【有酸素+筋トレ】王� ..
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461:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/16 23:27:32 oSgU1lQr 痩せるために食事量を減らしるつ、筋トレで筋力を付けるのは、両立できる？ 462:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/16 23:57:24 4lWyGlgp こちらへどうぞ 【激論】脂肪減と筋量増を同時に行う Part4 http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1209790342/ 463:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/17 02:40:55 dZ12KmtP 筋力アップ目的で筋トレ始めたら３ヶ月で２キロ痩せてた 食事は特に気にせず 464:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/17 12:31:42 vAoqkima >>461 余程、馬鹿げた量を食ってない限り、 筋力アップにつながる高負荷でトレーニングしてる時に食事量を減らしたら 最悪、筋断裂まで含めた故障が待ってる。 食事の見直しは必要だと思うが、下手な減量メニューと筋力アップは同時に考えない方が良い 465:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/17 14:37:20 B0yv+fMS 質問です。 昼飯を食ったあと15分くらい寝るんですが、 昼寝は体重増加の要因になりますか？
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