【有酸素+筋トレ】王� ..
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311:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/28 12:14:15 cDwNpBpv 失礼します。 ３ヶ月前から加圧トレーニングを始めました。 同時にプロテインダイエットも平行して始めました。 で、７キロ減量に。。。 これからの課題は有酸素運動なのですが、 続けるコツってありませんか？ 312:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/28 12:37:50 nUt98XvT >>311 よくあるのが、フルマラソン完走。 そのためにコツコツ走る。 しかし、それも減量のためだけに走るのは罰ゲームに等しい。 >>309が言ってるように 運動そのものが好きになれれ最高なんだけどね。 それと質問ですが加圧トレーニングは楽しかったですか？ 313:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/28 12:40:29 H2OpL2Aw >>311 >>309に書いてる通りかな。 別に毎日続けなくてもいいや位の気持ちでやるのが楽ですよ。 何日か休んでしまっても、気にせずにまた始めるのが大事だと思います。 歩くにしても、走るにしても、最初の自分の目標の7割か8割で始めると続きやすい気がします。 お互い頑張りましょう！
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