【有酸素+筋トレ】王道ダイエット13【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王道ダイエット13【食事管理】 at SHAPEUP

920:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 15:35:52.92 Qwrc6Euo
>>916
誰もそんなこと言ってないだろｗ
ただ、手軽さを考えたら

各種スポーツ＜筋トレ

になるだろうよ。働いてる人間が週に二度も三度も
サッカーやゴルフする時間があるか？　ジム行けずに泳げない日もあるだろうさ。
その点、筋トレならちょっと休憩時間に腕立て、スクワットとか、
テレビ見ながらダンベル運動とか、短時間や「○○しながら」にできるものもある。

ダンベルっても、５ｋｇ未満のものや、女性ならそれこそ１００円ショップで
売ってるような水入れて使うプラスチック製のやつでもいい。

何十ｋｇもするダンベルやバーベルをふんふん言いながら
上げ下ろしすることだけが筋トレじゃないんだよ。

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