【有酸素+筋トレ】王� ..
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62:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/22 12:46:44 y7otPf0q そりゃいい体を維持したいなら管理は死ぬまで続けないといかんでしょ きんに君も筋トレやめちゃったみたいでどんどん萎んでいってる ただマッスルメモリーがあるからまた運動再開すれば比較的早く復活するもんだけどね 低カロリーの代謝の落ち込み予防に関しては、週に一回程度普段より多めにカロリーを摂るといいとかいうね 63:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/22 12:55:24 ICYN4vg0 ダイエットの基本は食事管理。制限じゃないのよ。 １ヶ月１kgペースなら結構食えるもんだよ。 64:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/22 13:27:20 s3zRWBg0 160 49kg 20% 下半身痩せ＆強化の為にジムに通って3年目です ジムのタニタ体脂肪計で計ると骨2.5kgでしたが 骨太なんでしょうか 脚は街の女性のような細さに憧れてます しかし現実はふともも47cmふくらはぎ33cm、1年で-1cmペースです･･･ 65:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/22 15:20:16 owHDvw2T この感じは前に見たことがあるな・・・
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