【有酸素+筋トレ】王� ..

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440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 08:49:25 h9Tj8FDX
質問です。

腕立て伏せですが

どちらも限界だったとすると

20回3セットと
10回3セットでは

どちらが効果的でしょうか？

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