【有酸素+筋トレ】王� ..

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685:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/27 20:33:23.63 Hvl1bWGX >>672 シロウトイメージだけど、 その標準体重＋５�sの内訳が 　標準体重＋５�s　＝　標準筋量　＋　標準脂肪量　＋　脂肪５�s であり、特に脂肪５�sが内臓脂肪中心だったりすると、ウェイトトレ を組み込んだトレーニングで筋量アップ＆脂肪量ダウンの平行実現が 可能のような気がしないでもない。 だけどすでに標準組成の標準体重の人とか、ジャニタレのような細 マッチョの人が、ボディビルダーのような太マッチョを目指す場合、 平行実現ってのは無理なんだと思う。 　増量期　筋量＋２　脂肪量＋１ 　減量期　筋量−１　脂肪量−２ 　１周後　筋量＋１　脂肪量−１ の三歩進んじゃｗしかないのかも、と。 まぁ、そういう人はこのスレではなくウェイト板に行くべきだとは 思うけど。 686:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/27 20:49:39.84 AHDtLGhW >>684 そういう細かい事を考えてもあまり意味無いよ。 筋量を正確にすることはほぼ無理だから。 見た目や触った感じ、サイズ等で推察するんだけど、脂肪が乗ってる時はそれじゃ分からないしね。 仕方ないから普通は筋力の変化を目安にする。 まあ筋力落ちた分が筋量減ったってわけではないけど、少なくとも落ちてる間に増加は厳しいでしょって事。 ただそのためにはきちんとウエイト使ったトレをする必要があるけどね。 でもやる事は同じなんだからあまり気にする事は無いです。

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