【有酸素+筋トレ】王� ..
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471:455 11/02/17 20:50:28 fLAXvVD4 >>466 ㌧ >>467 169/80です。 2/3からドカ食いをやめて、-2kgです。 つっても2/2に恵方巻きを苦しくなるまで食べましたが。 栄養のバランスが崩れたのか今日風邪ひきました。 472:465 11/02/17 20:52:06 fLAXvVD4 455× 465○ 473:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/17 22:25:09 vZVRuDqJ おおらかなほうがダイエットは続くね。あまりに神経使ってるともたないよ。 474:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/18 02:19:07 lgDiYnZ/ ストレスも間食もダイエットの敵だってこった！ 475:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/18 06:21:29 1Lx3+VnN 間食はコントロールすることによって味方にもできるよ。 コントロールできないで１か０かって人はいずれどこかで切れてリバウンドすると思う。 一日3回の食事だと細かなカロリー調整、特に糖分の補給をぴったりにするのは難しいので、食事で最低限摂って飴やバナナ、甘いお菓子で調整したほうがいい場合もある。 特に食間の空く午後とか。ドカ食いせずにも済むし。
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