ジョギング初心者スレ -11kg ε=ε=走

ジョギング初心者スレ ..

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 21:17:43 GIAtZ0f4
>>234
膝のどのあたりが痛むかによって原因は色々あるので、
どう痛くなるか具体的に書いた方がアドバイスが出易いと思います。
（まあ、カスが結構いるみたいなのでアテにはできないけど）
仮に膝の横が痛んでくるならば、十分すぎるくらいストレッチをしてください。
シューズが合ってない（または履き方が悪い）、走り方（足の出し方が悪い）、
腰から膝（腸脛靭帯）の緊張、などが怪我以外の原因として挙げられます。

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