だけジョグったりした。

869:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 19:33:09 J4B1LP+i
>>865
頑張って57分くらいで走った。後ろは一杯いたよ。
折り返して気がついたが4kmくらいから歩いているのまでいたよ。

870:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 19:39:20 ImBMDsPd
>>862
てめーは本質的に酒が弱いんだよ。
いっちょめーな酒飲みみてーなコメントすんじゃねーぞ。バカヤロウ

871:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 20:22:05 X1ZkwCR/
と、酒癖の悪いオヤジが吠えました

872:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 20:59:00 cA6KyEgf
>>869
おつかれー。楽しかった？
私もタイムそのぐらいだ
勇気でてきた

873:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 21:08:46 VxfcZ7sg
>>869 >>872 ご卒業おめでとうございます。

874:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 21:19:28 iFjDXe0s
>>870
馬鹿かアル中死ね

875:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 21:21:20 1mVtzNMu
>>869
お疲れっす
憂鬱にさせたみたいで気にはなっていたんだ
オレも自重せずに（大会を選んで）飛び込んでみるかな

876:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 22:02:00 X1ZkwCR/
マジレスすると、フルやハーフの部もある大会で１０キロの部に出るひとは自信がない初心者が多いです。
ですから１０キロ６０分だと真ん中より上になることが多いと思います。
当然ながら２～３キロでゼイゼイハーハーしてしまうひとも大勢いますし、
最後方は歩きに等しい状態です。
みなさん、安心して参加してみてください。
でも１つだけ注意事項があります。それは自己記録更新を目指すひと達の邪魔にならないこと。
具体的には、身の程にあったスタートポジションに入るということです。

877:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 23:11:48 S63FPumA
寒すぎ
手が洒落にならない程かじかんだ
何とか6km走ってきた

878:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 23:13:58 y0btx6dA
土日しかジョグできない初心者です
5キロ～6キロのジョグをしてるのですが
二日目に必ずといっていいほど腰に張りがでて
切り上げてしまいます。スタミナ的にはまだ走れるのですが
無理はしないようにしています
原因と予防のアドバイスおねがいします。

879:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 23:17:50 ae42tGef
走れなければ走らなくていいんだよ初心者だもの

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　みつお

880:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 23:21:26 bzAZA568
＞＞876
嘘だね
10㌔60分はビリのほうだよマジで

881:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 23:23:26 S63FPumA
>878
走る回数が足りなすぎの上に無理してるんじゃない
土日だけじゃ、あまり向上は望めない
平日もジョギングは無理でもスクワットやスピード走した方がいいと思う

882:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 23:42:27 VxfcZ7sg
>878 年齢、性別、身長、体重、走歴を書けば
的確なアドバイスをくれる神がいるかもよ。

883:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 23:50:22 X1ZkwCR/
>>880
そんなことはありません。あなたは消えなさい。

884:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 23:54:28 X1ZkwCR/
>>880
そもそも大会に出たことありますか？
ふざけんなよこの野郎

885:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 23:57:11 bzAZA568
>>884
脳内で出場したんですか？ｗ
ふざけんなよこの野郎

886:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 23:58:12 bzAZA568
>>883
ぼくも出たいのでその大会名を教えてください＾＾

887:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 00:00:53 +aID0Bcx
1万メートルだったら30分切れなきゃビリ確定だろｗ

888:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 00:02:20 lv73gCXy
>>878
筋力が不足していることも否めませんが、
体が硬いこと、フォームが悪いことなども考えられます。
フォームの悪さとして邪推ですが腕が振れておらず脚腰だけで走っているなど。
走る前と後のストレッチも大事です。

889:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 00:04:12 lv73gCXy
>>885
本気か、この野郎

890:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 00:05:10 SQsV1GQe
・・・初心者スレでその議論してる時点で
なんか違わないかｗ
どっちでもいじゃんよ・・

891:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 00:06:24 KmlKr0J4
その大会とは別だが、九州のフルマラソンと同時にある１０キロコースでは>>876と同じ状態だった
同じ九州でのハーフと同時の１０キロもまた同じ
というか一般向けの１０キロ以下のみの大会ってなかなか無くない？

892:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 00:06:54 Ep+wML/z
流石に10キロ一時間で真ん中より上のほうはねーわ
どこの大会だか知らんがシニア限定とかだろ

893:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 00:07:52 MBQv5o6h
>>887
　　　　　 9m
　　　　　　　＼＼
　　　　　　　 ∧∧|
　　　　　　　(^Д^)　　ﾌﾟｷﾞｬｰ
　　　　　　 /´　　ヽ
　　　　〈〈）　　l　　　　　　　　　　　　　m9
　　　　　　ヽm9 /　　　　　　　　　　　　ﾉ
　　　　　／／｀ヽ＼　　　　　ﾌﾟｷﾞｬｰ　 (^Д^)
　　　_／／　　／／　　　　　　　　　　　 (　( 9m
　　(＿ノ　　 (＿_,)　　　　　　　　　　　　　 <　＼

894:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 00:08:31 lv73gCXy
>>886
>>876にも条件を書きました。
フル、ハーフ、１０キロなど分かれている大会で、ある程度走れる市民ランナーは
１０キロの部などには出ません。
勿論、１０キロを専門にしているひとは別ですが、一般のファンランナーは距離が短いほどレベル低いです。

895:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 00:09:40 lv73gCXy
あんたら、知らない癖に言うなよ。

896:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 00:12:51 lv73gCXy
直近で言えば、湘南国際だってそうだろ。
ＨＰに結果出てるから見てみたら？
６０分前後で真ん中だよ
URLﾘﾝｸ(www.shonan-kokusai.jp)

897:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 00:13:15 oimHc6W9
どうでもいいからとっとと10キロ60分切った奴は出て行けよ
いつまで居座る気なん？

898:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 00:17:55 lv73gCXy
ああ、もうこねえよ、おまえらかってにやってろばーか

899:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 00:18:38 jo95IWLT
あのね、１０ｋｍを６０分前後で走る人達はビリでもいいのよ
ビリじゃなかったらラッキーと思えばいいのよ
参加できるだけでも有難いと思いなさいよ。

900:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 00:20:11 SQsV1GQe
>>898
ばいばーい
キチンと話を聞いてる人もいるんだからさ
それを見れるくらいには大人になってから、2chを見るようにしたほうがいいよ
少なくとも俺は君の話をちゃんと聞いていた。ほとんどＲＯＭってたけど。

901:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 00:23:21 lv73gCXy
>>900
いや、くだらなすぎる。
俺はまともなレスをしてるつもりだったけど、これだけ馬鹿が多かったら、さすがにキレたね。
悪いけど。
こいつらは、向上しない。

902:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 00:25:50 lv73gCXy
経験者のアドバイスを聞く耳持たず、挙句追い出してたら、いつまでも底辺だろ？
その辺がわからない馬鹿が多い。あきれるよ。

903:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 00:27:47 SQsV1GQe
>>901
まぁ、気持ちはわかるが
１　２ｃｈでリアルタイムにレスするやつが何百分の一だと思ってるんだよ・・
２　君の発言はずっと残って、見るやつはみんな見るんだぜ？正しいからこそ、後を濁しちゃ意味なかろ。
３　ＲＯＭってるやつらこそが、ちゃんと聞いている。その場の議論に熱くなるタイプは・・２ｃｈ向かないよ。
馬鹿が数人いたら、黙ってる何十人もの前でブチギレた姿さらして、その記録を残すのか？
それはとても恥ずかしいぞ。

904:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 00:30:01 jo95IWLT
>>896 凄いね、１０ｋｍを１時間２９分で走る人も参加するんだ
私は４８位くらいだわ。

905:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 00:31:42 Ep+wML/z
そもそも２chで指導者気取りもどうかと思うけど

906:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 00:33:37 KmlKr0J4
>>902の序盤のレスに同意しそうな人多そうだったけどな
反論する声が大きく見えるだけで
10キロの市民マラソン出たらわかる内容のレスなわけだし

907:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 00:35:33 lv73gCXy
>>903
いいんだよ、そんなことこそどうでもいいんだ。
俺は励みになるように書いたけど、嘘だと言われたことでキレたよ。それだけのこと。
２ちゃんねるはチャットだと思ってる。
少なくとも馬鹿と会話して頭にきた。他の人に迷惑掛けてたら悪いけど、馬鹿がいるからこうなったまで。
じゃあね。

908:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 00:37:20 KmlKr0J4
>>902よりもむしろ>>904みたいなのが逆切れする役割だと思うんだけどな

何の役にも立たない無根拠なスレ違いの煽りをしに来てるだけっぽいし

909:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 00:37:56 SQsV1GQe
ああ・・子供だ、この人。
さようなら。できればもう２ｃｈは見ないほうがいい。
君が汚れてしまうから。
どうせこのレスも見ちゃうだろ？だから言っておく。
もう２ｃｈには関わらないほうがいいよ。君には向かないよ。
あとは、真面目に答えてくれてありがとう。さようなら。もう来ないでね。

910:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 00:39:04 GCZTT9y5
##　お約束　##

こちらは、あくまで初心者のための隔離スレです。

911:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 00:43:38 KmlKr0J4
【10km60分（女性70分）を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】

10キロ48分で走るけど初心者スレに粘着する>>904はいつ国に帰るの？

912:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 00:58:33 jo95IWLT
もうしないよ、本スレが過疎ってるからさ
でも喧嘩はよくないぞ。
みんな仲良く

913:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 07:24:54 k2z0uRa6
そんなことよりいまから走りに行って、ゴールに着いた瞬間雪の上にダイブしにいかないか？

914:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 09:11:21 iQA1CAzs
よっしゃジョギング超初心者スレ立てちゃうぜ。

915:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 12:06:00 x70OraEg
トレッドミルで時速10km以上で走ってから、このスレみて、
お前らみんな遅いなって思ってる、昔の俺みたいなやつとか
いないよな？ｗ

リアルで走るときの辛いこといったら、まじびびったぜｗ
超筋肉痛になったしなｗｗｗ

ところで、走るの早くても足音バタバタさせたり、腕の振り方
おかしかったりしても、初心者卒業なの？

916:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 12:25:10 5DbQoTl+
>>915
その人によってフォームは違うと思うんだけど、
明らかに無理のあるものだと故障に繋がるからエロい人に聞くなり
体が何かのサインだしてきたら早めに医者に行くなりしたらいいと思うよ

917:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 12:40:16 2/IOq2jK
>>911
>>904は10km41分だぞ

918:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 13:55:36 QYGb0m9+
指先だけの手袋って無いですか？
指先だけ冷えるので手袋付けたり外したりしてたら、集中力を欠いて思いっきりコケた。
指先無しの手袋はいっぱいあるのにズルい。

919:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 13:58:56 aLc7Esxe
指サック

920:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 17:05:28 2awbI+9B
コンドームはめとけ

921:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 18:25:47 DzzuWsAM
>>920
どんだけ指太いんだよｗ

922:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 18:59:30 ZVN+dVz5
コンドームのゼリーがべたべたして気持ち悪い

923:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 19:25:36 U1VhCVdw
ジョギング歴、半年ぐらいなんだけど
ペースを遅くするコツってありますか？
理想は、キロ7分半から8分くらいで走ってみたいです。
いつも走り終わると膝ががくがくで・・・

924:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 20:26:09 5DbQoTl+
BPMの遅い曲聞くとか

925:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 20:49:44 ndakX2GB
今更だけど冬場は『え？こんなに遅くて良いの？』って
くらいのペースで走り始めるのが良いっすね。
冬季以外の感覚で走り始めると途中で身体が
（寒さで身体が温まる前に）強張って動かなくなる。
凄い念入りにストレッチやウォーミングアップをするならまだしも、
ジョギングって夏場より冬場で挫折する人が多いような気がしてきた。

926:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 21:16:00 3uWlJmIi
確かに、走る日数は減るね。

927:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 22:30:38 4D3zR5Me
朝晩二キロずつ分けて走るのと晩に四キロ走るのでは、体力的（タイム的）向上に
違いが出てきますか？四キロ連続の方が効果あるのでしょうか？
それから皆さん一日何キロぐらい走っていますか？

928:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 00:07:21 pk2J7FW7
>>927
2キロ走るって１０分ぐらいでしょ？20分ぐらい走ったほうが良くないですかね？
毎日じゃないですけど１０キロぐらいです

929:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 00:16:02 DgcY5Feg
>>927
どっちでもいいからやり続けることが大事
そうすることで多くの人が10キロ1時間で走れるようになっていくわけだしね

930:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 00:21:53 fghXYfvZ
まさに人それぞれですが一日2回走るというのは
相当労力が要るかと。
持久力は2キロ２回より4キロ一回の方が付くのでは

931:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 00:39:33 1GyGwsgc
１日二回走ったら洗濯物が増えてか～ちゃんに怒られちまうぜ

932:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 06:28:38 VEibIV6B
クーパー走　ってーのをやろうと思ったけど中途半端な距離だと分かり難いので
とりあえず3ｋｍを目一杯走ってタイム計ってみた　14分26秒だった
12分だとおおよそ2500.ｍだな　今日も寒かった

933:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 16:17:40 H5UHpwP8
ヤッホー
チクビーーーーーーーーーーーーーーーーーー

934:927
11/02/01 18:25:43 ofod8aqf
ありがとうございます。もう一度考えて見ます。

935:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 20:37:03 f0uZ7DNT
>>934
ごちゃごちゃ言わずに走れよ豚！

936:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 22:11:08 PWTfKei7
2kmだと初心者が余裕で走っても15分も掛かるまい。俺はスロージョグ信者なので
走るなら最小単位30分、基本1時間と決めている。余裕があるなら1時間半、2時間～と走る
ダイエットの手段としてジョグを選んだのなら気長に行け、10分15分で結果を出したいのなら
もっと他のダイエット法を選ぶべきだ、ジョグは短時間・即効の効果は無い

937:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 23:04:03 OfmUgiOB
特に運動音痴じゃない普通の人って何キロくらい走れるものなの？
僕6キロが完全限界なんだけど。6キロって中学生がマラソンの授業で普通に走る距離だよね・・・

938:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 23:09:32 7XaVyd+K
俺の高校15kmマラソンやってたらしい
というか俺も走ったんだが長い距離ってだけで15kmがどんなもんか当時は分かってなかった
普通に休まず走ってた記憶がある
が、今考えると恐ろしいな・・いや今は走れるけどジョギング始めたときは相当体力落ちてたんだな

939:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 23:12:01 x5Eef0pW
>>927
　セカンドウインドだのランナーズハイだのあるんで
　時間が取れる時にゆっくりでもいいから１時間ぐらい
　走ってみたらいいんじゃない？　

940:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 23:22:40 f0uZ7DNT
>>939
スロージョグでセカンドウインドなんか関係ないだろ馬鹿が。
ましてや、ランナーズハイとか、しねよってレベルの馬鹿。
知ったかぶりで書くなよクズ

941:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 23:48:01 eStLymSp
>>937
個人的な運動能力もあるんだから、走れないならスピードおとせばいいじゃない
自分がこれ！と思うスピードで走りぬくなんて、走りなれしてないと無理じゃないかな
だいたいオーバーペースでへばる

942:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 00:09:42 BW5JtmY+
ジョギングの定義が息があがらない会話の出来る程度なら
もともと楽な走りなんだからセカンドウインドは殆ど感じないだろうね
それと普段30分も走ってない人はいくらゆっくりでも1時間走り続けるのはキツイよ
だんだん慣らしていかないと脚を痛めるかもね

943:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 00:19:48 Qb1q2+DR
というか、途中で歩いて風邪ひくと思われる。

944:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 00:27:10 8og/ADXR
おれも高校時代は15キロのクロスカントリーで学校でも早かったんだが、
もういまはだめだめ。
5キロも続けてはしれないよ。
もっとも２０キロ体重増加したわけだけど。

945:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 00:30:01 Vs+F7V9y
>>943
今の時期は汗がすぐ冷えてねぇ…
息切れないランだと体もなかなか暖まらないしねぇ…

というわけで少し前からウェアにフリースをプラスした
なかなか良い

946:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 00:30:58 8sDoPjwc
初心者はキロ10分も、30分走るのもきついだろうから
とりあえずがんばって走ったらセカンドウインド出やすいんじゃないの？
俺も最初は5分走るのもきつかったときに
とにかく走ってたら何故か体が楽になる現象が多かった気がする

947:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 00:45:59 Qb1q2+DR
>>946
あんた、もしかして>>939かい？
上でも叩かれてるけど、覚えた言葉をむやみに使うと恥かくよ。

948:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 01:13:13 8sDoPjwc
言葉はどうでもいいけど
周りがスロージョグと思うスピードでも、本人の精一杯のスピードならいいなじゃいのってこと

949:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 08:27:07 DjlauGV2
>>945
フリースだと汗かいた後相当冷えませんか?

950:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 09:15:00 3OORsJz3
>949
速乾性の下着を付けてるからか、あまり気にならないなぁ
走るか歩くかはしてるわけだし、家に着いたらすぐ着替えてるから

>948
サッカー中継でピッチ周りをだらだらとクールダウンしてる選手達をみて
あれ私の普段のジョギングのぺースだなと思った

951:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 09:20:38 L9+eS2H+
遅デブがセカンドウインドｗ
身体でっぷりだけじゃなく頭も脂肪ででかくなってるのか？ｗ

952:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 09:53:26 cJvj03zi
>>947
あんたも笑われたんだね　ぷっ

次ページ