【有酸素+筋トレ】王� ..
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66:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/22 16:30:33 cB3i8jNB >>63 わかるわかる 野菜いっぱいの鍋(豆腐や肉は適量)、毎食ひと鍋食ってもやせてくし、うまい。 野菜は種類も味も肉より多く、いろんな感動を味わえる。 お菓子も適切な時間に適切な量であればむしろ活動のエネルギーを摂るのに効率がいい。 意味もなく漫然と食べていると蓄積されるわ、たいしておいしくないわでいいことなし。 その日の栄養のIN-OUTや腹具合をみて食べるタイミングを見計らって食べるとおいしさもひとしお。 ほんとにおいしいものは少量で満足できるもの。 そういったことに気づければ一食一食が幸せ 67:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/22 16:55:12 LYY7MTYW 本当に美味しいものなんて市販のものからは得られんわ。 その程度で満足する舌・腹がうらやましい。 68:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/22 18:43:03 hn8R9yBe >>61 筋肉の代謝ＵＰでリバウンドを防ぐってのはちょっと違う。 脂肪以上に筋肉が減ってしまうダメなダイエットをしないように筋トレをする。 体重を減らすのはダイエットの必要条件で、脂肪を減らすのが十分条件。 安いたとえになるけど、 工場が、一時的な不況で受注が減って生産ラインを縮小したとする。 しかし一時的なものだから、ラインの設備自体は撤去しないわけだ。 また注文が上向いたときに備えて、いつでもラインを戻せるように 設備を管理維持しておく。安易に売り払ってお金に換えたりしない。 肉体は、経営者がアホなんで、どれだけ内部留保（脂肪）があろうと、 不況（栄養減）になると、とりあえず使ってない設備（筋肉）をどんどん 処分してお金（エネルギー）にしてしまう。そうならないよう、その設備（筋肉）が 重要であることをアホ経営者にわからせるための直談判が筋トレ。
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