【有酸素+筋トレ】王� ..

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864:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 01:18:08.14 pGlhoCR1
有酸素１日２回計５０〜６０分
筋トレ 腹筋は毎日 他腕立てとかは２日に１回　
食事は前より半分だけど普通の人くらい？
こんな感じでもう少ししで１ヶ月かな。
始める前の画像ないけど２週目で撮って
２週間隔で撮ろうかと思ってる。
サンプルにはならねーか？ｗ

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