【有酸素+筋トレ】王道ダイエット13【食事管理】
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316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 18:40:07 z/z8fHyP
>>311
有酸素運動を続けるコツは、最初は少ない時間と低い運動強度から始めたほうが良いよ
毎日やろうと思わないで、出来る範囲で少しづつ始めたらいいよ
運動記録は付けていたほうがいいよ
記録を見ると、これまで、どれだけ頑張ったか見直せるし
少しづつ量が増えていっているなと思うと楽しくなるから
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