【有酸素+筋トレ】王道ダイエット13【食事管理】
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481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 23:05:05.87 lNVi9F+g
>>478
あれ1日1分じゃないよ
1分やって1分休んで再度1分やって1分休んでの繰り返しで30分くらいやる
これやると筋持久力の強化にもなるし腹囲10ｃｍくらいは1ヶ月で落ちるよｗ
通販系のなかじゃけっこうまともじゃないかな
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