ジョギング初心者スレ -11kg ε=ε=走
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600:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/24 22:34:17 /EN5e423 そんな状態で56キロでおさまってるのがすごいねｗ よっぽど基礎代謝がいいんじゃね〜の 601:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/24 22:54:49 mK0qAhnh 毎日３０分走ってれば 一ヶ月で５kg痩せないかな？ 602:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/24 23:09:32 FPjvMCGr >>601 おおざっぱになるが 距離×体重＝消費カロリー（この際、基礎代謝だの食事だのは除外 毎日の消費カロリー×30＝一ヶ月の消費カロリー（上と同じくあくまで走りの消費のみを計算 一ヶ月の消費カロリー÷7000＝一ヶ月で減る脂肪(kg) 単純計算だが、自分を当てはめてやってみれ。 更に上記に加えて、食べてるものや日々の生活で・・・ もっと減る・・ならいいんだが、もっと「減らない」可能性が高い。 603:602 11/01/24 23:11:02 FPjvMCGr あ、修正 距離(km)×体重(kg)＝消費カロリー(kcal) だから間違えないようにね 604:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/24 23:15:07 yythKOtD 歴2ヶ月、週4、5km 1km10分のペースから全然早くならない （無理に早くすると息が激しく切れて筋肉痛になる） しょんぼり
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