【有酸素+筋トレ】王� ..
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719:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/28 08:15:02.63 PI8mO1Oc >>708 ＞>基礎代謝向上のための筋トレ なんだかこの辺もいい加減だよねえ。 要は増量しなさいと言う意味なのだろうか。それこそ減量とかとは関係の ない話だとしか思えないのだが。 減量時に落ちるであろう「安静時代謝の低下を抑える」というのなら分かる。 基礎代謝ってのは、ほぼ体重なりだってのを理解してないのではなかろうか。 720:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/28 09:03:59.82 Ml+LRp87 全く関係ない話かもしれないけど 筋トレって太ってる時にやったほうが効果ある気がする スポーツやってたころ筋トレもしてたけどあんまり効果なかった んで全くスポーツやらなくなってブクブク太っていったんだけど 筋トレだけは日課にしてたんだわ んでやばいと思って有酸素で減量したら腹筋がなんか割れてんだよなぁ やってるメニュー自体は昔と同じなんだけど 721:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/28 09:32:55.53 5DfkFfHm >>705 >筋トレのネックは消費カロリーがよくわからんことだな。 運動中の消費カロリーは心拍計を利用すればある程度は分かるよ。 自分の場合だと有酸素より少し少ないくらいだったかなあ。 でもそれを知る事にあまり意味はないけどね。 >>719 そうですね。ダイエットのための筋トレの意味は減量中に起きる筋量と代謝の低下を抑制する事でしょう。
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