ジョギング初心者スレ -11kg ε=ε=走

ジョギング初心者スレ -11kg ε=ε=走 at SHAPEUP

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 17:32:58 IwJ9Ip0u
>>580
LSD（Long Slow Distance）長い距離をゆっくり走るのが基本って
言われてます。
なので、まずは運動に費やせる時間を計算して、その時間いっぱい
を走れる速度で走るのが良いと思う。
まぁ、そのペースが最初はわからないんだけどねｗ

基礎体力がつくと、ある日突然、あれ？身体が軽い、いつもの苦
しさを感じない、どんどん走れる！！って感じる時が来ます。
それまでは、いまのペースで基礎体力を付けるのが良いと思います。

ちなみに、>>577のリンク先には、セカンドウインドをを体験するには
ある程度の持久力があることが求められます。って書いてある。
頑張ってください。

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