【有酸素+筋トレ】王道ダイエット13【食事管理】
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350:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/04 19:08:56 CZNVaS1h >>349 ホメオスタシスの事じゃないか？ 351:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/04 19:42:46 oJDUXEbS 筋トレしても筋肉痛になったのは最初だけなんだけど筋肉痛なしでも筋肉は発達しますか？ 椅子に座って内太股に肘を付けてダンベルを10、8、6回を３セットやってます。 352:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/04 19:51:36 HkjWuSa0 >>349 「飢餓に備えろスイッチ」が入った状態のことかも 低カロリーダイエット 失敗と成功の分岐点 : ためしてガッテン - NHK ttp://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20090121 353:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/04 19:53:32 C1LktV85 減量しようと思い近所の階段で昇降運動してたら、脛の内側あたりが痛くなってきて なんだろうと思いググってみたら シンスプリントってやつっぽい。 354:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/04 22:05:21 CMnuLbmi >>351 筋肉痛が無いからダメとは限らない。 筋肉をつける（筋肥大）が目的なら、強度と栄養の摂取が重要になる。 ウェイト板に行きな
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