【有酸素+筋トレ】王道ダイエット13【食事管理】 at SHAPEUP

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650:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/27 13:36:56.00 5uxJs8WY ボクサーは俺たちより過酷な減量してるのにどうしてあんな体を保てるの？ 651:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/27 13:37:29.08 Hvl1bWGX >>649 昨晩の方ですね。 色々勉強になりました。 ありがとです。 652:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/27 13:37:51.65 Vo9M5m83 つかさあ ＞筋トレって勝つためとか強くなるためにやろうよ そういうのはスポーツ板とか競技行けばいいんでは？ 減量考える必要ねーじゃん。 653:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/27 13:38:09.75 ZfSHR3Ib 体重計の数値落とすだけがダイエットじゃないだろ 654:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/27 13:41:08.70 SBNdWq7W 筋肉の維持はできても増加が出来ない理屈がいまいち分からん 教えてえろい人 655:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/27 13:46:36.94 AHDtLGhW >>646 うるさい人がいるから軽くw 筋トレって言うのは筋肉を発達させる行為。 その発達には大きく分けて １、筋力アップ ２、サイズアップ ３、持久力アップ があります。通常これらは同時に起きるんだけど、主たる目的が何かによって トレの内容が変わってくる。 その内容の中でももっとも大切な要素の一つが「負荷」です。 その負荷を調整するためにウエイトを使うって事ね。 「スロトレ」や「加圧トレ」っていうのは筋肉に特殊というかやや得意な刺激を与えるトレであって、 おっしゃるような「代表的な３種」ってわけじゃないです。

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