【有酸素+筋トレ】王道ダイエット13【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王道ダイエット13【食事管理】 at SHAPEUP

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 16:30:33 cB3i8jNB
>>63
わかるわかる
野菜いっぱいの鍋(豆腐や肉は適量)、毎食ひと鍋食ってもやせてくし、うまい。
野菜は種類も味も肉より多く、いろんな感動を味わえる。
お菓子も適切な時間に適切な量であればむしろ活動のエネルギーを摂るのに効率がいい。
意味もなく漫然と食べていると蓄積されるわ、たいしておいしくないわでいいことなし。
その日の栄養のIN-OUTや腹具合をみて食べるタイミングを見計らって食べるとおいしさもひとしお。
ほんとにおいしいものは少量で満足できるもの。

そういったことに気づければ一食一食が幸せ

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