【有酸素+筋トレ】王道ダイエット13【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 23:38:00.29 qM0Pqhhp
>>590 >>591
わざわざ丁寧にありがとう。

なーるほど、ためしてガッテンだったんスか。

ん～・・・・こりゃあ個人的な感想っすけど、最近のあの番組は
あんま信用しないほうが良いと思うッスよ。

大事な部分を端折ってたり、専門家でもない人が違う分野に判断入れたり
・・・ぶっちゃけていうと、何も知らない人が見てると十分に誤解を生む
内容だと思うッスね。

例えば88％の下りですけど....
＞スロートレーニングの前後で脂肪の燃える割合を調べたところ、

まぁこれなんかも勘違いしやすいですけど、別に脂肪の使われる割合が
88％になったってわけじゃないっすよ。
単に血中脂肪酸濃度の割合が増えた、ってだけの話で、実際に使われている
かどうかは、全く別の話ッスよ。

で、たとえ脂肪酸濃度が上がってたとしても、運動で使われる熱量って
変わんないです。
この辺、騙されそうになるかもですけど、腹減ってて走ろうが、飯食った
後に走ろうが使われる熱量に差がないのなら体重の軽くなるペースって
ほとんど差は出ないっスよ。

別に筋トレの後に走ったからって、同じ距離走ってるなら使われてる
熱量は同じです。

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