【有酸素+筋トレ】王� ..
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815:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/03 17:26:54.13 Bq4vju38 >>814 それは確かに意味あるでしょうね 運動食事制限群と食事制限群に分けたダイエットの実験ではやはり食事制限群は筋肉もかなり削がれてた 816:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/03 18:14:50.09 4nvsvDRq 意欲をコンスタントに維持するのがムズイネ 817:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/03 18:15:44.72 BJTKptIz とりあえずだらだら書かれた長文はオナヌーでしかないので読まないのが一番。 818:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/03 18:17:42.07 k5FzyCaq 食事制限してるのに、道具使ってガンガン筋トレする必要ないだろ ダイエット目的なら、ジョグやウォーキングも立派な全身の筋肉トレーニングになる それにくわえストレッチや自重トレーニングで皮膚や筋肉、脂肪に刺激を与えれば痩せていくだろ 819:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/03 18:29:36.96 Bq4vju38 必要ないというか まあその辺の割合は個人の価値観や環境によって左右されそう ガンガン筋トレ、自重トレ、ストレッチ、ジョグ、ウォーキングも仰る通り全て立派な筋肉トレーニングだしね 私なんて時速７キロオーバーでウォーキングするだけで無酸素優位になる位の運動強度だしｗ 要は食事制限だけより運動も付加したほうが健全にダイエットできるって事だけは確かだと思う
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