【有酸素+筋トレ】王� ..
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738:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/02 10:34:51.77 9/z8F/4R あぁ、あと 野菜を食べてその後にご飯を食べれば～←これも同じ理由でアウトです。 この場合のメリットは、先に野菜を食べることである程度腹が膨れて 食欲が減退し、食べ過ぎを防ぐことができるってことに尽きるでしょう。 同じ理由で、食事の前に水を飲んだり、温かい味噌汁なんかを飲んだりしたら それだけでも結構食欲は落ち着きます。 野菜を食べてその後ご飯を食べたとして、胃に入ってしまえばどうせ混ざってしまいます。 血糖値に与える影響って無いに等しいと思いますよ。 739:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/02 10:44:07.35 AhDT73j5 >>737 >じゃあ脂質、炭水化物を結構含んだ1000kcalのステーキと同じ熱量のGI値の高いうどん 1000キロカロリーうどんで採ろうと思ったら3玉食わないといけないよね、これだけいっぺんに食ったら 血糖値上がるからインシュリンどばどば出る → 血糖値下がる お腹すく ステーキは血糖値の上昇が穏やかだからすぐにお腹すくことも無いよね うどん3玉食うほうが速くお腹すくからまたなんか食べちゃうんじゃない？ だから太るのはうどんの方だね
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