【有酸素+筋トレ】王� ..
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565:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/26 20:15:29.29 XxmIsiFV >>563 >除脂肪量５５．７ >筋肉量５２．８ 凄い体ですね 566:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/26 20:20:26.00 IvZyN7Ps 有酸素とか筋トレとか要らない 食事に気をつけて、生活の中でとにかく動き回るようにする事だけ 567:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/26 20:34:39.92 qM0Pqhhp なんというか、根本的に勘違いしていると思うんですけど 体型を気にするのなら、筋トレはした方が良いです。 ＞「スイマーみたいな体型になりたいなら、水泳すりゃいい」 まぁ、そりゃあそうですね。 ただし、おっそろしく時間かかりますね。当たり前ですけど。 大体は思ったように効果でなくてヤメるんじゃないでしょうかね。 ＞落ちるような筋肉なんて無いから気にすんな。 これは元の筋量にもよります。 ちょっとしたスポーツマンタイプの人が減量するのなら、この辺はしっかりしといたほうが 良いでしょう。 一般人は、生活強度にも拠るでしょうけど、大体落ちる体重の2割程度は筋肉が落ちている と言われてます。 無酸素を取り入れるのなら、これを限りなく０に近づけることができるってこってすな。 でも、そもそもの勘違いは 「元々が貧弱すぎて」上半身鶏ガラだとか下半身だけしっかりなんてのは 有酸素と摂取制限だけの減量では珍しくもなんともないってのが現実なんじゃないでしょうかね。
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