【有酸素+筋トレ】王道ダイエット13【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

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867:名無しさん＠お腹いっぱい。
 11/03/04 01:59:03.68 E61t7Vpj
>>838 
馬鹿じゃないの 
筋肉付いたら見栄えよくなるとでも思ってるの？ 
ジム行ってみなよ 
鍛え方間違ってるキモイ筋肉の付き方してるの一杯いるよ 
腕だけとか胸だけとか 
上半身だけ鍛えて、足ヒョロヒョロとか 
 
だいたいあの状態で天津向に筋トレさせてたった3ヶ月で 
どれだけ筋肉が付くと思ってるんだ 
あの身体じゃ3ヶ月で付く筋肉なんて皮下脂肪に隠れて見えやしない 
ダルダルなのは一緒って事 
どうせ番組の企画が終わればリバウンド覚悟でやってるんだから 
こんなとこに出しても意味なし

868:名無しさん＠お腹いっぱい。
 11/03/04 03:26:39.26 1qa4S8CD
>>811 
カラテカの矢部が体脂肪率9％だった 
あんな感じじゃね？ 
 
有酸素と食事制限だけで体脂肪率一桁とか悪夢のボディだなｗ

869:名無しさん＠お腹いっぱい。
 11/03/04 05:26:57.47 ZkvalY5W
先ほど話題に上がってた天津向だっけ。 
先ほど、おそらく減量レース後であろうと思われる画像を見たんだが 
普通に体脂肪率はまだ高いだろう。 
急激な減量もあるだろうが、皮が余るとか以前の問題ではなかろうか。 
 
あれだけ脂肪があるのなら、いくら筋量があってもカットは見えては来ないだろう。 
有酸素がとか筋トレがとかいう以前の問題だと思うが。 
 
ただ、有酸素のみの減量と筋トレをやりこんだ場合とでは、15％程度になってくれば 
大体の場合は差が確実に出てくるケースが殆んどだと思うが。 
 
だから筋トレ（ウエイト）を取り入れるのなら早いほうが良いし、痩せた後の 
体型を少しでもマシな方に持って行きたいと思うのならやっておかないと、目標体重に 
なったところで、思うような体型には絶対になれない。 
 
ましてや有酸素だけでは筋トレを取り入れた時と比較しても難度は確実に上がろうだろうし 
やりこんだ先にたどり着くのは、適度に筋肉のついた肉体ではなく、マラソン選手のような 
体になる。（この辺はどういう体型がいいのか個人の主観によるだろう） 
 
例えば戦場カメラマンのような体になりたいのなら、特に筋トレは必要ないだろう。 
でもボクサーやアスリートの様な体型に少しでも近づきたいと思うのなら 
やって置かなければ絶対に無理なのは間違いない。

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