【有酸素+筋トレ】王� ..
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753:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/02 18:11:09.38 zQDLryZ/ 面倒くさい食べ方 GIとかそんな事考えながら食ってたらストレスで太ってしまうわ 754:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/02 19:19:46.09 oz7m5x2f GIとか気にするのって できるだけ現在の食べる量を減らさずにダイエットしようという発想なんだろうけど、 結局どうやって食べようか常に考えてる時点でいつかストレスが爆発して ダイエットなんか成功しないよ。 初めに一切食べない覚悟をしたうえで、死なない程度の栄養だけは摂るって考えたほうが 食べ物のことが頭から離れて気楽かつ確実にダイエット出来る。 755:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/02 19:42:18.19 6zntZJ9Y GIは糖尿病的には重要。 血糖のピークをいかに低くするか、そして血糖以上にインスリンの分泌量をいかに少なくするか。 今は糖尿病の怖さは高血糖より高インスリン血症だと言われてるくらい。 高インスリンが動脈硬化や一部の高血圧を引き起こし悪化させてると言われてる。
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